150kg

Panowie - suwnica suwnicy nie równa, zależy jaki kąt obie mają, ja u siebie na suwnicy najwięcej miałem w okolicach 250kg przy treningu fbw 5x5 i w tym samym momencie siady robiłem na 150kg

Załącz swoje zdjecia, bo 150kg 150kg nie rowne. Moze to byc w duzej mierze faunkcjonalna masa miesniowa, a rownie dobrze moze to byc nic nie warta kupa tluszczu

[...] 7-9.09.2018r „Kobra Kościan” wystawiła 7 zawodników.Bardzo duży sukces odniosła Wiktoria Zalesińska.18-latka zdobyła V-ce mistrzostwo Polski w kat. +84kg wynikiem przysiad 150kg (nowy rekord Polski),wyciskanie leżąc 62,5kg i martwy ciąg 140kg.W kat.52kg IV miejsce zajęła Agnieszka Nowak wynikiem p-95kg,wl-60kg,mc-107,5kg.Wsród zawodników [...]

Viki - zrobiłem te nogi faktycznie. Kiedyś rekordowo było 150kg x 8 w przysiadzie, dziś 84kg x 8. Żenada, ale po operacji ledźwi jest bardzo duży strach. Czuje, że'jutro nawet nie siądę!! 8-)

[...] orbiego i cos mi doradzi? na all. wyszperalam http://allegro.pl/orbitrek-hertz-by410b-do-150-kg-kolo-12-kg-i1871803396.html http://allegro.pl/prof-orbitrek-magnetyczny-do-150kg-3-kolory-ib-i1861104444.html http://allegro.pl/orbitrek-automat-do-150kg-kolo-12kg-hertz-by410be-i1867930317.html niestety na yorka czy kettlera mnie nie stac, a nie [...]

Po co chłopakowi, który zaczyna ćwiczyć 150kg obciążenia jak na klatę może wyciska ze 70kg?? Ja jak kiedyś (dawano temu) zakładałem siłownie kupiłem ławeczkę z regulacją skosu, ławeczkę do brzuszków, drążek, stojak do przysiadów, gryf prosty, dryf łamany, dwa gryfiki (czy jak się nazywają te gryfy do hantli) oraz obciążenie 2x15,2x10,2x5,4x2,4x1. [...]

Nachwytem dużych ciężarów nie utrzymasz-No chyba że będziesz wzmacniał chwyt regularnie i za te pół roku szarpniesz te 150kg,które nie będzie odczuwalnym ciężarem dla grzbietu;-) Przechwyt na dłuższą metę przyczynia się do niesymetrycznego wzrostu mięśni + zwiększa się ryzyko kontuzji.Mam tutaj na myśli zerwanie bicepsa,czy uraz kręgosłupa. Mi już [...]

okej Tak wygladal ostatni trening hst negatywow 8 tydzien Przysiady ze sztangą na barkach 3 x 5 MAX 5-tek : 122 KG (+23% 150KG) Wspięcia na palce stojąc 3 x 5 MAX 5-tek : 122 KG (+23% 150KG) Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3 x 5 MAX 5-tek : 53 KG (+10% 58KG) Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 3 x 5 MAX 5-tek : 73 KG (+10% 80KG) Marty [...]

mysle ze przy ponad 10 letnim stazu treningowym spokojnie te 150kg mozna machac to zalezy od genetyki ale mysle ze 150kg przy wadze dajmy na to 100kg to mozna pchac po 3latach spokojnie bez supli i bez niczego nnego, 200kg to juz inna bajka ale 150 to spoko. Zreszta to zalezy od predyspozycji, checi i determinacji. Pozdro Zmieniony przez - mlody [...]

Rozumiem, że te zapotrzebowanie jest takie same dla kogoś, kto waży 50kg i kto waży 150kg?

[...] bolca dla skosu, ale wziąłem tę ławeczkę ze względu na wspornik pod głową. https://kelton.pl/product-pol-88-Lawka-skladana-Hermod-HL12-Kelton-HOME.html Dziękuję wszystkim za rady P.S. "Testowana wytrzymałość przy wyciskaniu w skosie dodatnim : 150kg" - 150kg wraz z ćwiczącym, tak? Zmieniony przez - Rudy Trzmiel w dniu 2023-10-15 15:09:38

[...] kolanie. Teraz bede chcial co tydzien stopniowo dodawac obciazenia, nawet o te 2.5kg. Nigdzie mi sie nie spieszy i nie mam tez problemow, ze wczesniej siadalem gleboko 150kg. Zmienilem trening i bede robil Overhead squat: http://potreningu.pl/cwiczenia/crossfit/287/overhead-squat-01 + fronty. Mysle, ze co trening 5 serii jednego i [...]

