Jadłospis

Za dużo białka starczy Ci 160-200 gram , bułki są kiepski źródłem węglowodanów . Tłuszczu też masz za mało dodaj makrele , śledź lub łosoś by były źródła omegi 3 . Doczytaj posty podwieszone i popraw jadłospis a następnie wrzuć jeszcze raz .. Urozmaić tą diete dodaj ziemniaki , kaszę jakieś tłustsze mięsa . Pozdrawiam

Produkty lekkostrawne, pozbawione dużych ilości błonnika i substancji drażniących przewód pokarmowy. Ważny jest też sposób obróbki kulinarnej - wskazane jest gotowanie i jedzenie pokarmów papkowatych. Po szczegóły proszę zgłosić się do doświadczonego dietetyka - pomoże ułożyć optymalny jadłospis - w zależności od dolegliwości i indywidualnych [...]

Skoro karmi Pani piersią, to nie są wskazane żadne spalacze. Proszę się zdrowo odżywiać i jak najwięcej ruszać. Unikać słodyczy , jedzenia typu fast food, słodkich napoi. Należy jeść dużo warzyw i wzbogacić codzienny jadłospis o owoce.

I- w pierwszym posiłku brak źródeł białka II- gainer to jest słabe wyjście w II posiłku i można go dać jako shake potreningowy III- lepiej dać tłustsze mięso np. udka , szynkę wieprzową IV-posiłek no tutaj to samo za mało węglowodanów jeśli to potreningowa pora . V- lepiej rybę było dać / Z wartości za mało tłuszczu podbij do 80 gram i daj [...]

dopracowałeś jadłospis?

potrzebny jest odpowiedni jadłospis http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

W takim razie masz zapewne prawidłowo ułożony jadłospis lub trening. ;-)

Posiłki Przedtreningowy - http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=przedtreningow Posiłki Potreningowe - http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=posi+potreningow Myśle że jesli poczytasz dowiesz sie więcej a niż jeżeli kazdy teraz ma ci pisac jadłospis swój WPC(koncentrat białek serwatkowych) - dodaj do posiłków ubogich w [...]

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

ja nie wiem czemu was to tak śmieszy przeciez jeżdziectwo jest tez sportem i nie wiem co w tym jest śmiesznego. Zonekr jadłospis ma byc do szkoły(zreszta na poczatku napisałam) muzyk wkurza mnie stwierdzenie,że tylko koń biega a jezdziec nic nie robi.Brednia.W jeżdzie konnej pracuja wszytskie mieśnie i tak dla ciekawostki pracuje nawet żuchwa

To Ty masz sobie ułożyć jadłospis, my możemy ewentualnie nakierować.

to może inaczej - jadłospis niedoborowy w błonnik, wapń(przy okazji fatalna proporcja z fosforem), magnez, potas, witaminy takie jak A, D czy C, resztę niedoborów po części "maskuje" Ci te 400ml mleka, co też nie koniecznie w połączeniu ze sporą dawką twarogu dzień w dzień będzie szczęśliwym wyborem, proporcje kwasów tłuszczowych takie sobie, [...]

Witaj, Tutaj nikt za darmo Ci nie ułoży diety , za takie coś trzeba płacić. Jedynie możemy Ci sprawdzić i skorygować je jak ułożysz sobie także wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie [...]

[...] elozom, podrzuć konkretną nazwę leku. Jestem przykładem, że byłem naprawdę niezłym pulpecikiem. Po odstawieniu leków, w ciągu kilku miesięcy stałem się wręcz anorektykiem. Jadłospis jeżeli się wtedy zmienił, to bardzo delikatnie, aktywność fizyczna pozostała na takim samym poziomie. Jeżeli chodzi o oczy to problemu nie szukałbym w samych [...]

Jak ułożysz jadłospis wrzuć go w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html do sprawdzenia .

jakwidzisz wiekszosc preparatow kupujesz sie gdy juz mamy opracowany jadlospis, bo moze okazac sie ze zakup jest pozbawiony sensu. przed treningowo masz kreatyne

Witaj, Dlaczego suplementy odpadają? Glukoza jest lekko strawna :-) a wpi bez smakowe jak najbardziej może znajdować się w diecie. Generalnie wrzuć ankietę i jadłospis do sprawdzenia w takiej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. [...]

No a info o sobie? na jakiej podstawie mamy ocenic diete nie wiedząc nic o Tobie, nie znając celu itd ale i tak na wstępie widać, że jest "kicha". Dużo mocno przetworzonych produktów, jakieś chleby tostowe itd. Bardziej wygląda to jak jadłospis przeciętnego gimnazjalisty niż dieta osoby uprawiającej sport :-)) Zmieniony przez - K_PS w dniu [...]