150kg

[...] sam jestem ciekaw możliwości mojego organizmu bez sztucznego podwyższania jego możliwości. Pamiętam jak miałem naście lat postawiłem sobie cel, aby kiedyś dojść do 150kg w WL (wówczas był to dla mnie wynik astronomiczny, jak obecnie powiedzmy 300kg). Od liceum trenowałem (nieregularnie) na siłowni, mój pierwszy rekord to 100kg w 2 [...]

[...] bo efekty naprawdę liczy się w mm. Na tą chwile mogę powiedzieć definitywnie przełamało okres stagnacji , mam większą motywacje. Wczoraj np na przysiadach 4 ostatnie serie 150kg 12x powtórzeń poszło tak luźno że nie wiedział co mam myśleć gdzie normalnie max 4x8 - co zabawne to sztywność dzień po treningu masakryczna jakbym pierwszy raz na [...]

[...] zawsze na trening mam pas neoprenowy zeby spalac Kcal a to kiedy zalozy sie pas do cwiczen to kwestia indywidualna, wiec jednemu sie przyda przy 30kg obciazeniu innemu od 150kg wiec nie sadze, zeby zakladac od 100kg w gore bo gosc, ktory wazy 50kg moze sie zlamac od 60kg... Pas zakladac jest najlepiej przy wszelkich cwiczeniach, ktore moga [...]

narazie starcza jak ciężar bd na serie +150kg to napewno coś innego uspawam bądz kupie :) ta ławka była moją pierwszą ławką ,później uspawałem tę brązową i jak narazie obie zdają egzaminy do swoich celów :)

Siła tak,ale dynamiczna.Podstawa to dynamiczna siła i to nie taka ze cisniesz 150kg tzn ze masz siłe.Bo nie zrobisz szybkich dynamicznych wyciskan w ciagu minuty tak samo.Tylko wypracowana siła na wolnych ciezarach lekkich powtarzanych dynamicznie(rzuty manekinem na czas walka z cieniem ze sztangielkami w rekach).Wiecie jak to jest?Sprobujcie [...]

Witam po przerwie. Dziś już wjechało 150kg, Miałem sporo mocy i dość łatwo szło ale jedno ALE, przy 3-4 powtórzeniu palce puszczały mi sztangę... Robię nachwytem oraz po każdym powtórzeniu odkładam sztange i chwytam ponownie (bo tak chyba lepiej niz odbijac od ziemii?) Jak poprawić by palce wytrzymawały? nie chce zadncyh pasków ani uchwytu (jedna [...]

z kogo ty tu d****a robisz co??? ani nie masz 44cm w rece a tym bardziej 150kg nie wyciskasz!!!!! sylwetka nie jest zla ale daj "realne" wymiary i osiagniecia...pozdro

ostatnio widzialem typa ktory 150kg w mc brał bez pasa xD

[...] 100tys miasto naprawdę na tych siłowniach to 80% na bombie a zobaczyć kogoś że 120kg na klatkę trudno, nie wiem czy ja tak trafiałem czy u was też tak jest a jak ktoś już 150kg na klatkę bierze to tytan pracy koks koksów Ludzie przestańcie się bać towaru i kopiować jakiś swoich autorytetów z przed 10lat którzy wam wmawiaja że 500mg testosteron [...]

[...] sportów dziś, wybieram TS, ale ten z niższych kategorii wagowych tak do 80kg. Dlaczego? Bo tak osoba może zaskoczyć, to jest fajne, nikt się po tobie nie spodziewa, a ty 150kg lekko w przysiadzie ciśniesz lub 200kg w MC dociągasz. Kulturysta już tego atutu nie ma, bo ludzie myślą ,,ma duże mięśnie/masę ale będzie miał siły" (na pewno [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ogolnie ektomorfik ale praca i treningiem wyrobilem sobie zapas miesnia;) 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie mam 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka przemiana materii 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120kg (120cm obwodu) -martwy ciąg: ok 140-150kg -przysiad: -

[...] -Biceps: 38 -Klata:100 -Udo:56 -Talia:78 5 .STAZ NA SILOWNI:1,5roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 8 .POZIOM BF% 5 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY)- 10 .WYNIKI SILOWE Klatka-125kg Martwy-130kg przysiad-nie robię ale cos ok 150kg barki-90kg

nie robię przysiadów bo wdaje mi sie to głupie przez kilka miechow robiłem przysiady i raz sie przetestowałem i na sztandze było coś ok 150kg

Aktualnie przy +150kg zakładam na trzy ostatnie serie. W sensie dziś pierwszy trening z nimi i różnica jest zauważalna bardzo wyraźnie bo można więcej. Można skupić się elegancko na wyciskaniu bo nadgarstki nieruchome:)

[...] 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):duża tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: zdrów 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:wszystko w normie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):słabo 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110kg -martwy ciąg:150kg -przysiad: przysiady robie na małym ciężarze ( niamam wiązadeł i łękotki )

trenujesz 3 miesiący i wyciskasz 150kg. na klatkę? nie można cały czas być w najlepszej formie- po stakach czy kreatynie ogólnie- jeżeli nie zluzujesz treningu- to naogół jakieś spadki można zauwazyć. poza tym nie przejmowałbym sie az tak tymi liczbami- chcesz być trójboistą/wyciskaczem/ czy co...

[...] aha i np w trakcie regeneracji moge zacząc robic trening A6W na brzuch?mam conieco do spalenia a brzuch zadko robie.a jesli po regeneracji zaczolbym cwiczyc w tym samym układzie co wczesniej tylko z innyi zasadami i zmieniłbym cwiczenia?? bo jak cwiczylem klate 1raz w tygodniu to mi kiepsko szlo a odkad robie 2 razy to z 110 do 150kg poszlo

359 to chyba troche duzo jak na taki spret nie???? tak mi sie wydaje!!! u mnie kolesie robia za 500zl jakies 150kg zlomu!!! tzn taleze,gryfy ,wszystko co chcesz!!! i slicznie swiecace wiec u mnie bys raczej tego nei sprzedal za tyle no ale moze gdzies opchniesz!!! a poza tym to targowisko odwiedza sporo osob!!! poto jest zebu tu takie posty pisac [...]

[...] to sparringi, 2 x tyg też ujdzie jak masz jakąś "bazę" umiejętności, 1 x tyg lipa, jedynie podtrzymanie. KrzyśK nie wiem co to za dietetyk, lub co Ty robisz na codzień, ale ja przy pracy fizycznej, 2 treningach siłowych i 2 treningach kicka i aktualnie 94-95kg powolutku chudnę zjadając ok 4000kcal, 8000 to zjadają strongmani ważący po 150kg;-)

Ale te co mam zamiar kupić poleciłbyś mi osobiście? mają wytrzymać 400kg ale nie o to chodzi. moj cel zyciowy to przekroczyc 200, a na nich bede smigal pewnie jak dobrze pojdzie lekko wyzej 150kg a są wysokie i mają profile lepsze i wzmacniane jednak troche. Chyba je kupię.