22 lata

gościu to chyba normalne że najpierw biceps,waga i wszystko super rośnie a potem coraz wolniej w ten rok ręka urosła mi z 28 cm na 33 cm ale nie uważam że za 4 lata będę miał 53 cm... a o to wymiary: wzrost 174 waga 64 ramię 33 klatka 90 pas 71 3 miechy temu miałem takie: wzrost 173 waga 58 ramię 31 klatka nie wiem pas 71 możemy skupić się na [...]

Wiem s.m.p.a tak jak na trening. Dlatego za bardzo nie pijam wynalazków już. Co do coli nie piłem hmm od jakiś 3-4 lat. No parę łyków jak jakieś 2 lata temu na k-1 byłem ale nic pod ręką nie było. Zmieniony przez - MegaMuscle w dniu 2010-07-01 22:10:07

[...] przeciwnik, im lepszy, im mocniej bije tym Wito bardziej się rozkręca. Wito jest też silniejszy fizycznie, jak sądzę, i ma sporo mocniejszy cios. Peter raczej prez te lata nie wyrobił sobie odporności na cios, a powracający Wito sprzedał mu sporo mniej ciosów i nie tak czystych kiedy ten zaczął się chwiać... Witek to wojownik, fajter z [...]

[...] ilości ww. Poza tym zauważalnie rosnę przy 2400kcal (nawet bf przy okazji, nie wiem jakim cudem zleciał, ale ok :D ), więc muszę pilnować węgli. Szczerze mówiąc miałem 2 lata redukcji, schudłem 40kg i odzwyczaiłem się od "słodkości" :D:D Coś słodkiego (w tym słodzona kawa itp.) jem/piję tylko na: a) Wielkanoc b) Boże Narodzenie c) [...]

Ale ty obecnie możesz mieć 18-20% bf jak na moje oko. Osiągniecie takiego poziomu tłuszczu jak nie jesteś mega zalanym nie jest raczej jakieś mega trudne.Jak przez 2 lata nie byleś na nadwyżce to minimum miesiąc bym wskoczył na delikatne plus. Druga sprawa jak wygląda twój trening bo dieta dieta ale dobry trening jest równie ważny Zmieniony przez [...]

Staż hmmm kulturystyka amatorska jakiś rok i kilka miesięcy. Wcześniej z racji trenowania rzutu młotem jakieś dwa lata(zupełnego bezdiecia), z tymże to były zupełnie inne treningi bardziej zbliżone do treningu ciezarowców, i przez pierwszy rok to była raczej zabawa z siłownią, nauka techniki, trening głównie dynamiki Martwy ciąg na razie [...]

[...] Małopolskie Miasto: Kraków O mnie O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: Trzymana. Utrzymanie. Uprawiane sporty: Silownia Staż treningowy: 2 lata Moje wymiary Wzrost: 185 cm Waga: 86 kg Współczynnik BF: 22% Obwód bicepsa: 41 cm Obwód łydki: 41 cm Obwód klatki piersiowej: 115 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód [...]

[...] że jak zrobią więcej niż 9 serii na biceps/triceps to się ''przetrenują'' ja bym nie odczuł treningu przy tak małej intensywności. Trening to aż bodziec. Nie ma się co bawić. A co do tych 40 cm to nie tylko łapa jest ważna, ale na pewno nie 4 lata czy tam 3 zajmuję dojście do takich obwodów.. Zmieniony przez - Bodyjob w dniu 2013-03-01 22:18:35

[...] 22 Waga : 94 Wzrost : 189 Obwód klatki : 126 Obwód ramienia : 43 Obwód uda : (niestety nie cwiczy nog kontuzja po sztukach walki;/) Obwód łydki : niewiem Staż na siłowni : 2 lata Ilość spożywanego białka : sporo Ilość spożywanych węglowodanów : sporo Ilość spożywanych tłuszczów : malo Opis przebytych cykli sterydowych : propanol, testosteron, [...]

[...] po prostu buzują ci hormony ....ja tak miałem . Nic nie pomagało ,a od 18 roku życia się męczyłem do właśnie 22-23 aż nagle przestały wyłazić grube krosty . Przez pierwsze 2 lata to był koszmar ,a co dziwne jeszcze w wieku 17 lat miałem skórę jak u niemowlaka i jak lawina z chwilą skończenia 18stki :) Urwało się to jak zacząłem mieć stały związek [...]

