30

[...] zmiany a w opcjach wyboru pobudki i pory snu mogę wybrać tylko jeden dzień jeżeli chodzi o suplementacje to posiadam już 2 suplementy które stosuje i czy mogę jakoś poinformować osobę która bedzie układała ten plan o tym ? trenuje zależnie od pracy w dwa tygodnie trenuje o 18-19 a w jednym o 22:30 jak to się ma do planu ? dzięki za odpowiedź

chce nabrac troche rzezby czy jerzeli po cierzkim treningu wsiade na rowerkek na 30 min to nie popale miesni?Drugie pytanie czy bylo by tez dopuszczalne bieganie w dni nie treningowe?3 pytanie podczas rzezbienia w co najwiecej inwestowac wegle czy bialka?

[...] - 5g -Inozyna (cykl 3 tyg - 1 tydz przerwy) - 1g -Fat transporter - 1 tab -l-carnityna PO TRENINGU -HMB - 2g -L-glutamina - 5g -inozyna - 1g - do uzupelnienia diety bialko 30 min po tab. PRZED SPANIEM: -HMB - 2g Chciałabym pozniej wlaczec kreatyne przed (1,5 g) i po treningu (2,25g) Czy to nie za duzo ?? trenuje lekka, 100, 200m Z góry dzieki [...]

[...] cwiczenia tak zwane pompowanie miesni tj.wykonują np 4 serie uginania hantla na modlitewniku dajmy na to po 10 powtorzen,a w piątej serii zmniejszają ciężar o około 20-30% i robią max ilos powtorzen. Moje pytania: -czy duzo daje takie podpompowanie miesnia i czy są jakies konkretne cwiczenia gdzie szczegolnie sie poleca stosowanie tej [...]

[...] - 35% off .COM renewals FAN749 - 50% off .ORG domains YUP749 - $7.49 .NET domains FED749 - $7.49 .BIZ domains Others I found in another post: rush2 : $5 off order of $30 or more mopoff : $10 off order of $40 or more min20: 20% off yearly hosting fun1:min1: 10% off monthly hosting Unique promo codes: buckssl : $12.99 SSL ( 56% Off ) [...]

Witam, Kilka dni temu zacząłem cykl HP dawkowanie to: porcja nadczo i porcja przed treningiem. Lecz porcja poranna wywołuje ból brzucha po 30-40 minutach. Trenuję 5 razy w tygodniu z czego 1 trening to areoby. Czy powinienem szybciej jeść sniadanie czy nie brać porannej dawki? Dodaję że forum przeszukałem i znalazłem kilka postów dotyczących bólu [...]

[...] supli. Dzis zamówiłem sobie Crea Shot http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Crea_Shot-opis2110.html - dokładnie ten. I tutaj pytanie jak stosować ? Jest opisane ale chodzi mi o to jak długo ? Do konca paczki ? I jest jedna porcja rano i 30 min przed treningiem. I co tutaj zrobic jezeli po przebudzeniu wezme a za 1h mam trening ? Mam brac jeszcze raz ?

Witam chciałem wystartować z cyklem jakościowej masy we wrześniu.Na dolę rozpiszę o czym myślę,proszę o poprawienie oraz dodawanie własnych opini. 1-30-Cypio 750mg insa krótka novorapid-zacznę od 10iu,będę stopniowo zwiększał kiedy pojawi się zastój wrzucę metkę Oczywiście co 7-10tygodni HCG Suplementacja Białko,węgle,BCAA+Glutamina Myślałem też [...]

[...] stronie wynosi 109cm a sztanga 180cm ma część chwytna 112cm więc sie zastanawiam czy nie będzie za krótka http://www.marbo-sport.pl/product-pol-13431-Gryf-prosty-srubowy-30-mm-180-cm-wzmocniony-MW-G180-EX-SR-Marbo-Sport.html http://www.marbo-sport.pl/product-pol-23787-Gryf-prosty-28-mm-198-cm-czarny-MW-G198-BLACK-Marbo-Sport.html Jeśli lepiej [...]

elo robie teraz cykl 1-6 prop 100 mg e2d 2-6 wino 30 mg eod pct 12 tab clomidu +nolva i chodzi mi o dietke ..nie chce przybrac fatu nic i dlatego wymyslilem cos takiego: 3,5 g BB,4 g WW,1 g TT u mnie da to kolo 3400 kcal a moje zapotrzbowanie to jakies 2700-2900 kcal. Co o tym sadzicie?Czy dzieki takiej dietce moge liczyc na unikniecie [...]

