22 lata

Prosze tutaj masz link gdzie o tym pisalem i dzialalo przy malych dawkach a bylo to juz 2 lata temu. http://www.sfd.pl/Cykl_-_zarys_ogolny_i_prosba_o_sugestie.-t338247.html Ale tak jak piszez , jak ktos jest nie doswiadczony to na duzych dawkach niech nie kombinuje bo cisnienie moze skoczyc TAK ze zejdzie. Zmieniony przez - Infamous w dniu [...]

ja juz bym wziela polara ja jestem z niego baaardzo zadowolona, chlopak ma chyba 3 czy 4 lata i jest niezwodny (jedna wymiana baterii) ten: http://www.allegro.pl/item135859983_polar_f5_zegarek_treningowy_pulsometr_bcm.html => odpada bo bez paska i bez gwarancji, dlatego taka cena;) (ja za swoj dalam 170zl, sam pasek kosztuje ok 150zl) [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 78 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 440 -tłuszcz: 110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Cypionat 500mg ew,turinabol 60mg ed Testosteron cypionat 8 miesięcy 500mg ew 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa jakościowa 10. OSTATNI [...]

dane dot wyciskania ,martwego ciagu itp.podaje na podstawie obserwacji pewnie ponad 1000 przypadkow.. ale na pocieszenie podam inny-gosc trenowal ponad 3 lata-konkretnie i solidnie-wyciskanie lezac mial 20 kg zaczynajac a po 3 latach doszedl do 80 kg(osiemdziesiat kg) w miedzyczasie zwiekszajac wage o ok 15 kg a biceps z 28cm na 39 cm.....tym [...]

[...] CYKLE STERYDOWE: cykle były ale jak wyszej na od******* 8. TRENING: siłownia biegi 6 wejdera 9. CEL CYKLU: zwiększyć siłe mase 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: z 2 lata 11. POZIOM BF%: eee sorry nie wiem co to 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): to znaczy eras jak widać tłusty brzuch ale to przez częste bardzo częste [...]

[...] ze predzej czy pozniej pozegna sie z siusiu. 4. Sam fakt, ze osiagnelo sie poziom zawodowy swiadczy o nieprzecietnym, konskim zdrowiu i odpornosci organizmu. (ktore nie sa pisane kazdemu). No i 5. Majek przez ostatnie 2-3 lata strasznie szybko poszedl do przodu ( i rownie szybko wylysial ) Zmieniony przez - boogie w dniu 2005-06-22 21:49:55

[...] – brak podziału na wagi W kategorii białych pasów nie mogą startować osoby posiadające doświadczenie w innych sportach chwytanych, których czas treningowy przekracza 2 lata, mowa tutaj o sztukach walki typu: Judo, Zapasy, Sambo, Ju-Jitsu, Luta Livre, Kudo (Daido-Juku) itp. Zawodnicy posiadający pas o niższej randze niż brązowy w wyżej [...]

[...] i to nieprawda,jeśli siłę pod 1000m będę robił na odcinku 100m to zle?wydaje mi się,że nie,bo długość odcinka na jakim robi sie skipy itd. zależy od stopnia wytrenowania,np. początkujący powiedzmy 50m,ale ktoś kto biega już z 1 czy tam 2 lata to będzie biegał sobie po powiedzmy 100m.pozdro Zmieniony przez - Papecik w dniu 2008-06-22 10:43:58

[...] albo Mitrione'a. Struve to rywal z nazwiskiem, rozmiarami i do znokautowania dla Reema, w dodatku sam mocnego uderzenia nie ma jak na HW, po problemach zdrowotnych i 2 lata prawie nie walczył będzie więc prowadzą go w tym UFC jak Pudziana w KSW. Btw to od walki z Lesnarem to każdy miał być dla niego kimś na "przetarcie" a wszyscy wiemy jak [...]

[...] Czy i tym razem "Szpila" tak błyskawicznie rozprawi się ze swoim rywalem? - W Rzeszowie spodziewam się mocnego przeciwnika, więc na pewno nie będzie tak łatwo jak dwa lata temu, ale to jest waga ciężka i tu jeden cios dzieli cię od zwycięstwa albo od klęski. Będę boksował mądrze, ale jak poczuję, że trafiłem rywala, nie odpuszczę i [...]

