22 lata

[...] dziennikow ktore wrzucilam mozna stwierdzic ze jem za duzo owocow i jest to zle? A z ta kreatyna to wiem zemoge zle robic dlatego prosze o porady, poprostu chcialabym do lata zwiekszyc mase miesni i dlatego taki pomysl. Nie koniecznie dobry jak sie spodziewam... Zmieniony przez - koszka w dniu 2015-02-22 09:59:02 Zmieniony przez - koszka w [...]

[...] mięśniowa) x 24. Masę mięśniową obliczamy odejmując od całej masy ciała ilość masy tłuszczowej (bf). Moje Bf wymaga on jedynie znajomości: wagi w kg wzrostu w cm wieku w latach Dla kobiet: 665.09 + + – Dla Mężczyzn: 66.47 + + – Moje… Waga w kg 73 Wzrost w cm 180 Wiek w latach 22 66.47+ + – = [...]

[...] wyprowadzanie kontr itd. tak więc z ogólnego poziomu jestem zadowolony zwłaszcza, że Tomasz Koguciński jak obiecał przyjeżdżać co miesiąc, tak się wywiązuje. Za dwa lata przejdziemy na tarcze ale nie śpieszy mi się z tym bo mamy jeszcze kule specjalne na których ćwiczymy siłę uderzeń. Bardziej zależy mi na pracowaniu nad technikami, [...]

[...] Już nie mogę się doczekać oficjalnego potwierdzenia i jego zdjęć z niebieską koszulką. A przede wszystkim - cieszę się, że najbardziej irytująca transferowa saga tego lata prawdopodobnie dobiegła końca. Cały ten transfer był jedną wielką telenowelą, w której piłkarz grał na nosie mediom, zainteresowanym klubom i przede wszystkim - ich [...]

Ernst - super że nie dałaś się na tej imprezce- he ja nie pamiętam kiedy byłam na jakiejkolwiek - hmmm chyba ze cztery lata temu może trzy???? Niedawno przeprowadziliśmy się z mężem do Warszawki, on ma tu firme a ja jak ta dupa siedzę w domu z dzieciakami, żadnych znajomych,żadnych ploteczek- jedyna rozrywka to zakupy Teraz mi to nawet pasuje, bo [...]

[...] podkreślam, to nie jest dyskomfort, to jest ból jak w sytuacji opisanej dwa zdania wcześniej. Dokładnie tu: /SFD/2017/3/24/2c45fd43e294419bb5ab2ad5fff90ff1.jpg ps. Pod dwa lata temu Masti napisał, że mam gen do ramion. Chyba zaczynam w to wierzyć - 3 seryjki dzisiaj (nie wspominając co tric dostał wcześniej) i tak baniak wyyebało, że mi rękawek [...]

[...] Zachciało mi się push press'a, z cyklu ja stówki nie pyknę - potrzymaj piwo ;-) Coś nie pykło, ręki nie mogę podnieść, ale dosłownie i tak już 3ci dzień. Sypię się na młode lata. Testu na koniec programu nie będzie, bo nie zapowiada się na poprawę, plus jadę w teren. Szkoda mi bo kilka tygodni zeszło i czuję, że nie na zmarnowanie. Plan powtórzę [...]

[...] ale ktos wrzucil rosjaneczke w neta i robi jakas sensacje... wrzucalem tutaj ta brytyjke - georgina mcconel, tutaj juz mozna powiedziec ze to nie laska a robot, 2 lata starsza od tej calej yulji, a z forma lata swietlne wprzod... http://www.mitindo.it/wp-content/uploads/2013/08/georgina-mcconnell5.jpg Zmieniony przez - lordknaga w dniu [...]

[...] przed snem
 
 http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Ciężki dzień. Cały czas przy biurku, głowa paruje od wiedzy, mało co przyswajam, morale spadają... Przez 4 lata studiów byłem kozakiem i rzadko jeździłem do domu. W tym roku pierwszy raz dopadła mnie tęsknota za rodzinnymi stronami.
 Interwały elegancko, ostatnie 100m ostatkami [...]

[...] – jak to możliwe, że kulturyści rosną na treningu dzielonym? 1. Budowanie masy to co innego niż podtrzymywanie! Nigdy nie wiesz jak dany zawodnik trenował przez lata. Wielu (w tym Arnold Schwarzenegger) trenowało całe ciało na jednej sesji. Później, po osiągnięciu pewnego pułapu masy i obwodów – trening dzielony ma głównie [...]