[...] info: Wiek: 17 lat Waga: 68 kg Wzrost: 180 cm Dieta: Jest (stosuję od listopada 2010r) Trening: http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html Wersja trudniejsza po 30 powtórzeń, lecę 3 obwód, praktykuję go od 11 stycznia 2011r. Chciałbym przytyć tak do około 80 kg. Myślę, że czułbym się lepiej. Pozdrawiam!

Aktualnie biore ultra amino 2000, shocka i storma. w DT; storm rano po przebudzeniu, 30 min przed treningiem shock i 3 tabletki ultra amino, zaraz po treningu storm oraz 3 tabletki ultra amino, 2 h po kolacji 3 tablety UA. W DNT ; po przebudzeniu STORM, 2 tabletki ultra amino 20 min po sniadnaku i 2h po kolacji. Czy wedlug was dobrze dawkuje te [...]

Witam. W sobote mam zawody na ktore bede zbijal wage do 75, wage mam o 13, przez piatek i sobote nie bede prawie nic jadl. Start o godzinie 15:30. Szukam jakiegos posilku, ktory bedzie lekki ale zarazem pozywny. Myslalem o czyms takim: platki owsiane 100g+banan+rodzynki+miód. Platki zagotowac z bananem, dodac rodzynki i polac miodem. Co o tym [...]

witam 30 lat 99kg 188cm stosowalem kiedys produkt Gaspari Detonate na wycinke zrobilem na nim cuda niestety teraz jest wycofany ze sprzedazy chcialem sie zapytac jaki srodek zastepczy zawiera dwa kluczowe skladniki: Dendrobium i B-Phenylethylamine HCL mysle ze ktorys z tych srodkow sprawil ze calkowicie wylaczyl mi sie apetyt co spowodowalo super [...]

[...] miednicę do przodu. jako przyczynę podał przykurcz mięśnia czworogłowego uda. gdy przyciągam kolano do klatki piersiowej to plecy mi się prostują i postawa jest ok. mam 30 lat, od 10 intensywnie trenuje sporty walki i chodzę na siłownie. czy jest dla mnie ratunek? polecicie kogoś z wrocławia? Zmieniony przez - botooni w dniu 2016-07-28 [...]

Witam, zaczynam chodzić na siłownię 5x w tygodniu od poniedziałku do piątku. Czy to jest dobra dieta dla mnie? 180cm wzrostu 73kg. /SFD/2019/3/14/c7e7f7c4eb8a414381891b92bce13667.jpg Co do godzin spożywania to inaczej nie mogę. Szkoła od 7:30 do 16:45 Zmieniony przez - Zioms1o w dniu 2019-03-14 20:39:40

[...] chodzić spać aby się dobrze regenerować? Widziałem kiedyś wywiad z jakimś znanym pięściarzem podajrze z Tysonem Furym i w trakcie wywiadu mówił o wczesnym chodzeniu spać. Obecnie chodze około 23 i budzę się o 7 30 rano. (Wiek 16 lat). Czy jeśli będe chodził spać wcześniej(21-22) to będę się lepiej regenerował? Z góry dzięki za odpowiedź

Witam. Mam do sprzedania amortyzator firmy Post Moderne Sporty SE. Skoku ma gdzie z 50-60 mm. Mogę go sprzedać za 30 zł. Długość rury sterowej: 190 mm Aha i jeszcze jedno sprzedaje tylko w Olsztynie i w obrębie miasta.

[...] napoczątku troche zrozumienia,a teraz wracam do tematu.a więc tak mam 174 cmm wzrostu waże 76kg i wyglądam w miare dobrze ale kłopotem są bardzo chude ręce biceps tylko 30 cm a kalata 91cm i teraz moje pytanie brzmi jak ćwiczyć by troche się powiększyć i nabrać siły??jaka dieta odżywki??prosze o pomoć z góry dzięki aa dodam że mam sprzęt do [...]

witam wszystkich. mam takie pytanie. od 3 tygodni zaczalem spalac tluszcz. staram sie jesc posilki bogate w bialko, biegam 4 razy w tygodniu po 30 minut i cwicze. moje 2 prosby i pytanie są takie: -czy moglby mi ktoś rozpisac trening na caly tydzien?(mam lawke, gryf, hantle) 0 maszyn -i drugie moje pytanie czy mogę dorzucic monohydrat kreatyny do [...]