22 lata

Mam 22 lata, ważę 76kg, 173cm wzrostu, biegam dość regularnie, powiedzmy 3-4 razy w tyg po 10-15km, zaliczam pierwsze półmaratony, ale ostatnio troche to zaniedbałam przez brak czasu i zaczęłam ostro tyć, do tego mam problemy z napadami wilczego głodu ale jestem zdeterminowana schudnąć, zdecydowałam że spróbuję spalaczy, jaki waszym zdaniem by mi [...]

Witam mam 22 lata:) Cwicze 3 rok wymiary moze nei sa rewelacyjne Waga 78kg Biceps 40cm Klatka 120cm Chcialem zakupic cykl doradzcie czy moze byc taki: TREC Tribulon - 120 kap. zma orginal 90tab nitrobolon energizer 1100gr Olimp amino 5500 350tab mass xxl 3kg Jakie jest wasze zdanie co dokupic czy czegos brakuje albo cos nie potrzebne prosze [...]

[...] Dawka na pudełku wydaje się być trochę mała i w sumie to nie odczuwam po niej roznicy 1-2 tabletki... Widzialem, że co niektórzy biorą więcej, nawet po 10... Mam 22 lata, staż treningowy 1,5 roku. Jeszcze chciałbym spytać w jakim odstępie czasu bierzecie tabletki, 30 min przed treningiem czy od razu jak wchodzicie na siłke to bierzecie? [...]

Jak już wiecie nowy rok się zaczął i trzeba coś ze sobą zrobić. Chciałbym Was zapytać co polecacie na zrobienie wyglądu do wakacji jaki trening i jaką dieta ,mam 22 lata 174 cm wzrostu 87 kg bmi w listopadzie bylo 29.8% tłuszcz na poziomie 18.2% środki legalne jak i mniej legalne też wchodzą w gre i co najważniejsze mam pewne problemy z dietą, Ale [...]

Witam, odrazu napisze, ze nie chodzi mi o skoksowanie sie. Chodzi mi tylko o przybraniu na wadze ( 22 lata 184cm 54 kg oO ) o metanabolu juz troche poczytalem na tym forum i wiem jakie sa skutki jego zazywania. I tutaj mam do was pytanie, mianowicie czy oplaca sie go brac na niedowage ? ( oczywiscie razem z dieta ). Z gory dzieki za odpowiedzi. [...]

Wiek 22 lata, 71kg, moja dieta, ktora sam sobie napisalem to 2800kcal, ( 2 800,0 kcal 125,0 g B 391,0 g W 81,0 g T ) Dzis jest troche moj taki cheat day i zastanawiam sie czyy jezeli bilans kaloryczny sie zgadza ( Pozostało: -44,6 kcal -19,2 g B 105,0 g W -43,9 g T ) to moge miec az o 40gram tluszczu wiecej a o 100g ww mniej i nie odbije sie to [...]

Witam. Wiek 22 lata Waga 76kg Wzrost 168 Obw bicepsa 40 Staz 3lata Ostatni(1)cykl 3 miech temu 1-4 meta 20mg 1-6 prop 100mg e2d Wyniki silowe Klatka 115 MC 145 Dieta 6g WW 3g B 2g T Otoz chcial bym wjechac na cykl 1-10 Enan 250mg e7d 1-10 Deca 200mg e7d 1-12 sustanon 250mg e7d 1-4 maateron 30mg e2d 10-14 wino oral 50mg ed Jak wam sie [...]

Witam Chciałbym zacząć regularne ćwiczenie na siłowni, lecz nie wiem na początku od czego zacząć. Otóż, mam 22 lata, 193 cm wzrostu i wagę 91 kg. Chodzi mi o to, że nie wiem przy moim wzroście i wadze rozpoczynać trening na masę czy jednak rozpocząć bardziej od jej zbijania i zająć się bardziej rzeźbą. Efekt jaki chcę osiągnąć to poprawienie [...]

Cześć, wklejam zdjęcie mojej diety na pierwsze zmiany od poniedziałku do piątku, proszę o oceny. Dodam że jestem ektomorfem, 22 lata, 62kg wagi. Zapotrzebowanie wynosi prawie 4000kcal, macie jakieś pomysły co tam jeszcze włożyć? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2eea2559c37a4fc083ff3234f478d732.png Zmieniony przez - balt080 w dniu 2013-03-15 21:36:24

Witam wszystkich mam 22 lata i tak jak w opisie, kupiłem atrybuty na siłownie i założyłem siłownie w garażu, nie ukrywam mam spory nadmiar tłuszczu, jaki plan treningowy na start? kupiłem BCAA i CM3 z Trec'a aktualnie jestem na diecie 3 posiłki po 250 gram zależny mi aby przerobić to na mięśnie i brzuch zlikwidować poprawić ogólna sylwetkę, proszę [...]

