Osoba która wciąga 250x3, kiedy by ograniczyła ten ciężar do 150kg nie wierzę, że by na tym straciła, kiedy mogła by to zrobić lepiej oraz z lepszym czuciem:) Z tym sie akurat nie zgodzę, nie widze najmniejszego sensu wykonywania ciągu w klasycznej wersji ciężarem na poziomie 60% swoich możliwości siłowych. Inne wariacje - na sztywnych nogach czy [...]
[...] lub odbijanie od łydki... Ciężkość tych ćwiczeń nie polega na ciężarze samym w sobie, lecz na złożoności. Osoba która wciąga 250x3, kiedy by ograniczyła ten ciężar do 150kg nie wierzę, że by na tym straciła, kiedy mogła by to zrobić lepiej oraz z lepszym czuciem:) akurat wykroki angażują więcej zespołów mięśniowych, ze względu na swój [...]
[...] lub odbijanie od łydki... Ciężkość tych ćwiczeń nie polega na ciężarze samym w sobie, lecz na złożoności. Osoba która wciąga 250x3, kiedy by ograniczyła ten ciężar do 150kg nie wierzę, że by na tym straciła, kiedy mogła by to zrobić lepiej oraz z lepszym czuciem:) akurat wykroki angażują więcej zespołów mięśniowych, ze względu na swój [...]
21.03.2016 DT NOGI + BARKI (A) 1. Wypychanie na suwnicy 100kg x 10 / 150kg x 10 / 190kg x 10 / 210kg x 10 / 225kg x 10 / 150kg x 13 100kg x 10 / 150kg x 10 / 190kg x 10 / 210kg x 10 / 225kg x 8 / 150kg x 14 100kg x 10 / 150kg x 10 / 180kg x 10 / 200kg x 10 / 215kg x 10 / 150kg x 18 100kg x 10 / 140kg x 10 / 170kg x 10 / 190kg x 10 / 210kg x 10 / [...]
[...] pary no i na sportsdirect jest masa butow powyzej 47 ale nawet u mnie w normalnym sklepie z butami, to powyzej 46 mozna pomarzyc :-) moj szef z bramki ma 2.10 wzrostu i kolo 150kg to najacze musi z usa zamawiac, ogolem jakie buty nie chce, to wszystko od hamburgerow musi brac, bo ma 52 rozmiar %-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 06/04/2020 [...]
[...] ,bo można sobie kuku zrobić;)Pamiętam jak wbijałem propa z Biosiry to dopiero był ból.No i jeszcze stary Bałkan prop:) Co do bolu po stano, IP wink inj strongi po 140-150kg wyli w bólu - przebiło nawet podróbke Zambona/Desmy gdzie gorączka 39-40 ludzi pogotowie zabierało nietomnych %-) Stara gwardia z MP/ME (bb też) pamięta wysyp kalek na [...]
[...] ,bo można sobie kuku zrobić;)Pamiętam jak wbijałem propa z Biosiry to dopiero był ból.No i jeszcze stary Bałkan prop:) Co do bolu po stano, IP wink inj strongi po 140-150kg wyli w bólu - przebiło nawet podróbke Zambona/Desmy gdzie gorączka 39-40 ludzi pogotowie zabierało nietomnych %-) Stara gwardia z MP/ME (bb też) pamięta wysyp kalek na [...]
[...] krokow na dzien, i wielu tak robi, ze ma pule do ktorej maja dobic i nie przekraczac a spacer w polu na tetnie 80-90 to dla nich cardio :-) co do prosow, ktorzy waza 130-150kg to co sie dziwic ze jemu lekki wznos ustawic,nawalony miesem to moze sobie isc spacerkiem i bedzie mial tetno wywindowane :-) a jest kilku takich specow, co jedzie [...]
najwiecej na plaskiej wycisnalem 150kg na 5 razy i 6 mnie przygniotl, jakies 2.5 roku temu, teraz mam bark rozpieprzony + cycek pod pacha urwany, to jak nie boli az tak, koncze plaska(ktora robie moze co 3/4 trening) na 140kg moze na 4x, mizeria ale juz tak zbudowany jestem, ze konczyny dlugie, bo wzrost kolo 193centow a klata to moja najslabsza [...]
[...] np. jaki sens jest robić martwe ciągi przykładowo 100kg gdzie ten ciężar pozwala mi zachować prawidłowy chwyt, jak mogę zrobić to prawidłowo technicznie przykładowo ciężarem 150kg z użyciem haków, bez haków chwila moment kontuzja by wróciła bo chwyt mi przy tym ciężarze puszcza, tak że ja nie uważam tego za coś złego, tym bardziej jak czasami [...]
[...] ,bo można sobie kuku zrobić;)Pamiętam jak wbijałem propa z Biosiry to dopiero był ból.No i jeszcze stary Bałkan prop:) Co do bolu po stano, IP wink inj strongi po 140-150kg wyli w bólu - przebiło nawet podróbke Zambona/Desmy gdzie gorączka 39-40 ludzi pogotowie zabierało nietomnych %-) Stara gwardia z MP/ME (bb też) pamięta wysyp kalek na [...]
[...] ,bo można sobie kuku zrobić;)Pamiętam jak wbijałem propa z Biosiry to dopiero był ból.No i jeszcze stary Bałkan prop:) Co do bolu po stano, IP wink inj strongi po 140-150kg wyli w bólu - przebiło nawet podróbke Zambona/Desmy gdzie gorączka 39-40 ludzi pogotowie zabierało nietomnych %-) Stara gwardia z MP/ME (bb też) pamięta wysyp kalek na [...]
[...] krokow na dzien, i wielu tak robi, ze ma pule do ktorej maja dobic i nie przekraczac a spacer w polu na tetnie 80-90 to dla nich cardio :-) co do prosow, ktorzy waza 130-150kg to co sie dziwic ze jemu lekki wznos ustawic,nawalony miesem to moze sobie isc spacerkiem i bedzie mial tetno wywindowane :-) a jest kilku takich specow, co jedzie [...]
[...] pod 170kg, ale namówiono mnie na więcej, na sztandze miałem trochę za dużo jak na swoje dzisiejsze możliwości i poprostu nie wstałem. Wyciskanie na klatkę: 130kg(+), 140(+), 150kg(-) -> tutaj sytuacja podobna, z tym, że zabrakło mi na prawdę niewiele, aby ustanowić swój nowy oficjalny rekord 150kg. Załączam filmiki. Martwy ciąg: 180kg(+), [...]
Jakis czas temu zaczałem cykl na turinabolu z firmy Biosira oraz testosteronie Galenika. Jestem mega zadowolony z przyrostów siły bo juz na ławie idzie 150kg wiec do 200kg jeszcze daleka droga ale powoli. Turinabol leci 5 tabsów dziennie czyli po jednym do kazdego posiłku a Geleniki 1cm3 na tydzien i jak robilem badania to skale mi zamknelo [...]