30

Już od dawna mi nie daje to pytanie spokoju, więc chętnie poznam waszą opinię. Dlaczego stawiając jednego dolara mozna było zarobić aż 20-30 stawiając na Holyfielda w jego pierwszej walce z Tysonem? Przecież Holyfield już wówczas był byłym mistrzem świata kilku federacji... Ja rozumiem, że świat był zafascynowany Tysonem, ale jak można było [...]

[...] zacząć jakoś lepiej wyglądać i nabrać trochę siły ;) Czas na ćwiczenia (tak z 60 min. w domu) mam tylko we wtorki i w czwartki + do tego mogę chodzić na basen we wtorki (ok. 30 min) i w piątki (ok. 45 min lub nawet 90 min.). W domu mam tylko rower stacjonarny i nic poza tym niestety (no i w sumie zamiast drążka mogę wykorzystać schody do [...]

[...] 7.00 - 120 g płatków owsianych - 150 g twarogu - 10 g rodzynek - 1 jajo całe - pomidor 2 posiłek. 9.40 - whey profi mass 70 g. - 10 g orzechów 3 posiłek. 12.30 - 100 g razowca - 120 g piersi z kurczaka - 10 g nasion słonecznika 4 posiłek. 15.10 - 100 g makaronu razowego - 120 g piersi z kurczaka - 70 g brokułów - 12 g [...]

[...] się was poradzić czy takie odżywianie razem z treningiem przyniesie jakieś efekty: Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 75 Wzrost : 173 Cel : redukcja,rzeżba Śniadanie 6:30 Płatki owsiane górskie Mleko 1,5% Orzechy Jajko gotowane lub Jajecznica z warzywami Drugie śniadanie 10:40 Chleb pełnoziarnisty razowy Polędwica z indyka Warzywa Obiad [...]

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: normalka 15. PPM (podstawowa przemiana materii): spowolniona 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg: 160 -przysiad:130 mam 100 tabletek wina Stanex (razak)po 10 mg i 30 tabletek efedryny unexo po 35 mg zadecydowałem ze około 10 styczna rozpocznę cykl i prosiłbym was o rozpisanie tego [...]

[...] O ile podciaganie bieganie sprint, koperty skok w dal itp idzie ponad przeciętnie o tyle bieganie na 3km jest w przysłowiowej dupie. Dzisiaj zrobiłem 3km w 16 min gdzie 14 30 to jest maks. W połowie drogi spuchlem i wszystko siadlo. Przyczyn może być wiele przede wszystkim trening nóg - tego praktycznie nie robię. Cardio minimalne bo 4x w [...]

[...] 2 szurgusy sztanga (4x12) 3 hantle 90stopni (4x12) 4 wznosy hantli (4x12) 1 francuskie hantlami (4x12) 2 młotki hantlami (4x12) 3 wyciskanie oburącz (4x12) 4 pompki (30-20-15-10) Piątek (plecy+przedramię) 1. drążek szeroko (4xmax) 2. drązek wąsko (4xmax) 3. wiosłowanie sztanga (4x12) 4. drązek do liny (4x12) 1.podchwyt hantlami (4x12) 2 [...]

[...] . Gratuluję bosy. Formułka do zamawiania: Zamówienie darmowe za miesiąc wrzesień 2008r. - dla najbardziej aktywnych userów/doradców (http://www.sfd.pl/$$$_-%26gt;_Typer_MMA/SFD.PL_%26lt;-_Nagroda!_$$$-t434400.html) Zamówienie darmowe do 500zł, ustalone z adminem sfd oraz OS Kogutem. Pozdrawiam! Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-09-09 08:30:54

[...] was kolejne punkty + formulaz z zamowiniem znowu tych samych witamin ale juz 1 opakownia i te dostalem po ok 3tyg od wyslania punktow PYTANIE gdzie się zgłosic z reklamacja podać dane do zlokalizowania sprawy (mój adres itd)- jak by nie bylo starciłem/nie otrzymalem 2x VITA MIN MULTIPLE SPORT Zmieniony przez - borys85 w dniu 2009-11-30 23:01:11

zaczynam od wrzesnia cykl na mase. cwicze 3 razy w tygodniu po 1h + 30 min rozciagam sie i wale w worek (kopniecia i rozne uderzenia). DT miarka xp energizer przed treningiem + 10 caps aakg (trec), po treningu mono lub jablczan 5g DNT 5 g mono lub jablczan 1) 2) wiek 18 3) waga/wzrost 73/175 4) staż treningowy ponad rok 5) cel cyklu masa czysta [...]