[...] zdobyciu mistrzostwa olimpijskiego Clay przeszedł na zawodowstwo. Pierwszą profesjonalną walkę stoczył 29 października 1960 r. z Tunneyem Hunsakerem, wygrywając na punkty. W latach 1960-1963 stoczył w sumie 19 walk, wygrywając wszystkie, w tym 15 przed czasem. Poznał w tym czasie swego późniejszego trenera, Angelo Dundeego. Zdobycie tytułu Ali [...]

[...] albo bedziesz je w koncu mial albo bedziesz maly przez reszte zycia :D Z 65 kg w 6 lat, to jest ponad 6 kg rocznie moim zdaniem to jest wypas wynik, no i pierswsze 2-3 lata to slabo dieta i za duzo supli wiec wiekszosc tego to zrobione w ostatnie 3 lata, zaczalem majac lat 17 skonczylem 6 lat pozniej. Jak nie lubisz jesc rzerzuc sie na [...]

No właśnie nie mam możliwości powrotu od razu, zresztą wolę troszke się przygotować kondycyjnie. trening jaki?" Zależy o co pytasz. Judo ćwiczyłem 7 lat, potem miałem dwa lata przerwy, natomiast kolejne dwa lata ćwiczyłem trochę inną sztuke walki, ale to nie jest istotne. Zmieniony przez - ashenwall w dniu 2012-09-05 23:22:22 Zmieniony przez - [...]

Dietę mam opanowaną, bo kiedyś przez 3 lata się bawiłem w liczenie kalorii, kurczak 3 razy dziennie i te sprawy. Staram się zdrowo jeść, zdrowe tłuszcze, dobre źródła białka, białko zresztą też kupiłem. Kreatynę też biorę mix 5 form. Teraz dosyć nisko z kalorycznośćią, bo redukuje przy 176 cm wzrostu mam 80 kg, ale na biodrach i brzuchu ciągle [...]

nie no, od 5 dni jem już ładnie. Za miesiąc się pochwalę fotkami :)) albo za 2. zależy kiedy będzie czym. btw. ewelajna 23 lata już ma. Sto lat |-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-09-07 22:50:50

[...] i w koncu przyszla pora wizyty u alergologa (na nfz, wiec zdazyla przestac chrzakac). Zrobili jej testy skorne na wziewne. Wyszlo duze uczulenie na trawy/zboza, srednie na trawy. Ja zdziwiona mowie, ze lata z psami po chaszczach i nigdy nic jej nie bylo. A lekarka na to: widocznie ma uczulenie, ale nie ma jeszcze alergii }:-( Nic juz nie wiem |-)

Płeć : M Wiek : 31 Waga : 79 Wzrost : 172 Cel treningowy : masa/siła/ następnie rzeźba Staż treningowy na siłowni : 3-4 lata/przerwa/obecnie 1,5 miesiąca Uprawiane inne sporty : piłka nożna (intensywnie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka płaska + skos, sztanga, gryf łamany, trochę ciężarów, modlitewnik, [...]

[...] cheat meala co najwyżej, raczej w sobotę przed albo po siłowni). Cóż, z drugiej strony cały czerwiec koncertowo rozwalałam organizm na wszelkie możliwe sposoby, a 23 lata to nie 16, żeby raz-dwa wróciło do normy (wiem, śmiesznie może to brzmieć, ale serio widzę różnicę :D ). Dorzucam miskę (już wszystko zjedzone, mała modyfikacja była). [...]

[...] KONTUZJE miał odwoływane walki już zakontraktowane z Maskaevem czy Rahmanem.On w amatorce się dopiero uczył stąd brak sukcesów.Rekord załamany przez kontuzje. Lennox też 4 lata poczekał z PRO i poczekał do olimpiady. Więc rekord Mavrovica jest nabity na bumach,a walka z Lewisem,to już taka ostatnia deska ratunku.Spróbujmy walki o pas,bo [...]

[...] nie stara bić mocno. Gdyby chciał bić mocniej, te ciosy musiałyby byc dłuższe, wolniejsze. Można powiedzieć że szybkość pożarła w tym wypadku siłę ciosu. A Adamek ma 34 lata, chce jeszcze wygrywać, a nie ma czasu na aż takie układanie wszystkiego. Gdyby Adamek wazył stówkę w wieku 22 lat, i miał 12 lat na ułożenie swojego boksu w HW czy tak [...]