Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

Git.
Po prostu musisz unikać tzw. "kociego grzbietu".

A co do odkładania sztangi na ziemię przy martwym ciągu, niektórzy wykonują to ćwiczenie bez odkładania sztangi na ziemie, a drudzy odkładają na ziemię.

Ja od niedawna zaliczam się do tych pierwszych. Po rozmowach z wieloma osobami na siłowni doszedłem do wniosku że lepiej nie odkładać.

Wpadaj do mnie boksero, dużo nowych fotek i filmików

tak tylko własnie go nie robie:P klatka z przodu, barki z tyłu



to jest koci grzbiet, a ja na dole pleców, nie mam wystającego jak u kota tylko na odwórt, wklęsłe:P to nie koci grzbiet ale zastanawia mnie czy to błąd

ide spać:) elo

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-02-09 23:54:05

Ale ja nie mówię że robisz koci grzbiet, tylko że przyszłościowo musisz unikać

Czym bardziej proste plecy tym lepiej.

:) nie chce mi sie isc do szkoly xd moze wagary:?

Fuuun - ja też nie odkładam i gdy przez rok nie ćwiczyłem u siebie tylko na takiej siłowni w hotelu to nie widziałem żeby ktoś odkładał:) i kogo zapytam to mi mówi żeby nie odkładać.

Nie robić kociego grzbietu to podstawa, a to na dole pleców to może wynik tego co powiedziałeś:) i jak tam wagary?

Jeżeli nie odkładasz ciężaru w MC, to robisz błąd techniczny.

trzeba odkładać ciężar przy mc. dlatego to się nazywa martwy ciąg - gdyż podnosisz martwy ciężar. KONIECZNIE ODKŁADAĆ. nie słuchaj ludzi co mówią, zeby tego nie robić. nie odbijać, ale odkladać i dopiero w góre.

Ok panowie ja od dziś odkładał będę, ale jeszcze wyjaśnijcie konkretnie dlaczego odkładać? Co daje to że z ziemi podnosimy? Tak dla poszerzenia swojej wiedzy pytam:)

Przeciążenia, jakie występują podczas zatrzymania się na wysokości piszczeli. Tak mi się wydaje

poszedłem:P jednak spoko całkiem dzień:) najlepsze grozby babki od rosyjskiego ze mnie zabije jak sie nie zaczne uczyc, albo ze pojdzie za mna do domu i zabije

moge jeść sałatke colesław? jest zayeeeeebista:)
skład: kapusta, marchew,rzodkiew, sos jogurtowy, przyprawy, co wy na to? moge jeść xD? wperdoliłem 600g do posiłku, no bo ważywa przeciez moge jak odpoczne to ide biegać

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-02-10 16:17:54

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-02-10 16:22:28