Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i nieco utrudnia mi mobilnosc w takcich cwiczeniach jak siady i ciagi, dalesze katownaie skonczy sie pewnie kontuzja, wiec na razie mu odpuszczam Suple Śniadanie D3 4000 UI, K2 200 mcg, Omega 3 3g, Kurkumina 2g, Berberyna, Magnez Przed treningiem Fury Caps od Hammer Labz, cytrulina, BCAA, Kolagen, Kreatyna, glicerol 25g Na treningu glutamina 20g, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tym, zeby byly maksymalnie przepompowane. Tylko po jednym cwiczneiu wykonuje w progresji, pierwszym ciężkim, reszta to juz nabijanie karabinow%) Suple Śniadanie D3 4000 UI, K2 200 mcg, Omega 3 3g, Kurkumina 2g, Berberyna, Magnez Przed treningiem Fury Caps od Hammer Labz, cytrulina, BCAA, Kolagen, Kreatyna, glicerol 25g Na treningu glutamina 20g, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] smieszne 4 ruchy, rack tez zakonczony na mniejszym klamocie by nie zylowac juz dalej%) Niestety sezon jesienno-ziomowy, trzeba go respektowac heh Suple Śniadanie D3 4000 UI, K2 200 mcg, Omega 3 3g, Kurkumina 2g, Berberyna, Magnez Przed treningiem Pre, cytrulina, BCAA, Kolagen, Kreatyna, Na treningu EAA 20g, Carbo 50g Po treningu 75g WPC z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nieco kombinownay, bo bardziej to była asysta w treningu mojej kobity niż mój trening jako tako, wiec nieco sobie pomachalem przy okajzi%) Suple Śniadanie D3 4000 UI, K2 200 mcg, Omega 3 3g, Kurkumina 2g, Berberyna, Magnez Przed treningiem Pre, cytrulina, BCAA, Kolagen, Kreatyna, Na treningu EAA 20g, Carbo 50g Po treningu 75g WPC z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Wyprosty zza głowy linka oburącz 25x12x4 z lokciem coraz lepiej trenuje juz praktycznie bez bolu, tricpes jednak jeszcze nieco zachowawczo:) Suple Śniadanie D3 4000 UI, K2 200 mcg, Omega 3 3g, Kurkumina 2g, Berberyna, Magnez Przed treningiem Pre, cytrulina, BCAA, Kolagen, Kreatyna, Na treningu EAA 20g, Carbo 50g Po treningu 75g WPC z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sobie dodatkowo po maszynach zeby zobaczyc jak sie sprawdza i mysle, ze sie zaprzyjaźnimy. Nieco trudno sie wchodiz na nia, ale do ogarniecia%) Suple Śniadanie D3 4000 UI, K2 200 mcg, Omega 3 3g, Berberyna, Lion's Mane, Chaga Przed treningiem Na treningu EAA 20g, Carbo 70g, kreatyna 10g Po treningu 100g WPC, zelki Wieczorem Ashwa 600mg, ZMA, [...]