Jadłospis

dieta proteinowa jadłospis

Prosze o przykadowy jadłospis 2800 kcl na mase mięśniowoą 4 posiłki :) Pozdrawiam

jak powinien wyglądać jadłospis dla diabetyka który chce schudnąć. Ile powinien spożywać kalorii dziennie żeby schudnąć?

Witam! Pytanko: Ile mniejwięcej kilokalorii spalę podczas jednego 2-godzinnego treningu SPLIT + 15 rower?? Ustawiam sobie jadłospis i muszęweidzeić ile kalorii potrzebuje itp.

Cześć. Tak jak pisałem w poprzednim temacie mam do oceny drugi jadłospis. Proszę was o ocenę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/784b5252ff004d388f0609161be46615.png

Cześć. Tak jak pisałem w poprzednim temacie mam do oceny drugi jadłospis. Proszę was o ocenę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55dd81deff5444d0b043e39a2957e68c.png

Witam! Pytanko: Ile mniejwięcej kilokalorii spalę podczas jednego 2-godzinnego treningu SPLIT + 15 rower?? Ustawiam sobie jadłospis i muszęweidzeić ile kalorii potrzebuje itp.

Szukam kogos kto mi ulozy jadłospis odchudzajacy zalezy mi na czasie zeby schudnac do połowy grudnia Moja waga to 90 kg Wzrost 168 Aktywnosc fizycznia bardzo srednia

Cześć , mam prośbę a mianowicie czy moglibyście zrobić przykładowy jadłospis z 2400 kcal b:210g w:120 t:120 . Btw. czy te proporcje makro są ok przy diecie low carb ?

Witam mam 21 lat ważę 58 kg i mam 174 cm wzrostu chciałabym żeby ktoś rozpisał mi jadłospis po którym mogłabym schudnąć 2, lub 3 kg:)

mam 17 lat 180 cm wzrostu i waze 80 kg trenuje od 4 do 5 razy w tygodniu.Trenig silowy odbywam 3 razy w tygodniu.Potrzebuje jadlospis ze zdrowym odzywianiem oraz dawka kalori odpowiedniej dla mnie.Pozdrawiam

Jadłospis przy rzekomobłoniastym zapaleniu jelit

Pomóżcie mi stworzyć jadłospis dla diety low carb. Nie wiek kopletnie jak się do tego zabrać. Mam ohydną oponkę na brzuchu i chciałabym się tego pozbyć. Ważę 58 kg przy wzroście 167. Pomocy :(

Witam wstawiam jadlospis do sprawdzenia lub poprawek odjelem juz te 500kcl. co dodac co odjac czekam na propozycje..... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c510e77fd4324803b51c249fb3d5db40.png

2300 kcal 200 g Białka 90g tłuszczu 70g węglowodanów ulozy mi ktos do tego jadlospis?? bede bardzo wdzieczny, moge dobic konto w telefonie wzamian :P

Niech ktoś napishe po Polsku co trzeba jeść czyli tak jagby jadłospis ;] hehe plis :P Np. Ktoś kto ćwiczy na mase niech powie mi co Zjada :) P.I.M.P RuLeZzZ

czy mogę jako wegetarianka zastosowac diete tłuszczowa? nie jem ryb ain miesa, wiec jak wyglądałby taki jadłospis? czy to w ogóle możliwe? prosze o odpowiedź madzikk

Cy ktoś mi może powiedzieć jak wygląda mnie więcej dieta przygotowana przez sfd? Czy to jest cały jadłospis czy rozpisane makro i jakieś przykładowe propozycje? Byłabym wdzięczna za odpowiedź :)

mam 17 lat 180 cm wzrostu i waze 80 kg trenuje od 4 do 5 razy w tygodniu.Trenig silowy odbywam 3 razy w tygodniu.Potrzebuje jadlospis ze zdrowym odzywianiem oraz dawka kalori odpowiedniej dla mnie.Pozdrawiam

potrzebny jadłospis diety 4000 kcal, na wczoraj ._.