do Fraek. Do tej pory ważyłem się na swojej wadze domowej. i dalej według jej wskazań warzę 121,2 ( dzisiejszy pomiar ). Wczoraj poszedłem na siłkę gdzie mają urządzenie które warzy, mierzy poziom tłuszczu i wody. Wg wskazań tego urządzenia rzeczywista waga wynosi 115 kg. Tak więc idąc za ciosem wprowadziłem tę zmienną do moich obliczeń i taki [...]
[...] g -Węgle-10,3 g -Błonnik-1,8 g -kalorie-47 kcl (ok.14:00)III Śniadanie: -serek wiejski pątnica 3 % tł 150 g RAZEM: -Białko-16,5 g -Tłuszcze-4,5 g -Węgle-3,6 g -kalorie-121,5 kcl (ok.16:00) Obiad -Kotlet z Dorsza -surówka z białej kapusty -sok-ananasowo-marchwiowy // lepiej zjedz ananasa i marchew RAZEM: -Białko-22,275 g -Tłuszcze-20,95 g [...]
[...] :D). Długość OSI suportu jest już ciężej. na kwadrat: korby trekkingowe i szosowe (największa zębatka koło 48 i więcej zębów) mają osie na długość 118 do 128 mm (najczęściej 121 mm - ale reguła to nie jest). korby góralskie mają wtedy suporty od 107 do 115 mm na wielowpust to generalnie uzywa się większych długości, nawet 130mm i więcej... Teraz [...]
[...] 117 Ossowski Tomasz PSW Biała Podlaska do 83 118 Warżała Kamil AGH Kraków do 93 119 Brzeziński Łukasz AMo Gdynia do 93 120 Samp Bartosz AMo Gdynia do 93 121 Kucharski Szymon AMo Szczecin do 93 122 Żurawski Tomasz AMo Szczecin do 93 123 Berger Patryk KUL Lublin do 93 124 Pendel Damian KUL Lublin do 93 [...]
W środowych meczach najlepszej koszykarskiej ligi świata, Orlando Magic rozgromiło Washington Wizards 121:94. Marcin Gortat przebywał na parkiecie 19 minut i rzucił 6 punktów. Najskuteczniejszym zawodnikiem Orlando znów był Dwight Howard, zdobywca 17 punktów. Równie dobrze zaprezentowali się rezerwowi J.J Redick i Mickael Pietrus, z których [...]
Phoenix Suns pokonali w Madison Square Garden New York Knicks 129:121 (39:30, 22:34, 36:27, 32:30) w meczu ligi NBA. Kolejne spotkanie w barwach Słońc zaliczył Marcin Gortat. Marcin Gortat przebywał na parkiecie nieco ponad 19 minut. W tym czasie zdobył sześć punktów, zaliczył dwie asysty i siedem zbiórek. Kibicom mogła się podobać akcja w [...]
[...] - NO/Okla Hornets 86:83 Boston Celtics - GS Warriors 95:96 New York Knicks - Charlotte Bobcats 111:109 New Jersey Nets - Cleveland Cavs 113:111 Milwaukee Bucks - Miami Heat 121:95 San Antonio Spurs - Memphis Grizzlies 105:98 Minnesota Wolves - LA Lakers 94:111 Denver Nuggets - Phoenix Suns nie odbył się Portland Blazers - Houston Rockets 89:87 [...]
Dzięki za podpowiedzi. Zapomniałem jeszcze o 50g carbo między siłka a aerobami. Po zmianach wyszło B 287 T 121 W 272 Kcal około 3350... Więc dodałem 25g orzechów do śniadania i zabrałem po 20g ryżu/makaronu z IV i V posiłku i zostawiłem po 10ml oliwy i wyszło tak: I 2xbiałko jajka 2xcałe jajo 100g płatków owsianych 250ml mleka 0,5% tł 25g orzechy [...]
[...] tam wsiąść w autobus linii 124 na przystanku autobusowym przy ulicy AVENUE DU CHATEAU, kierunek GARE DE VAL DE FONTENAY -RER, do przystanku na RUE DE JOINVILLE. 94 121 Fontenay-sous-Bois - Fort de Nogent (region paryski)” no i wszystko się zgadzało, co prawda wcześniej próbowałem inaczej, tzn. przed konkretnym planem szukałem [...]
Wynik słaby ale ktoś musi zacząć,więc jak zwykle ja :),zapraszam do rywalizacji i życzę powodzenia mój czas to 121 sekund https://www.youtube.com/watch?v=TojXb0BULB0