nie można mieć masy bez siły i odwrotnie. Osoby które mają naprawdę już ładną klatkę technicznie robią około 150kg x 10. nie widziałem jeszcze nikogo z dobrą klatka który ciska 100x2 albo 50kgx25pow
dla mnie paski to tez ostateczność, można sie bawić w to na wyższym poziomie ew. przy maksach, a nie teraz gdzie pewnie na martwy ze 150kg idzie :) Siła przedramion sie zwiększy szybko, a przynajmniej u mnie tak było
"erulf - dlaczego bzdura? czyli "kulturyści nie mają wogóle siły bo ćwiczą na rzeźbę", a jak ktoś ma wite 30cm to może podnieść 150kg na klate? na treningu siłowym nie można poprawić sylwetki, a na kulturystycznym siła nie idzie do przodu? " Smokealot wskaż mi kulturystów którzy robią tzw. "trening na rzeźbe" czyli [...]
jak 75 na biceps - liczba pojedyncza , to ok 150kg na 2 bicepsy - liczba mnoga.zesrał by się a nie tyle dzignął wiec na tym etapie mozna skonczyc to pisanie.chce niech wazy nawet 200 kg i ma 200 cm w pasie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No wiem że pracuje jako stabilizator, ale jak mi powiesz jakiego ćwiczenia nie wykonasz to wygrasz internet :/ Chyba że push press ze 150kg walisz to sory
heh 150kg mówisz? jak ja ledwo 25 do góry podniose. hantle są rozkręcane,stojaki sa zainstalowane przy ławce. Zmieniony przez - H-S-Silva w dniu 2010-01-15 13:05:46
[...] jade na nassennych ,ale regeneracja - jeszcze czegos takiego nie czulem , 7 dni w tygodniu czasem po 2-3 treningi dziennie , obled !!! wiadomo ze jeszcze inne zeczy leca ,ale czuje roznice bo wszystkie poprzednie cykle bez gh , jak korwa mozna wyciskac na dodatnim skosie po 150kg i nie czuc rozerwania ? ja p******e , zakochalem sie w gh hehehehe
pewnie kwestia przyzwyczajenia nawyki z poczatkow silowni kiedys zrobie na wakacje tez taki filmik wrzyce z 150kg z tym ze bede wazyl 7X a nie ponad 100kg