22 lata

[...] niewielka kwota - mówi Zbigniew Koźmiński z rady nadzorczej Ekstraklasy SA i prezes Górnika Zabrze. Według nieoficjalnych informacji Canal+ przekaże do klubów przez trzy lata 150 mln zł, a TVN ok. 5 mln. W niedzielę Canal+ transmituje na żywo mecz Arki Gdynia z Legią. W TVN o 23.20 premiera magazynu Idea Ekstraklasa. 2.Celtic Glasgow [...]

Witam trenuję już 2 lata chciałbym osiągnąć coś więcej niż dotychczas ponieważ za fascynowała mnie siłownia itd. :D Plan treningowy mogę podać ale w skrócie jest to 4 razy w tygodniu + brzuch po każdym treningu 3 ćwiczenia po 5 serii cel do osiągniec ia lepsza masa :D bo już zrzuciłem w miarę dużo tkanki tłuszczowej z 30% na 12% to jest troche [...]

Witam wszystkich Poniewaz wygladam jak wygladam (spora ilosc tłuszczu)postanowilem cos z tym zrobic Cwicze silowo z głową juz ponad rok (w sumie 2 lata lecz wczesniej to nie trzymalo sie kupy) Diety jak do tej pory nie mialem jednakze po przeczytaniu sporej ilosci artykulow na forum postanowilem to zmienic. Trenuje teraz FBW 3x w tyg oraz [...]

[...] ECA / T3 + troszke WINKA ANKIETA 1. WIEK: 42 2. WAGA: 92kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: - 115 -udo:- 66 -talia:- 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnio 3 lata a wcześniej pewnie z 10 lat z jakimis przerawmi 6. DIETA: zbilansowana B -200 W -300 - 400 T -120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 PH, S1+ czyli (1T +4AD w [...]

a wiec tak. jestem zywym przykladem na to ze same aeroby nic nie daja, a napewno nie przy zlej diecie. nigdy nie bylem za chudy. przez 2 lata liceum trenowalem 5 razy w tygodniu w klubie kolarskim, plus jazda poza nim.w zyciu zawsze towarzyszym mi rower wiele tysiecy kilometrow rocznie.. mimo ze bylem tak wytrenowany, ze potrafilem przejechac [...]

[...] W tym dzienniku będę Wam mówił o moich posiłkach , treningach oraz o życiu. Zacznę od przedstawienia się : Imię : Patryk Lat : 19 (kończę w tą niedzielę) Staż treningowy - 3 lata 1. DIETA ! Dobrze więc zaczynamy. W tym momencie jestem na 16 tygodniu redukcji tkanki tłuszczowej , nic w tym czasie nie podjadałem tylko od kąt zacząłem dietę po dziś [...]

[...] że chcieć znaczy móc. Z żoną Hattie Willard miał pięcioro dzieci - trzy córki i dwóch chłopców. Pierwsza córka - Zella - urodziła się w 1909 roku, druga - Frances - dwa lata później, a w roku 1914 na świat przyszła Enid. Z kolei synowie - Jess Jr i Alan - urodzili się, odpowiednio, w 1913 i 1916. W drugiej połowie 1914 roku powstał [...]

[...] Kubańczyka. Własny ring będzie dodatkowym atutem Szafikowa. Typ: Szafikow na punkty Piątek 1.06 Sakon Nakhon, Tajlandia waga piórkowa o pas WBC Asian Boxing Council Chonlatarn Piriyapinyo (Tajlandia) - Richard Olisa (Filipiny) Niepokonany najlepszy piórkowy Tajlandii będzie miał za rywala solidnego filipińskiego journeymana. Typ: Chonlatarn [...]

od poczatku jestem kobieta, mam 23 lata wzrost 167 cm waga 84 (kiedys 106, 3 lata temu schudlam do ok 92kg ale bardzo nieprzemyslanie i nie zdrowo) stan zdrowia na dzien dzisiejszy: hipoglikemia reaktywna spowodowana prawdopodobnie zarowno nadwaga jak i uwarunkowaniami genetycznymy, niedoczynnosc tarczycy (nie leczona przez wiele lat, rok temu [...]

[...] w boksie amatorskim w wadze superciężkiej. Od 2005 roku pięściarz zawodowy wagi ciężkiej. Boks trenuje od 13 roku życia. W 1995 roku został mistrzem Rosji młodzików, a dwa lata później również juniorów. Na początkowym etapie kariery uprawiał również z sukcesami kick-boxing. W 1997 roku został w Moskwie mistrzem świata juniorów (do lat 19). Dwa [...]