Witam wszystkich. Potrzebuje Waszej pomocy w wyborze odpowiednich SAA. Mam 22 lata, trenuje juz prawie 3 latka. Nigdy jeszcze nie siegalem po koksy, ale od jakiegos czasu zastanawiam sie nad tym, jednak nie wiem od czego zaczac...:( Jeszcze jedno, wole tabsy od klucia, wiec prosilbym o jakies propozycje oparte na tabletkach. Reszte o mnie [...]

Witam. Takie pytanie , może nie za bardzo sensowne, ale mnie nurtujące. Ma to jakiś sens , aby przy treningu masowym brać jakiś spalacz? mam 22 lata ważę około 90 , 182 cm i mam trochę fatu , którego chciałbym się pozbyć . Pomysłem sobie , że raz tygodniowo jakieś rowerek sobie zapodam + basen . trening 3 razy w tygodniu ,dieta zbilansowana. [...]

Witam.Mam 22 lata.Jestem na 3 dniu "6 Weidera".Chciałbym zgubi troche tłuszczyku na brzuchu żeby później zobaczyć efekt tego cwiczenia.Jaka diete mi polecacie oraz jakie dodatkowe ćwiczenia.Pozdrawiam.

[...] kaloryczne na poziomie do 1000 kcal/ dzień ( dodam że jest to wystarczająca ilość, w sensie nie odczuwam głodu ) dla osoby o parametrach: wzrost 190 cm waga 112,5 kg Poziom tkanki tłuszczowej 23,7% wiek 22 lata Poziom aktywności praktycznie zerowy jest odpowiedni do zdrowego zmniejszenia poziomu tkanki tłuszczowej czy należy go zwiększyć?

[...] enan 1ml co 5 zni (pierwsze 6 co 4 dni). od kilku dni czuje się gorzej tzn. mam słabsze samopoczucie, tzw. zbicie. kontynuować kurację czy zacząć schodzić i wejść na odblok? drugie pytanie, jak sie odblokować po 20ml długiego? sam clomid domyślm sie, że nie wystarczy, więc co jeszcze i w jakich ilościach? jest to mój pierwszy cykl, mam 22 lata.

[...] w tyg. na siłowni. Moje zapotrzebowanie wyliczyłem na 2305kcal. Moim celem jest zgubienie ok 3cm w pasie, przy zachowaniu wzrostu masy mięśniowej pozostałych partii. Mam 22 lata, 179cm wzrostu typ: mezomorfik obwód pasa (mierzony pod pępkiem):88cm. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e5be582ab424f88aa9181a1817f25c1.jpg Zmieniony przez - Ptaq90 w dniu [...]

Witam, Proszę o ocenę diety, którą sobie ułożyłem. Celem jest masa. Moje dane: Wiek: 22 lata Wzrost: 186cm Masa: 82kg Zapotrzebowanie dla utrzymania wagi: 3408kcal Do zapotrzebowania dodałem +/- 500kcal Proszę o wskazówki co zmienić, poprawić itp. https://dl.dropbox.com/u/19492514/Dieta.png Zmieniony przez - Banan12345 w dniu 2013-02-20 15:23:10

22 lata, cel masa, staż 6 lat, W skrócie - mam dylemat co do wyboru staka po treningowego. Brałem do tej pory cytocella i torrenta. Mam dużo funduszy więc chcę jak najbardzie to wykorzystać. Jako przedtreningówkę wybrałem xpanda i patrzę na potreningówke i zastanawiam się nad size on, cell mass i halo muscletecha ? Jestem też otwarty na inne [...]

Od niedawna systematycznie uczęszczam na siłownie, chcąc poprawić zarówno swój wygląd jak i poprawić sprawność fizyczną hehe... Mam takie (moze podstawowe pytanie) czy jest jakis trening łączący ćwiczenia siłowe, masowe z rzeźbą?? jezeli nie ma to od czego zacząc od rzeźby czy od masy i siły?? Mam 22 lata , 180 cm, waga 73 kg.

Witam was, mam do was pytanie mam 22 lata dopiero od 2 tygodni ćwicze daje z siebie 100 % , codziennie sie motywuje żeby dostać kopa na następny trening :) waże 78 kg wzrost 173jakie dajecie rady odnośnie jedzonka co jeść żeby zwiększyć szybko mase ale żeby to oczywiście też odrazu wyrzeźbiać i jaki trening najlepszy ... czekam na odpowiedź ... [...]