[...] pół godziny Na początku maja zmierzyłem sobie czas i szok 3:45 a minimum jest 3:34 Biegam od maja w pn,wt,cz,pt, raz interwały raz bieg na 1000 na maksa raz zwykły bieg 30min i przy takim bieganiu 4x w tygodniu często nie czuje sie w pelni sil przed treningiem i ten 1000 np dzis zrobilem w 3:50 a 2tyg temu miałem już 3:30 i moje pytanie czy [...]

[...] klatka wtorek: biceps sroda: barki, kaptury czwartek: plecy, przedramie piatek: triceps Na kazda partie robie 4 cwiczenia po 4 serie. Staram sie codziennie biegac po 30 minut. Chce spalic troche tkanki tluszczowej. Aktualnie zaczalem brac kre alkalyn, bcaa, thermo speed extreme i cutting edge. ALe poradzili mi, ze to za duzo i zebym tak [...]

[...] wszystkich! Mam mały a w zasadzie duży problem.. Mam 22 lata. Jestem niski 168 cm, ważę 100 kg.. To jest własnie tez problem. Przez ostatnie 3-4 lata zapuściłem się o te 30 kg głównie przez fast foody, jedzenie o późnych porach, brak sportu. I potrzebuję pomocy.. Wyglądam jak monstrum, ponad 100 cm w pasie. Otyłość brzuszna. Chciałbym [...]

[...] 11. POZIOM BF%: niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 10x120 -martwy ciąg: 8x150 -przysiad: 10x150 Zmieniony przez - Konikoko w dniu 2012-05-30 12:58:08

[...] razy Weidera i mam siłę naprawdę mocno zmęczyć tę partię. Jednak ostatnio nie miewam już w ogóle zakwasów w brzuchu, a za to gdy zaczynam ćwiczyć czuję, że jest zmęczony i jakby delikatne pieczenie w całym mięśniu. Przeciążam go? Ćwiczyć rzadziej, mniej intensywnie? Czy zrobić sobie przerwę? Zmieniony przez - Black555 w dniu 2014-04-30 10:06:45

[...] troszeczkę o mnie tzn: Wiek: 17 lat Wzrost 182cm Aktualna waga: 65kg Zapotrzebowanie wg kalkulatora PoTreningu.pl: Współczynnik BMR 1756.09 Aby utrzymać wagę Kalorie 3029.26 Węglowodany 55% 1666.09kcal = 416.52gram Białko 15% 454.39kcal = 113.6gram Tluszcz 30% 908.78kcal = 100.98gram Aktywność ruchowa: 3x w tygodniu siłownia + 2x w [...]

[...] sztangi płasko 3s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s - uginanie w opadzie 2s Barki: - Military press 2s Bicepsy: -Uginanie ramion ze sztanga 2s Tricepsy: - POMPKI na poręczach 10/10/10/10 Zmieniony przez - F3nis w dniu 2014-05-18 11:39:38 Zmieniony przez - F3nis w dniu 2014-05-18 11:45:57 Zmieniony przez - F3nis w dniu 2014-05-18 17:18:30

Witam, szukam czegos co moglbym zjesc w pracy, i by byly to w sumie głowne posiłki (praca 7-18) zapotrzebowanie: 2 309,0 kca (173,0 g B 289,0 g WW 51,0 g T) rano płatki owsiane 50g + bialko SFD WPC Protein Econo v2 50g +200ml mleka 0,5% (364,8kcal 44,1b 42,6w 2,0t) to samo po treningu. to daje mi 729,6 kcal 88,2 g B 85,2 g WW 4,0 g T i sporo [...]

[...] lub makaronu + makrela 16:00 TRENING 1,5h posiłek po treningu - 17:40 80g ryżu lub 80g pieczywa razowego + 200g piersi z kurczaka lub 5 jaj lub ryba wędzona 5 posiłek - 19:30 150g schabowego + chleb 6 posiłek - ok 21:00 makrela w pomidorach (ew. surówka) lub jabłko Jeśli w złym miejscu napisałem posta, przepraszam. Jestem nowy i nie [...]

[...] Plecy: Martwy ciąg 3s 12, 10, 8 powtórzeń Klata: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s 12, 10, 8 powtórzeń Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 3s 12, 10, 8 powtórzeń Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s 12, 10 powtórzeń Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s 12, 10 powtórzeń Zmieniony przez - Alken w dniu 2011-08-30 21:51:37