[...] czytaj nie sparing ). Nie lubię się bić na ulicy z resztą, bo gabaryty mam niewielkie, chociażby 174 cm wzrostu :D Ale życie młodego buntownika, jakie prowadziłem jeszcze 2 lata temu zaraz po skończeniu osiemnastki to były jakieś drobne utarczki, solówki czy zadymy pod knajpą / dyskoteką. Nawet teraz gdybym miał się bić zawsze mam w głowie lęk [...]

[...] wolę zrzucić trochę brzucha na siłowni (nie ma sensu robić kaloryferów, skoro jest bebzon) 2) efektów jeszcze za bardzo nie widać - na siłownie dopiero zacząłem chodzić. biegam ze 2 lata regularnie i jest ok, ale to głównie na kondycję. sensem mojego tematu/pytania jest to czy przez bieganie nie "zniweluję" tego co wyćwiczę na siłowni?

[...] zycia bez kulturystyki i nie jest to zandym problemem isc na ta silownie i zjesci posilek co 3h. Trzeba poswiecic troche czasu , ale ile za to satysfakcji. Moi bracia sa o 3 lata starsi odemnie , kiedys uprawiali sporty , teraz jak na nich patrze ta sa tatusie z brzuszkami starzeja sie o wiele szybciej i ten maciek i madmiar kilogramow ktory [...]

sprawa jest dość ciekawa ale jednocześnie skomplikowana wprowadzacie panowie podział logiczny ćwiczących, który zbytnio nie ma sensu , jeśli ktoś powiedzmy ćwiczy 2 lata nie przerwanie choć w kiepski sposób ładuje się do zaawansowanych bo gdzie ma się udać? do początkujących nie ma sensu bo sie cofnie, a w zaawansowanych zakłada temat i robi się [...]

No i hopki-galopki działają kiedy się jest młodym. Kiedy miałam 22-23 lata też z łatwością utrzymywałam szczupłe ciało przy aerobach żywiąc się pizzą i piwem. Po kilku latach takiego trybu organizm sukcesywnie zaczął przybierać kg mimo aerobów które już nie pomogły..

***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Orcs91 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: - OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 108 [...]

[...] zasada jest jedna, jak coś jest bez ryzyka to nie przynosi zysków. A lokalny biznes ma to do siebie, że może nie wypalić jak słabo znasz realia, a zwykle zajmuje to z 2-3 lata żeby się zorientować w miarę co jak działa. "Brzydzi mnie takie zycie, albo woz, albo przewoz - pieprzyc przecietnosc." SOG :D "mam zdolność do języków [...]

[...] deficytu udało mi się wyjść z tego w miarę bez szwanku, tj. badania w normie, czuję się dobrze, PPM myślę, że na stabilnym poziomie. Po osiągnięciu wymarzonej wagi 57kg w 2 lata wróciłam do 94kg :)). Byłam taką toczącą się boją w zatoce tłuszczu, od lutego 2019 ustaliłam sobie zapotrzebowanie na normalnym, racjonalnym poziomie i udało mi się [...]

[...] mam gdzie nóg włożyć jak miałem na treningach drabinki. A brzuszki jak miałem wene to robiłem po 300(30 i przerwa 15 sek) Oczywiście ta sytuacja z domowymi warunkami to tak z 2-3 lata później 100% że na siłkę będe chodził. Teraz może bym mógł chodzić jak by była kasa na karnet odżywki diety itp Zmieniony przez - Darczez w dniu 2010-09-22 21:40:25

[...] Odnośnie listy to moja opinia czy byłby przeciwnik poważny dla Fedora jest taka: UFC: Brock Lesnar - tak Shane Carwin - tak Randy couture - za stary już naprawdę IMO, niby 2 lata temu jeszcze świetnie walczył, ale moim zdaniem wiek z niego szybko wyjdzie w walce z Nogiem Mirko Cro Cop - ciężko powiedzieć, ja naprawdę nie wiem czy jego ostatnie [...]