6.05.2008 Wtorek " test" PODSUMOWANIE; We wtorek robiłem test na zasadzie zawodów w 3 boju siłowym. Na pierwszy ogien poszły siady. Siady ; 130 spokojnie/// 150kg byłby to nowy rekord i udało sie poszło jak z płatka. 160 siadłem lecz nie wstałem. Klata: 100 luzacko 110 z problemami 112kg poszło Martwy: najslabszy moj boj i wiem ze [...]

[...] i postaram sie pod 200kg w siadzie podejsc no moze 190kg zobaczymy. Siłowo dam rade ale we łbie niewyleczone kontuzje siedza jednak. A jak CUN nie da rady to i chocby i 150kg tylko było to nie dzwigne. Wczoraj off od siłowego i mimo zaledwie 200g ww i tak dzis rano napuchnięty jakis dziwnie byłem a waga prawie 114kg ??? Jutro zona ma na [...]

[...] sztanga łamana stojąc: 10x30kg, 8x40kg, 8x50kg. 8x69kg 3. Uginania młotkowe stojąc ze sztangielkami: 15x10kg, 12x15kg, 10x22kg 1. Wspięcia na palcach na suwnicy: 5 x max x 150kg Suplementacja witaminowo-minerałowa: Rano: Zestaw wintamin i minerałów Witamina C Żurawina i sproszkowana pokrzywa NAC Omega 3 D3K2 Synbiotyk Enzymy trawienne [...]

[...] miesnie. No jednym słowem: WRACAM!!!! Szybciej może i bym mógł ale jak planowałem wczoraj dzień śmieciowego żarcia tak niemal czysto było. Chce z powrotem dźwigać po 150kg na barki w serii wiec trzeba się przyłożyć. 22.11.2018r. Klatka, Tricepsy i Łydki !!! Cadio oraz Brzuch !!! Wszystko bolało ale jakos sie rozruszałem i poszło ladnie [...]

Wiem o tym :-) Jednak jakbys wyciskał na ławie wąsko 180kg, siadał 250kg na kilka razy czy robił barki 150kg seria tez by Ci w głowie zostało... Widze z Twojego opisu ze chyba cos o tym wiesz :-) Jak pisałem sprawdzam rózne treningi, cwiczenia, kombinacje z dieta, suplami itd wiec na ta chwile to jest taka bardziej zababawa. Zanim zrobie forme [...]

Chodziło mi o wykonywanie ćwiczeń. Mówisz co myślisz.... to mówisz co myślisz czy mówisz to co wiesz... Ja też zdaje sobie sprawę że podnoszenie 150kg nie jest zbyt bezpieczne w dodatku przy mc i kontuzja może przypominać się przez długi czas jak i całe życie, ale to nie jest powód żeby robić burę, jak ktoś zrobi fotę mc z takim ciężarem. Myślisz [...]

[...] informacji może jeszcze... wzrost: 180cm waga: 78kg ramie: 38cm klatka: 110cm pas: 77cm udo: 58cm łydka: 38cm :/ Wycisk: 110kg Przysiad: Nie wiem dokładnie myślę, ze 150kg da rade Martwego nie robie, kiedys tam dawno temu 150kg poszlo. Aktualna suplementacja: HMB 1250Mg Olimp Mega Caps + Monohydrat Kreatyny Trec'a Dopingu brak. [...]

TRENING II Push Press: 50kg x5 57kg x5 59kg x5 61kg x3 65kg x3 + 51kg x12 Martwy Ciąg: 115kg x5 123kg x5 133kg x5 140kg x3 145kg x3 150kg x5 + 119kg x8 Wyciskanie wąskim chwytem (do deski): 60kg x5 65kg x5 70kg x5 75kg x5 + 59kg x13 Powoli zbliżam się do maxów praktycznie we wszystkich ćwiczeniach( mc na poczatku konkursu max 150kg [...]