czy jest cos do poprawki

czy ta djeta moze byc??????

jak nic z tego nie zrozumiałeś, to nic Ci nie da to, że pokażę palcem co dodać co odjąć, jak nie doczytasz sam o czym piszę to jak będzie trzeba coś zmienić - będziesz w dupie i znów będziesz szukał pomocy w internecie,a jak doczytasz, pogłębisz wiedzę - sam będziesz potrafił wyciągać wnioski i podejmować odpowiednie kroki.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-03-26 13:40:53

Wypełnij ankietę działu, nie da się specjalnie oceniać diety przez pryzmat jednego dnia, np twór powyżej jest bardzo słaby, jednak chyba nie codziennie jesz tak samo?

dzień w dzień to samo :)

wiek-28
wzrost-182
waga-120 kg
rasowy endomorfik :)
cel- redukcja
trening: 3 razy w tygodniu mata bjj i silownia tez 3 razy w tyg trening bardziej crosfit ok 1 godz.

to nie jest aniekta działu.

jak dzień w dzień to samo to jeszcze wiele czytania przed Tobą.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-03-26 09:36:32

jak zwykle nic sie nie dowiedziałem .

to może inaczej - jadłospis niedoborowy w błonnik, wapń(przy okazji fatalna proporcja z fosforem), magnez, potas, witaminy takie jak A, D czy C, resztę niedoborów po części "maskuje" Ci te 400ml mleka, co też nie koniecznie w połączeniu ze sporą dawką twarogu dzień w dzień będzie szczęśliwym wyborem, proporcje kwasów tłuszczowych takie sobie, stosunek produktów kwasotwórczych do zasadotwórczych również. Tak lepiej?

hehe to chyba już wyczerpująca odpowiedź :)

pewnie ze lepiej wiem co poprawiac. :) macie jakieś propozycje co do zmian w diecie???

z twarogu robie sernik bialkowy co pare dni zmieniam aromat wiec smakuje inaczej????

pije tez elektrolity i z rana lykam multiwitamine. zmienia to cos w niedoborze witamin????