150kg

[...] 56 w lapie testosteronow jest kilka w calym cyklu zadnej omy i nie porownuj tak bo to bledne jest w cyklu robil takiego komba enan,prop,susp tarez po 6 tyg wazy lekko ponad 150kg w udzie ponad 80cm. eor jak kiedys bys widzial goscia o wzroscie 170 wadze 130kg,baniakiem 60cm,wyciskanie 300 paki a co najlepsze tylko 23 lata to dlugo bys sie [...]

a ile ten twój 150kg ziomek ma bf??? 30??

jedna metoda treningowa i po 10kg robie na bój (szczególnie przy niskich maksach) EDIT: nie doczytałem wczesniej, ze trenował typowo kulturystycznie. Ale ciągi bardzo słabe, nawet jak na to, ze kulturystycznie (siady pewnie 1/3 bo nie wierze, ze siada do końca 150kg i tyle samo ciągnie) Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2006-06-10 15:58:54

[...] szkoła jazdy %-) ja tam staram się sprężać jak się da, a i tak ciężko zejść poniżej godziny, fakt ja tam jestem leszczyk jeszcze, hehe %-) jeszcze potrwa zanim dojdę do np. 150kg na przysiadzie i ciągu.... %-) wątpię, czy koleżanka "macha" kilkudziesięcioma kilogramami na tej sztandze biorąc pod uwagę podejście do diety #-P może mogło by pomóc [...]

mężczyzna, 18 lat, 71 kg, 178 cm, Cel to masa, staż: 16 miesięcy, nie uprawiam innych sportów, siłownia domowa, dieta jest, przeciwwskazań brak, przebyty 1 cykl na kreatynie, na początku był FBW a potem Split. Rekordy: MC-150kg, Przysiad-110kg, Wyciskanie-110kg,

[...] mnie tym genetycznie silny ciosem :D Jakbyś chciał wiedzieć to siła ciosu to przełożenie całej masy ciała,na uderzenie,a to nic innego jak TECHNIKA!Dlatego Tyson miał tak piekielny silny cios bo każdy mięsień pracował przy uderzaniu.Możesz ważyć sobie nawet 150kg ale jak nie masz techniki to jesteś w dupie,i tylko masą i wielkością nadrabiasz.

[...] mam 300-350zł i te ławki które podałem się klasyfikują. Ty masz u siebie sprzęt keltona i powiedz mi jesteś zadowolony? ja tam od razu na tej ławce nie będę wyciskał 150kg ale jak już kupie ławeczkę to będę ja miał przez kilka ładnych lat. A czy w tym spartanie nie są stojaki za wąska zrobione? zmieszczą mi się ręce w środek na [...]

najbardziej wkurzająca sytuacja jest jak masz 150kg na barkach robisz przysiad i nie możesz wstać... druga odwrotna to taka ze jak jest kupa ludu to jest ciepło, duszno i śmierdząco, z wodą też prawda ale kran na szczęście jest a i jak sobie spokojnie ćwicze to ludzie do mnie podchodzą i pytają sie co mają teraz robijć/jakie ćwczenie/pokazać im [...]

Sztange mam. obciazenia ok 150kg. Dałby ktoś rade mi ulożyć trening tak aby byly efekty a zeby nie popsuć sobie stawów..

[...] (typ budowy): mezomorficzny 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak skłonności do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2178,5 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125kg -martwy ciąg: 150kg -przysiad: 140 kg PYTANIE: ankieta wypełniona, czy teraz otrzymam odpowiedź na powyzsze pytanie?

Ten drążek od monkey22 też spoko,wygląda solidnie,choć szkoda że nie podali ile ma max udźwigu. Rozporowe są spoko na początek lub dla lekkich osób.Ja mam taki sam tylko jakiś inny producent i było 150kg w instrukcji

Dla jednego 150kg to juz ostatecznosc, dla drugiego 70kg wystarcza do zrobienia najciezszej serii 6-8 powtorzen. Robiłem tak jak wszyscy najpierw 12,10,.. itd. z lekkim ciezarem ze moglem spokojnie zrobic kilka powtorzen wiecej. Teraz odrazu po rozgrzewce robie najciezsza serie i robile ta sama liczbe powtorzen z sporo wiekszym ciezarem. Dopiero [...]

[...] 55kg Ławka rzymska: 2x10 10kg 2x8 20kg Podciąganie końca sztangi w opadzie: 1x12 15kg 1x10 20kg 2x8 25kg 2x6 30kg Nogi: Wyciskanie na suwnicy 1x12 60kg 1x1090kg 1x8120kg 2x6150kg MC na prostych nogach (obciążenie bez sztangi) 1x12 20kg 1x10 40kg 2x8 60kg Łydki na maszynie siedząc 4x max 40kg Dietka [...]

Wyciskanie 105kg , Martwy 150kg , Przysiad 120kg

Z tego co mi jest wiadomo to te koszulki w których startują ci co wyciskają po 400 i wiecej dają im jedynie 150kg do czystego wyniku, więc nie powalczyliby w zawodach IPF, gdzie na dodatek jest kontrola antydopingowa i w dniu zawodów trzeba być "czystym"

wyciska 95 cwiczy od 3 miechow a Ty mu piszesz zeby sobie za cel 150kg z zatrzymaniem postawil to faktycznie moze sie zdemotywowac, chyba sobie nie zdajesz sprawy jaka to przepasc, podejrzewam ze mogloby mu to zajac troche wiecej niz te 5 miesiecy %-)

pukielek - kto powiedział że musi być od razu 150kg do MC?? Trenuj z takimi ciężarami z jakimi możesz. Tempo biegu jak do maratonu - wolno, ważne żeby cały czas do przodu. Siłownia imho FBW - 3 razy tydzień. Z biegów to luźne aeroby w DT mogą być, ew. HIIT w DNT. Spalaczy na początku nie potrzeba żadnych najwyżej witaminy/bcaa/[{białko/omega-3)- [...]

Duzy ciezar to podstawa gdyz kaptury to chyba najwiekszy miesien i co za tym idzie najsilniejszy. Ja osobiscie zakładam 150kg na sztange 3 serie i 3 serie hantlami 57kg kazdy pozdro

nie ma sprawy wpdanij i zobacz 150kg 20razy podciagam barkami i przytrzymuje bez problemów jak nie wierzysz to masz pecha

moment moment Panowie, ja np.robie szrugsy hantlami 30kg po 15 powtorzen a z kolei na bramce mam zalożone 80kg i kumpel jeszcze staje 80kg i robie 10 powtorzen a wiec calkiem mozliwe ,jutro sprawdze zrobię szrugsy z ciezarem na gryfie 140-150kg i powiem Wam czy da rade.pzdr