22 lata

[...] za każdą najdobniejszą nawet radę Coś o sobie: Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 75 kg Wzrost : 185 cm Cel treningowy : czysta masa mięśniowa Staż treningowy: 2 lata Dieta: I Śniadanie Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Polędwica sopocka 150g Pomidor 200g Ser żółty 50g BTW 47/15/55 495 kcal II Śniadanie Białko jaja kurzego 250g Żółtko [...]

[...] mi 68-70 kg. Nie jestem napalony na efekt w 1 mc jednak miło było by widzieć jakiś progres powiedzmy do końca tego roku czyli niespełna 4 mc. ćwiczę na siłowni od 1 mc (2 lata temu chodziłem regularnie), dosyć często biegałem, jednak w tej chwili ograniczam właśnie pod kontem nabierania wagi. Kiedyś kupiłem suplement o nazwie AXIS-HT, została [...]

[...] Uprawiane inne sporty: walki stosowane wcześniej spalacze : kilka suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: witaminy,aminokwasy i białeczo ilość dni wolnych od kreatyny: 2 miesiące przewidziane finanse na cykl: bez ograniczeń uwagi i sugestie: pomoc. Staż treningowy: 3 lata Zmieniony przez - kuba8880 w dniu 2009-04-06 22:20:21

[...] kurczaka 150gr 17:00 trening 18:00 gainer 100 gr 19:00 ryż biały 125 gr + pierś z kurczaka 150 gr 22:00 twaróg chudy 200 gr + 2 łyżki oliwy + marchewka 670ww 260b (roślinne + zwierzęce) 100t ok 4600 Kcal Staż treningowy 3 lata z dwumiesięczną przerwą...

Siema! Pare rzeczy na mój temat: wiek: 22 wzrost: 185cm waga: 89kg sylwetka atletyczna staż -> 3 lata zawodowo lekkoatletyka 1 rok siłownia pazdziernik-> cykl na massdrolu 40tabl. + clomid Rezultaty po 8kg masy, siła masakrycznie do góry rozpiętki 35kg na strone, wiekszosc cwiczen na przyrządach na maxymalnych obciążeniach. Plan na luty: [...]

[...] bedzie miala wielkich efektow ubocznych w postaci wielkiego brzucha suplementacja mi po to by uzupelnic braki w diecie i podniesc ilosc spozywanych kalorii.. a to wszystko by podwyzszyc mase miesniawa cwicze 3 razy w tygodniu systemem hst. na silowni jestem juz ponad 2 lata. bedzie to moj 2 cykl kreatynowy z gory dzieki za odpowiedzi pozdrawiam

wiek: 22 wzrost: 180 cm waga: 83,5 kg Rękę złamałem 2 lata temu, niedawno miałem drugą operację związana z uciskiem nerwu, która umożliwia mi lekkie i powolne obciążanie ręki dopiero za 2 tygodnie. Ta kontuzja spowodowała, że trochę się zapuściłem, pojawił się brzuszek, który chciałbym zrzucić. Wydaje mi się, że nogi mam w jak najlepszym [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 95 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 114 -udo: 61 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 2,5 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl meta 6 tyg 8. TRENING: Split 4 dniowy 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

[...] zębami. W marcu 2006, już u innej dentystki, założono mi aparat stały. Leczenie miało trwać półtora roku. Ale jak łatwo obliczyć, do dzisiaj mija 2,5 roku...łącznie jakieś 4 lata i 8 miesięcy borykania się z aparatem ktoś powie - z leczeniem różnie bywa. Zgadza się, ale ja kompletnie nie mam zaufania w tej sytuacji, bo to jest już rok dłużej niż [...]

[...] power, hyper, legs wiem, ze na nogi za mala objetosc, ale jest to spowodowane po prostu kontuzja kolana, ktora sprawia bol przy wiekszych objetosciach 17 lat, staz 2 lata SIŁA GÓRA wyciskanie leżąc 5x5 ten sam ciężar, progres (1.25 | 2.5 / tyg) wyciskanie sztangielek 5x5 (dobierz idealnie ciężar w miare możliwości) podciąganie na [...]

[...] A więc mam to po nim...? Proszę o odpowiedź. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 69 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ok 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, Dieta: brak Przeciwskaznania [...]

[...] brzucha jest ok? 3. Trening a/b/a. 3x w tygodniu Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 71 Wzrost: 174 Cel treningowy: spokojna masa Staż treningowy na słowni: ~2 lata Uprawiane inne sporty: pilka nozna jako aerob Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: [...]

Witam 1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 114 -udo: 59 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl meta 6 tyg 8. TRENING: Split 4 dniowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

[...] mam zajęty pracą 8-22;/) Wiem że ciężko będzie mi przytyć przy takim wysiłku ale chcę spróbować.Jeżeli chodzi o to czy wiem na co się porywam.Zdaję sobie sprawę bo przez 3 lata trenowałem bieganie 5-6 razy w tyg.I wiem czym jest wysiłek i ile muszę pracy włożyć.Proszę o rady i ewentualnie sugestie czy dobry plan wybrałem.Pozdrawiam Płeć: [...]

Witam, mam 24 lata 170 cm i 61kg, (przypuszczam że mam 22% tkanki tłuszczowej chciałabym mieć 12-17% aby uwidocznić mięśnie które chce budować) mam problem z tłuszczem na brzuchu, poza tym chcę dążyć do sylwetki fit, chcę budować mięśnie, ale również zlikwidować uzbierany na ciele tłuszcz. Marzy mi się wygląd jak na załączonym zdjęciu. Mam [...]

[...] -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: trohe 6. DIETA: paleo/samuraj cel redu -białko: 240~ -węglowodany: 100 -tłuszcz: 220~ 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan 1-16 2 lata temu od roku non stop enan/susta 250-550 week master 1-10 350week koniec w listopadzie ,j od grudnia do kwietnia bold 1gweek potem mostek podbicie testa i obecnie testo [...]

[...] sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała- bf coś na poziomie 22%, ektomorfik 2) wiek - 24 3) waga/wzrost - 100kg/185cm 4) staż treningowy - 4 lata z przerwami 5) cel cyklu - redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy - bcca, białko, kreatyna, spalacz, witaminy 7) stosowane wcześniej spalacze - thermo [...]

[...] sterydowych: 1. Meta 2. Prolo 3. Prop 4. Deca, Prolo Trening: szybkościowo - wytrzymalosciowy Cel cyklu: suche mięso, definicja Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 lata Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): - Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: porost PPM podstawowa przemiana [...]

[...] : 62 Wzrost : 165 Obwód klatki : 83 Obwód ramienia : 27 Obwód talii : 75 Obwód uda : 51 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :(3 lata temu 22,8% przy wadze 55) Aktywność w ciągu dnia : szkoła, treningi, w wolnych chwilach to jakoś raz na miesiąc bieg (ok 6 km) Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] wolne w tygodniu i wszystko sie troche komplikuje. wklejam tu diete w dnien kiedy pracuje i kiedy mam wolne. jesli mialbys chwile S.m.p.a to zerknij.. wielke dzieki. mam 23 lata cwicze 3 razy w tyg. dolozylem teraz troche aerobow. waze 90/91kg bialko 2.5 wegle 4 tluszcze 1 moje zapotrzebowanie to: 225g bialka 90g tluszczy 360g wegli dni [...]