Żyła

po 10kg to nic specjalnego jak na bój (szczegolnie, ze trening pewnie na siłe skoro tylko to go interesowało). Chyba, ze w 3 tygonie to ok . Barki fajne, ale nie fajne rozstępy. Pozdrawiam

Bardzo dobre barki
sylwetka ogółem też niezła

a gdzie nogi?

brzuszek też się ładnie uformował!

łap SOG'a ale pokarz jeszcze nogi.PozdrooOoo

"po 10kg to nic specjalnego jak na bój" no no nie wiem czy tak nic specjalnego.

jedna metoda treningowa i po 10kg robie na bój (szczególnie przy niskich maksach)

EDIT: nie doczytałem wczesniej, ze trenował typowo kulturystycznie. Ale ciągi bardzo słabe, nawet jak na to, ze kulturystycznie (siady pewnie 1/3 bo nie wierze, ze siada do końca 150kg i tyle samo ciągnie)

Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2006-06-10 15:58:54

21 dni PH i +10 do bojow, hmm no dla mnei to jest sporo. Wiesz Kuba u nas to tak wyglada, ze np. ja robie +5 kg sily raz na 3 miesiace treningow. Nie ma wiedzy, nie ma osiagow. Np. klatke masakruje 2.5 roku wyciskam 110kgx6, max 125 chyba przy mojej sporej wadze (bo dawno nie sprawdzalem, ale napewno nie wiecej niz 130). Kazde +5 kg to dla mne jest sukces zyciowy ;). A wynikami 150-170 u nas to sie moga szczycic najwieksze koksiarze.
Siady robi dosc glebokie (nie do samego konca, ale ponizej kolan).

"Chyba, ze w 3 tygonie to ok" - tak napisalem wczesniej, 21 dni to 3 tygodnie wiec ładnie siła poszła. Zresztą pomylilem sie bo myslalem, ze robił trening czysto siłowy, a póxniej doczytałem, ze typowo kulturystyczny.
10kg w boju robie w 12-14 tygodni (dodaje do kazdego boju po 10kg.. czasami wiecej .. na klatke czasami mniej, zresztą zobacze na pucharze polski ile dodam na tej metodzie)

ogolnie ladnie.Ale jak na 4lata to przecietnie.Foty troszke n pompie chyba robione