ścięgna

[...] redu da się we znaki i zacznie się to fajnie odsłaniać. Chcę się też jeszcze umówić do ortopedy po dipro, bo z tym łokciem to już mnie krew zalewa ;-D Podejrzewam zapalenie ścięgna tricepsa, więc niech to ostrzyknie i tyle, bo czasu na przerwe nie ma ;-D Cardio: 40min rano na czczo na rowerku stacjonarnym Trening: Barki + łapy 1. wyciskanie [...]

Chciał nie chciał, poszedłem trochę zdewastować swoje kości, mięśnie, ścięgna, stawy, serce, płuca i parę innych części niewymiennych mniej lub bardziej. Niestety, bieganie to jedyna aktywność która w jakimś stopniu mobilizuje mnie do odstawienia nikotyny i zrzucenia paru kilo. Wpadła dyszka. Miałem to szczęście że w obie strony miałem z górki a [...]

No i ważne czy czujesz je symetrycznie w obu stawach. Jeżeli tylko w jednym, to może to być usterka aparatu ruchu (ścięgna, więzadła, nerwy). Jeżeli symetrycznie w obu, to może to również mieć podłoże neurologiczne albo reumatologiczne. Ogólnie to sobie można gdybać. Zadbaj o witaminy i minerały na początek.

Fajnie autor wątku nazwał jedno z cwiczen allahy he he ,wiem nawet o co biega :) Ja to nawet nie wyobrazam sobie treningu bez rozgrzewki ,po pierwsze trenuje sie mniejszymi ciezarami ,a po drugie stawy i ściegna dosłownie odmawiaja wykonania cwiczenia(byc moze to starośc ,ale tak mam ) Dla mnie rozgrzewka to podstawa składająca się z 3 czesci [...]

może być tak, że ścięgna nie wzmocniły się na tyle szybko co mięśnie. Tkanka łączna wymaga 9 miesięcy na zaadoptowanie, mięsień zdecydowanie mniej. Skąd takie info że 9 miesięcy ??

Zbadał i zrobił usg - powiedział, że mam stany zapalne barku i okolic, stożek rotatorów cały, no i zwapnienia barku. Przepisał mi na stany zapalne stawów, też lek na rozluźnienie mięśni, ale to tylko wieczorem mam brać i jakiś tam suplement pourazowy i na stawy i ścięgna kazał brać na stałe.

nie polecam tylu nakladac %) chyba ze masz sciegna i stawy z gumy %)

Wiem Krystian. Juz raz mialem tak setke nalozona i cos mnie potem sciegna bolały. Tu pod kolanami ale wtedy nie bylo tego stolka a na te pare sekund to nic sie nie dzieje niepokojacego %-) przynajmniej poki co :D Dzis polecialy lekko nogi. W koncu roztrenowanie %-) Siad Rampa 8 i regres. Konczylem na 215x6 i regres 180x15!! Uginanie na prasie [...]

[...] Piotrek Slapa zawiązał bandaze bo mówił że ultra ch**owo to robie, i tak k****sko zawiązał że ledwo chodziłem. Tak się powinno wiązać z tego Co mowil ale potem mnie aż ścięgna czy coś pod kolanami bolały i wolę wiązać po swojemu tak by było ciasno ale by można było normalnie kolana uginac. Dziś poleciały ręce z barkami - wycisk wasko rampa [...]

[...] CUN. Czasem słyszy się o przypadkach, że zwykli nietrenujący ludzie, w chwili zagrożenia i pod wpływem adrenaliny wykonywali "pracę mięśni" przerastającą ich możliwości. Potem mieli pozrywane ścięgna i włókna mięśniowe, ale bez zagrożenia życia. Kulturystyka to takie trochę odkrywanie możliwości kontroli nad ciałem ukrytej w podświadomości.

Ja nie stosowalem i nie twierdze ze jest do kitu. Znalazlem ten artykul w gazecie. Troche nieuwaznie czytales, bo jest tu napisane, ze tego typu urzadzenia moga ci pomoc gdy cos sobie trenujesz. Wtedy twoj uklad oddechowy, krazenia, stawy i sciegna sa w porzadku, bo pracuja przy twoim wysilku. Ale jesli ktos nic nie cwiczy i kupuje takie [...]

