ścięgna

koks aaa to niestety- na pewno nie myślisz:D jak nie pomaga na ścięgna to i na głowę też nie. Miałeś chwilowy przebłysk :D

[...] znacznie obciążenie w przysiadach? Siadam zgodnie z zaleceniem, dodatkowo potrenuję siady z samym gryfem. Mam po bieganiu zakwasy w napinaczu powięzi szerokiej i bolą mnie ścięgna w jego pobliżu (z przodu). Jakie w tym przypadku zastosować ćw. rozciągające? Nie znalazłam w atlasie, a ten ból też utrudnia mi ładny przysiad. I jeszcze jedno: [...]

Pieruńsko bolą mnie plecy w odcinku szyjnym i piersiowym ale to nie zakwasy. Raczej jakby ciąną ścięgna. Budziłam się w nocy, bo przy każdej zmainie pozycji rwało jak cholera. Ktoś ma jakiś pomysł od czego to może być? Dziś nie ćwiczyłam, ale jutro już bym chciała. Tylko nie wiem czy mogę?:-?

[...] przodu ud. Ciężar jest śmieszny a i tak przy 16 kg 8 powtórzenie było bardziej siłą woli- koszmarnie ciężko, ledwo wstałam. Nie czuję pracy czworo ani dwugłowych, jedynie te ścięgna. Może jednak prawidłowa dla mnie pozycja jest z większym pochyleniem w przód?:-? Się dopytuję, bom sfrustrowana...Przy wchodzeniu na stopień i wykrokach ciężar dużo [...]

[...] dla organizmu. Cały czas pojawia się problem z bolącymi przegubami pomiędzy przedramieniem a bicepsem. (nie potrafię określić czy jest to ból mięśniowy czy może ścięgna - ale zdecydowanie nie stawy) Jeszcze 2 treningi i trochę dłuższy świąteczny odpoczynek. Ważenie na siłowni wskazało 4,4 kg różnicy między mną a Kabo9. Już niedługo [...]

po pierwsze - czy kości są prawidłowo złożone ,nieuszkodzone mieśnei i ścięgna itp .... po 2 skąd jesteś po 3 czy zdjęcie było robione tylko w 1 projekcji czy też były wykonywane 2 zdjecia

Łokieć jeśli boli to najczęściej przy francuzach, poręczach i wyciskaniu. Możliwe, że przeciążyłeś jakieś ścięgna przy łokciu. PS: Bieganie spowalnia przyrost siły szczególnie w przysiadzie i mc. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-07-01 17:23:55

[...] Warto opanować głęboki przysiad tzw Olimpijski . Według fachowców jest to najbezpieczniejszy przysiad dla kolan ,bioder,stóp ponadto robienie takich przysiadów wzmacnia ścięgna i mięśnie oraz przygotowuje je do aktywności sportowej na macie przy bieganiu sprintach,skokach ,wyskokach czy pracy fizycznej. Takie przysiady dają pewność że siła [...]

Dzis w koncu poszlo 45kg w 5x5 - pierwszy raz w zyciu - ostatnie powt w ostatniej serii bylo z wybiciem z kolan ale sobie zaliczam %-) MC poszlo 115x5 i plan jest taki - skonczylem 3 tygodniowy maraton nocnych zmian i w czwartek jade na silownie na testy sily i zamierzam zrobic te 90kg w WL i 140 a moze i wiecej w MC i 57.5 w soldier press. [...]

[...] rundy 20 gobletów z 24kg kettlem 15 brzychów 10 podciągnięć 2 min mobility - przysiad głęboko z kettlem. nazwał bym to pozycją "pierwotny klop"}:-( fajnie dociąga wszystkie ścięgna ;-) OHS moblity - rozciąganie do przysiadu ze sztangą nad głową. różne warianty, rurka PCV itp. Debiut butów - przepaść w stosunku do zwykłego obuwia. OHS 4x5 --> [...]

Bardzo szybko z 40min, wiele ćwiczeń do upadku. no powiem Ci że robienie np ciężarem 60kg do upadku 20 razy a 5 razy np 80kg też do upadku to zupełnie inny wysiłek, Jak wejde na 2 serie i 10 reps to dam po 8 ćwiczeń A/B Chcę trochę sciegna i stawy przygotować na większe ciężary no i poprawić technikę ćwiczeń po długiej przerwie od siłki bo jednak [...]