No oni wlasnie Ci doradzaja czlowieku!! A jesli Ty nie umiesz tego przeczytac, to juz inna sprawa. Powtorze raz jeszcze za poprzednikami: daruj sobie koks z swoim podejsciem, wiekiem i stazem i zajmij sie soba. A tutaj wroc za 2 - 3 lata. Pozdro. Zycze rozsadku. Zmieniony przez - QOORA w dniu 2007-06-15 22:13:30

1. WIEK: 21 2. WAGA: 83 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 125 -udo: -talia: mierzone na wysokości pępka - 83cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z głową 6. DIETA: -białko: 2,1 -węglowodany: 3,9 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-7 meta 15mg ed 8. TRENING: chyba nie ma sensu rozpisywać 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI [...]

[...] . Bialko jakies na noc , albo ostrowie i oliwe z oliwek do tego dorzuc na noc. ps. ten vitala gainer tez dobry (lubie slodkie smaki) tak jak end reszte sobie odpusc ... 2 lata temu zaczynalem z podobna waga tylko bylem wyzszy o 3 cm ,takze zycze powodzenia narazie nie inwestuj w nic innego niz bialko/gainer no i witaminy Zmieniony przez - [...]

[...] sztangi 10x30 10x50 10x60 4.Podciaganie nachwytem 6,5,4,3,2,1 5.Unoszenie sztangi stojac 10x26 10x36 10x36 Dokladnie opisze zmiany wieczorem w nastepnym poscie. MEZENGAN-forma na koniec lata bo w Polsce wtedy bede bo mieszkam w Irlandii a tu w lato jakos zadko sie bez koszulki chodzi Zmieniony przez - liszka2000 w dniu 2012-04-30 16:02:54

Nie zrobisz nog po plecach. Rozdziel te dwie partie w tygodniu najbardziej jak się da. Plan słaby jak na staz 2 lata, szczególnie to unoszenie do brody... Tył uda nie istnieje. Nogi bardzo słabo. To przenoszenie na klate to ci wejdzie bardziej pewnie na najszerszy niz na klate. Ogólnie sporo do poprawy. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-09-07 [...]

[...] się jak najczęściej wykonywać proste ćwiczenia fizyczne (przysiady, pompki, itd.) 33. 6-7 h 34. 1 h 35. 1. 2. 4. 5. Hobby, zainteresowania, pasja 36. Ćwiczenia amatorskie, 3 lata z przerwami M1. 2 M2. 17 M3. 3 M4. 11 M5. - M6. 2 Zmiany w diecie dopiero będą, ale mam nadzieję, że to się przyda. Zmieniony przez - Kinjo w dniu 2011-01-02 21:19:34

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:purek PŁEĆ:mężczyzna WIEK:27 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:82 obecnie nie trenuję od 2 miesięcy (złamany nadgarstek) OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31 OBWÓD BICEPSU:36 [...]

ten plan co Ci podałem jest ogólnorozwojowy na początek, tak jak mówię pierwsze 1-2 miesiące, a do takiego efektu ile czasu Ci zajmie to zależy od genetyki i OD DIETY(!!!!!!), ale to na pewno jest coś w granicach lub nawet więcej niż 3 lata :) Zmieniony przez - kuba52 w dniu 2013-02-10 22:43:32

Znajomy w wieku 24 lat zaczął trenować sprinty (trochę późno, nie?) i wiesz co? Teraz ma 25 i jest w czołówce polskich sprinterów. Za rok być może uda mu się zaatakować mistrzostwa europy. Tak więc nie, 23 lata to nie za późno. Zmieniony przez - SzK w dniu 2018-09-09 22:52:10

[...] za mną. na razie na lekkim plusie, żeby zbudować mięśnie i nie powiększyć i tak już dużego brzucha. chciałbym jeszcze z miesiąc polecieć na masę, potem - tak jak dwa lata temu dieta lc, żeby zejść z brzuchem w okolice 90cm. Pytanie - poczytałem, pooglądałem filmiki na youtubie - dużo osób doradza po treningu zapodać od razu gainera, jako [...]