[...] jak najbardziej - małe urządzenie, tam gdzie nie ma ciążenia i miejsca w sam raz. Dwa - skurcz izometryczny - bo taki następuje pod wpływem elektrostymulatora rozwija i ścięgna (przyczepy mięśnia) poddając je obciążeniu (ze względu właśnie na skurcz tego mięśnia) więc nie wiem w czym problem z tym zrywaniem... Trzy - nie jestem za [...]

[...] trening. W przysiadzie ciężary małe, bo niedawno zacząłem je ćwiczyć i chcę sobie wyrobić konkretną technikę. Utrudnieniem jest to, że mam genetycznie bardzo krótkie ścięgna poniżej kolan i bez obciążenia nie jestem w stanie zrobić przysiadu dotykając podłoża pełną stopą :/ Jak coś zarzucę na plecy to siłą rzeczy da się, ale trochę boli. [...]

[...] być wykonywane na początku, w trakcie lub pod koniec ćwiczenia. Istotne jest, że pozwalają one na wykorzystanie większego obciążenia, co w dużym stopniu wzmacnia więzadła, ścięgna i inne części ciała zbudowane z tkanki łącznej. 18) Zasada Dynamicznych Powtórzeń - Zasada dopuszcza stosowanie dużego obciążenia w kontrolowany sposób. Nie [...]

Ja bym zmienił na jakiś czas zakres powtórzeń na 15-12 to wzmocni ścięgna potem przeszedł na 12-8 to wywoła hipertrofie potem 8-6 to da siłe i troche utwardzi i na koniec 4-2 da dobre ubicie i dużo siły Ciągle dajesz 8 powtórzeń i w dół Twój organizm się przyzwyczaił i już nie daje takich efektów. Daj 15 12 10 powtórzeń czasem dla odmiany. [...]

No i doszliśmy do konsensusu :-) Moja żona źle trafiła :-( Jej syn starał się utwierdzić mnie, że fizjoterapeuta spowodował czynnościami manualnymi połączenie zerwanego ścięgna (chyba w stawie kolanowym) i uchronił go w ten sposób od operacji. Czuje się bardzo dobrze i biega 20km w 2h.

Bzyku - mi akurat wystarczy dla smaku taka stówka lub magnum na patyku jak przy kasie mnie woła;-) Przemek - dziękóweczka, dobre słowo od tak kompletnego klasyka to dla mnie dodatkowy kop w tyłek Da_Riusz - tak jak piszesz, zgadza się. 01.09.17 LEGS (mocno czwórki) 1. siady klasyczne - 140 x 5, 110 x 12 2. hack-siady - 105x 8, 75 x 10 3. [...]

[...] wpadł po 16, bo wieczorem jechała Żona potrenować. Moc nawet dzisiaj była, dolozone 2.5 kg w skosie, na hammerze. Pompa ostra, generalnie dobry trening ...gdyby nie te ścięgna ale nie ma co marudzic. Jeszcze ok. 2 tyg ostrych treningów i robię jakies roztrenowanie, odpoczynek. Dietka smaczna i bez wiekszych oszukanstw, zamówilem sobie w [...]

Jest na prawdę nieźle. Niewielu w takim okresie trzymałoby taką formę :-) Staram się jako tako aby to wyglądało, chociaż poziom białka aby był na odpowiednim poziomie. Ten luzniejszy okres chcialem tez poprawic nieco stan łokci, myslalem ze odpoczynek cos tam poprawi ale ściegna w prawej ręce bolą chyba nawet mocniej. Cóż, jakos to przeżyję.Jak [...]

[...] trening będę zakładać buty do siadów większe bezpieczeństwo P.S a co do biegania to nic nie mówię,bo miałam zacząć tydzień temu,ale były problemy z prawą stopą (jakieś nery,ścięgna albo coś) i też ciężko chodziłam,a teraz to już całkiem Pojechałam dzisiaj na pogotowie z tymi moimi bąblami,ortopeda mnie obejrzał i twierdzi,że to normalne,że mam [...]