22 lata

Łukasz, zastanów się nad sobą. Tren mu od razu rozpisz. Co za dureń. J4ambo. Wiem że dopiero zacząłeś stosować dietę, więc nie rób sobie krzywdy i pojedź jeszcze z dwa lata na sucho. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-01-06 20:22:52

[...] moim topiku ja mam 15 % i ważę 95kg ,to świniak coś ci się powaliło ,chłopie wyloozuje troszkę Szkoda ,że nie masz tego skaner ,no ja też żałuje ,że nie mam bo 2 lata temu ważyłem 130kg przy 4% tłuszczu i miałem jechac na Mr.Olimpie ale samolot ni uciekł więc czasem kolego zastanów się zanim coś powiesz ,po co z siebie robić [...]

[...] jest ten kto zwycieza siebie" (czy cos w tym stylu;) Nie swiadomie zawsze sie tym haslem kierowalam. Wytrwale staralam sie dac z siebie wszystko na treningach Ok. 2 lata temu zaczelam trenowac kick. Wszystko bylo super... pozniej zaczelo sie taekwondo (nie do konca z wlasnej woli wpakowalam sie w to ale historia jest zbyt dluga zeby o [...]

[...] na początku. Przerwy jakieś 1,5-2min będą ok Nigdzie nie widze aby Gruby pisal, ze dopiero zaczyna przygode z silownia. Zaczyna od niedawna redukcje + FBW. Staz ma 2 lata juz. Trening robiony w superseriach z minimalnymi przerwami pomiedzy cwiczeniami przyspieszy spalanie tkanki tluszczowej. Nie mam zamiaru przytaczac tutaj ani linkow ani [...]

krisking12 "Co lepsze dla mnie i dlaczego?" Z CHOINKI SIE URWALES?! na jakiej podstawie mozna cokolwiek zasugerowac? myslisz choc troche,czy glowa boli? Staż treningowy na siłowni : 24 miesiace JAK NAJWIECEJ INFO Z TEGO OKRESU co sie stalo z poprzednim planem? prad odcieli? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych cwiczeniach....czyli CO [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:69 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 105 -udo: 55 -talia:75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: 2700kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta--> patrz nizej 8. TRENING:split partia 2 razy w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: meta [...]

[...] w wadze ciężkiej. https://youtu.be/f8gq2Gu0dZk Od czasu ich pierwszej walki w 2011 roku, Verhoeven zdobył tytuł wagi ciężkiej i bronił go dziewięć razy. Przez te wszystkie lata człowiek znany jako „Król Kickboxingu” wychodził na ring GLORY 22 razy i 20 razy z rzędu zwyciężał. Ta passa obejmuje parę turniejów oraz wspomniane już panowanie nad [...]

4 lata ćwiczysz i masz 22 bf przy wadze 88kg? Coś nie tak, diety brak czyli efektów żadnych. To wino oddaj i przybij testa do tego ujemnny bilans kaloryczny i coś z tego będzie.

PODAJE ZMIENIONY PLAN PROSZE O OCENE ORAZ O OPISANIE ILOSCI SERI NA DANE CWICZENIE ORAZ ILOSC POWTURZEN ! Smile A MOJ SPRZET TO DRAZEK WMONTOWANY W FUTRYNIE , LAWKA FIRMY KELTON PODAJE LINK DO JEJ OGLADNIECIA http://www.allegro.pl/item247060630__nowy_kelton_zestaw_z_lawka_hyperion_ii.html ,NIE POSIADA JEDNAK MODLITEWNIKA :( ,2 HANTELKI KROTKIE , 1 [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 93-94 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 119 -udo: 63 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 3 lata 6. DIETA: Rozpisana przez trenera MASA MIĘŚNIOWA 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cykle: 1 Meta Solo, 2 Cykl Enan+meta, 3 cykl Meta+Cypionat+ boldenon 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 71 Wzrost : 178 Cel treningowy : Siła/masa Staż treningowy na siłowni : 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : sporty zimowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :siłownia w domu ( sztanga prosta, gryf gięty, hantelki, wyciąg górny, modlitewnik) Dieta : Staram się trzymać chociaż [...]

[...] podchwyt military press francuz sztanga uginanie ramion z supinacja na lawce kroetki,zwiezly i na temat:D mi tez rece nie rosna jak nie mam w nim na nie cwiczen. W obcnym planie nawet lekko spadly obwody. ALe jzu nei te lata zeby ise tym zbytnio stresowac:D King_Odin - tez pomysl<ok> Zmieniony przez - kris4real w dniu 2010-04-22 14:00:37

W mojej wczesniejszej wypowiedzi jest link do gotowego treningu razem z rozgrzewką oraz strechingiem, po dietę odsyłam do działu odżywianie. Do lata jeśli systematycznie będziesz ćwiczył możesz się spodziewać jakichś efektów, tylko nie oczekuj zbyt wiele w tak krótkim czasie Zmieniony przez - marcinex18 w dniu 2014-01-14 22:07:52

Jak wiadomo rosniemy do 21, 22 roku zycia. Takze mozliwe ze zaczniesz rosnac za rok, badz dwa lata, mozliwe jest tez ze nadejdzie okres czasu w ktorym wystrzelisz do gory o kilka centymetrow. Takze nie przejmuj sie ze jestes za niski.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 lat Waga : 80 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : własna silownia piwnicna sam złom brak maszyn Dieta : B: 225g (w tym 185g pochodzenia zwierzecego) - 2,3g na [...]

Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa) Staż (3 lata) Aktywność fizyczna (SW i siłownia) Zmieniony przez - przemekgks w dniu 2011-10-22 12:33:50

ale ja na prawde nie zartuje testowalem 2-3 lata w sesjach ok 8 miesiecznych w formie płynu Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-05 22:32:21

Przed 30tką byłoby dobrze, forma jest słaba, kiedyś miałem takie okresy, że od wiosny do końca lata robiłem niezłą, nie wiem jak będzie teraz po kilku latach. Zajawka od lat, nawet kiedyś się pod to przygotowywałem właśnie, ale ostatecznie postawiłem na IT i studia. Miałem wyniki na poziomie minimum do JWK - poza pływaniem. To było jakoś w wieku [...]

Przeciez za 3 lata on sie sam bedzie z tego smial co tu pisal, wiec co Ty *******isz, wielki wybawco.. Aha tak i masz racje dowiedzialem sie czegos nowego o Brucie Lee, wyrabiał paprykarz z mnichami ponadto ze zwiazanymi rekami przy plocie i byl uwazany za ojca dyrektora tego obiektu.. wartosciowe informacje z pewnoscia mi pomoga w zyciu [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: baru1992 PŁEĆ: M WIEK: 23 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD RAMIENIA: 37 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 44 OBWÓD BIODER: 87 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 83 OBWÓD KLATKI [...]