[...] Na początek, moja ankieta : ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Wolfey WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 miesiące, wcześniej 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 53kg WZROST: 165cm OBWÓD RAMIENIA: 24cm OBWÓD ŁYDKI: 33cm OBWÓD UDA: 50cm OBWÓD BIODER: 90cm [...]

[...] d) ogólnorozwojowy e) inny (jaki) .................................... 6. Jaki jest Pani/Pana staż treningowy? a) mniej niż miesiąc b) miesiąc c) pół roku d) rok e) dwa lata f) powyżej dwóch lat 7. Jak często Pani/Pan trenuje? a) sporadycznie b) raz w tygodniu c) dwa razy w tygodniu d) co drugi dzień e) codziennie 8. Czy w związku z [...]

[...] nowym światem...Kasa,łańcuchy...Sadło...McDonalds Wiele osób mówi,że nie widzi w nim nadziei i to nie będzie tak dobry bokser jak amator...Czy oby na pewno ? Solis dopiero 3 lata temu zakończył karierę amatora...Wątpię by w 3 lata jego bajeczne wyszkolenie techniczne uleciało...Już jest ukształtowanym bokserem...Ma nadwagę,ale widzieliście w [...]

tylko dla zaawansowanych poniewaz prosze o rade zaczynajoc od ile trenuje 4 lata na silce 8 lat zapasow wczesniej razem12 lat przez ostatnie 6 miechow trenowalem wakacje 2005 treningi 4 razy w tyg na podtrzymanie sprawnosci[rekreacyjnie wrzesien juz ostro rzezba a wiec tak: 6 razy w tyg przykladowy trening klata wyciskanie prosta [...]

[...] 21 lat. . Moim celem jest redukcja i rzeźba. Nie mam żadnego doświadczenia jeśli chodzi o dietę ( kiedyś raz kopenhaska , wytrzymałem 6 dni ), podobnie siłownia ( jakieś 3 lata temu chodziłem może nie cały miesiąc bez konkretnego planu treningowego). Po przeczytaniu podwieszonych postów w działach odżywianie i trening zacząłem kombinować z [...]

[...] a choroba wieńcowa Ale ja myślałem, że ten testosteron to zabójcza trucizna! Miała wywoływać ataki serca? Taa, jasne! Oto kolejna ciekawostka. 87 cukrzyków (średnia wieku 74 lata) z udokumentowaną chorobą niedokrwienną serca (ChNS) zostało losowo poddanych trwającemu 12 tygodni leczeniu undekanianem testosteronu (40 mg podawanych 3 razy dziennie) [...]

[...] żył w Szczecinie, to w roli boksera zadebiutował w 1922 r. (klub: Kraftsportverein Benrath). Rok 1924 r. to dla naszego głównego bohatera początek zawodowej kariery, zaś lata kolejne - to pasmo sportowych sukcesów: 1926 - mistrzostwo Niemiec w wadze półciężkiej, 1927 - mistrzostwo Europy w wadze półciężkiej, 1928 - mistrzostwo Europy w wadze [...]

Witam. Prosiłbym o ocene mojego planu, jakies sugestie itp byłby mile widziane. Ćwicze juz prawie 4 lata, niestety w mój plan treningowy wdarłą sie monotonia a co za tym idzie zastój. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:click_ PŁEĆ:M WIEK:21 w tym roku WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 lata ****PARAMTERY [...]

cze :) właśnie stuknął trzeci rok kiedy zaglądam na sfd, trzeci rok kiedy czytam dzienniki treningowe, i trzeci rok kiedy nosze sie z zamiarem założenia własnego. Trzy lata temu zajrzałam, zajarałam sie, wgryzłam sie w temat, spanikowałam i odpuściłam. Dwa lata temu zaczęłam nawet coś pisać. W zeszłym roku nawet sie wymierzyłam i zrobiłam foty. [...]

[...] bym się z Wami podzielić relacjami z mojej wycinki ponieważ troche się tego nazbierało.Teraz troszeczkę o mnie: Wiek - 15 Waga - 86.6kg Wzrost - 170 Staż - nieco ponad 2 lata A więc do rzeczy, przez te 2 lata cały czas masowałem, lecz niestety oblewało mnie tłuszczem coraz bardzie.Ostatni cykl masowy skończyłem 1 września.Był to cykl na [...]