U mnie usg wykazało "stan zapalny ścięgna dwugłowego ramienia". http://www.sfd.pl/stan_zapalny_sciegna_dwuglowego_ramienia-t279293.html Najeździłem sie na różne rehabilitacje i do różnych lekarzy ale nic nie pomagało. Dopiero jak zgadałem sie z WODYNEM to się o niebo poprawiło:). Teraz jest już dobrze ale może być bardzo dobrze dlatego [...]

Tommo666 - pewnie Cie zaskocze ale ja zanim zaczalem robic plan z pompkami i podciaganiem (rozne wariacje tych cwiczen) to jak wzialem jakis przedmiot nawet 20-30 kg to lewy bark bolal mnie non stop przez tydzien. Po kilku miesiacach przy takiej sytuacji bolal mnie 1-2 dni. Teraz praktycznie w ogole. Takze w tej teorii musi byc sporo prawdy. [...]

[...] wolne * aktualnie skupiam się na rozluźnieniu biodrowo-lędźwiowego oraz na wzmocnieniu hamstringów, bo mam zbyt mocną czwórkę w porównaniu z tyłem, przez co naciągam sobie ścięgna przy guzie kulszowym przy szybkim bieganiu + zwiększam ryzyko uszkodzenia ACL. To mój trening z dzisiaj: 1. martwy ciąg 4s (80-100kg x8-10 rep) + podciąganie 4s (6-8 [...]

[...] gdyż nie ma zwiększającego się z czasem obciązenia. Powoduje duże zesztywnienie mięsni i pogorszenie koordynacji, a także nie wpływa jakos szczególnie dodatnio na wiązadła i ścięgna. Stosowac zatem można tylko czasem i JAKO UZUPEŁNIENIE, a nie jako właściwy trening. I koniecznie rozciągać się po takim treningu. Max Sick też trenował dynamicznie, [...]

witam, obecnie lece o-bol z brawna 4 tydzien, będę bral jeszcze dwa tygodnie. zaczalem brac w celu regeneracji sciegna w tzw kolanie biegacza które dalo o sobie znac po przebiegnieciu maratonu w Warszawie. obecnie tez jestem w 6 tygodniu reversu po głębokiej redukcji, dieta oparta na założeniach cbl, dni dnt leci vlcd z maksymalnym cieciem węgli, [...]

Clomid 2 liscie po 1 na noc. efekty bardzo łatwo utrzymać i są bardzo dobrej jakości regeneracja bdb, działanie środka czuć już po 4 dniach z tygodnia na tydzień spokojnie wsadzać można więcej kg lecz trzeba uważać na ścięgna i stawy. Powodzenia daj znać jak efekty po cyklu na Epi lub Rock solid :) zdrowia !

SLayerek01 - to z artykulu w KIF'ie z grudnia o rozciaganiu ciekawy art jesli masz mozliwosc to sobie przejrzyj a poza tym rozciaganie po treningu uelastycznia sciegna, miesnie i wiezadla Podsumowanie dnia: Pospalem dzis dluzej z racji ze zaspalem do szkoly wiec bylem od rana wypoczety tylko czekac na trening hehe Trening bardzo udany ciesze [...]

Franii widzisz może stworzone dla ciebie te buty ;) dla mnie za wysokie te 12 centymetrów, po chwili chodzenia w nich napierdzielają mnie ścięgna Achillesa :( Może przez to, że na codzień jestem adidasowa :P Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2014-11-14 23:10:13 Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2014-11-14 23:10:30

ok,po kolei :-) A po cholerę Ci to? Obiektywnie patrząc Twoim celem powinno być zachowanie siły i masy mięśniowej, a zrzucenie, sorry, sadła.. nie ma za co przepraszać, takie są fakty. Po za tym co napisałeś chciałbym jeszcze trochę podnieść kondycję która aktualnie jest na poziomie zerowym. Właśnie dlatego wymyśliłem sobie zwiększenie objetości [...]