Ja mam MS-S008, podciągam się na nich na gryfie z obciążeniem, łącznie ponad 100kg, z rozpędem odstawiałem 150kg i na bolcach nie ma śladu, w przypadku professional powinno być jeszcze lepiej, a najwyżej tak samo wytrzymałe. To śrubki w kółkach prowadzących były jakieś ujowe. No właśnie Marbo wiadomo już coś więcej nt. tych śrub?
125kg na ostatnią na barki?? to pewnie ciśniesz na nie z 150kg co nie?? poprostu brak u Ciebie jakiejkolwiek rzeźby i jakoś nie mogę uwieżyć w Twe osiągi 52cm na łapce?? ........... no coments
[...] + niestety mam problem z kolanem od małego i nie chce przesadzić i też ukrywam jestem straszna ciota jeśli chodzi o nogi , nie wiem czym jest to spowodowane bo robie je tak samo jak inne partie ;/ i wiesz co masz racje mój cel 150kg na martwy na raz to za mało w sumie teraz bym zrobił 110 na 8 ! Inaczej napisze 150 + ! Im więcej tym lepiej !
[...] 5ktg.92,5-100kg. 1miejsce Dariusz Kandziora waga 92,5kgwynik 175 kg.Herkules Gliwice 2 miejsce Piotr Slapa waga 98kg wynik 167,5kg Gliwice. 3 miejsce Grzegorz skowronek waga 93 kg. wynik 130kg.Herkules Gliwice 6ktg.+100 kg. 1 miejsceZbigniew Paszek waga 111kg.wynik205kg. Bytom 2 miejsce Roman Buszko waga100,2kg.wynik 150kg.Zdzieszowice
[...] ale rzeczywiscie efekt wizualny nie jest najlepszy. Nadmienie, ze w szczycie formy udawalo mi sie w przysiadzie do kata 90 stopni w stawach kolanowych na serie ze sztanga 150kg robic 8 powtorzen do tego huck maszyna, wyciagi, syzyfki i prysznice naprzemienne i inne ******ly... nawet mlotkiem napiealem w nie i... widac zreszta. Niestety [...]
[...] sprawdza sie max na dwugłowe ramion ? niedlugo będą pojawiac sie posty...wzialem 100kg w francuskim, na uginanie nadgarstkow 90kg z dopchnięciem i na koniec na modlitewniku 150kg ale z lekką pomocą wyluzujcie z tymi rekordami...jak napisal kolega wyzej --> nauczycie sie, jak sobie cos naderwiecie badz zerwiecie a wtedy bedzie juz za pozno. [...]
Wysocy kulturysci maja problemy z nabraniem miesni, gdyz ich wlokna miesniowe sa bardzo dlugie i w zwiazku z tym bardzo ciezko jest im wypracowac pekate, duze brzusce. Z reguly ich miesnie wydaja sie byc plaskie (przyklad: byly zawodowiec Ralf Moeller, 198cm wzrostu, niemal 150kg wagi). Moderator
A kto to taki ten "zwykly" czlowiek ? Hmmm ... zawsze mowiono mi, ze kazdy z nas jest inny i na swoj sposob "niezwykly" Ale tak powaznie, czy kolegi zdaniem gorna granica dziennego spozycia bialka jest taka sama dla 50kg chudzielca i 150kg "potwora" ?
[...] : 16 Waga : 79 Wzrost : 188 Cel treningowy :siła potem masa Staż treningowy na słowni : około 2 mieiecy Uprawiane inne sporty : wf?? Dostęp do sprzętu ławeczka sztanga sztangielki 150kg obciążenia stojaki gryf prosty i łamany Dieta : brak ale zwracam uwage na 10 zasad dobrego żywienia Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak
Czyli jeżeli chodzi o stronę ochrony mięśni "za wszelką cenę", żeby po prostu zostało jak najwięcej z tego co mamy, to prolka będzie nawet nawet ? ( zakładając, że nie ważę 150kg przy wzroście 150cm %-) , jestem aktywny fizycznie, jakieś mięśnie już tam są ) Czy może lepiej stosować jakieś inne saa bądź faktycznie możnaby było osiągnać ten sam [...]
Open a +100kg to dwie różne kategorie W Open startują wszyscy zawodnicy,którzy się zgłoszą bez podziału na kategorie wagowe, czyli np. ktoś,kto waży 50kg może walczyć z kimś,kto waży 150kg +100kg to po prostu kategoria wagowa dla tych,którzy nie łapią się na niższe,więc teoretycznie walczą równi z równymi
dzieki za sogacze ! Obecnie koncze sie masowac jeszcze tylko do 100kg w swieta chce dobic a potem zaczynam 8 tygodniowy trening silowy moim celem jest : 170kg -> 185kg Na plaskiej 220kg -> 250 w martwym 130kg -> 150kg przysiad
Proszę was o pomoc w ułożeniu nowego treningu dla mnie. Sprzet ktorym dysponuje to ławka łamana, 2 gryfy krotki i dlugi, hantle,wyciag i 150kg obciazenia :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nawet tam z czegoś jest :P Nie chce mieć sylwetki 150kg kulturysty ^^ :P a tez chciał bym zacząć po wakacjach robić na nowo masę i żebym nie bym był na suchej masie , no i oczywiście na wakacje tez się rzeźba przyda na plaże xD A co do planu treningowego mam stosować mniejsze ciężary lecz większa ilość powtórzeń? czy dalej trzymać się planu z masy [...]
nogi jutro zapodam . z sila jak na suchara mysle ze nie jest zle wyciskanie na plaskiej na ostatnia 5 serie 150kg na 2 pelne ruchy , martwy jako 3 cwiczenie ostatnia seria 250, barki przody 110 na ostatnia 5 serie . teraz na cykl lece prolo omka meta i boldek + winko
"Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): max klatka 100kg, Na przysiad 150kg i martwy 140kg" w jaki sposób doszedłeś do takiego miejsca .? Trenowałeś wcześniej inne sporty ? ostatnio przerabiany plan ?
[...] jestem ;) Wiadomo, że wygląd jest w zyciu bardzo wazny, trzeba dbac o siebie i chodzenie na silownie/basen/sale gimanstyczną to wręcz obowiązek, w dzisiejszym świecie zwłaszcza, ale żeby każdy musiał sie szprycować tylko po to żeby mieć 3cm więcej w łapie albo zeby przez 2 misiące cyklu popodnosil 150kg na serie? No wybacz, nie ogarniam tego..
[...] PW - dobra sprawa ale raczej też na później. Carbo - tylko na trening i bezpośrednio po Człowiek jest w stanie przyswoić w ciągu dnia 10gram kreatyny? Jak waży ze 130-150kg to owszem. Czytałem, że średnio 4gramy przyswaja. Rada - zamiast kretki pochyl się nad dietą, kretkę schowaj do szafy a teraz skup się na treningu ale konkretnym i daj [...]