Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

Hehe ja nadal bede zrzucał ;p może uda sie do wakacji zejść do 70 kg ;)
No nic bede trzymał kciuki za cb bo widze lecisz na maksa :D:D
nie ma to jak zostać lekarzem :D:D

start 101,8 obecnie 94,2 = czyli 7,6kg:) dopiero poczatek:)

nie powinno być problemów ze skórą bo młody jestem:)

a wymiary sam nie wiem, bo na początku zle się zmierzyłem i dziadowo wyszło:) jak znajde miarke to w sobote zmierze się i zważę:) i porównam do ostatniego pomiaru:)

wkurzyli mnie ci koledzy bo nagle kasy nie maja i prawdopodobnie 2x15 "tylko" i do tego nie wiem czy będzie miał ktoś jak podjechać po to... normalnie jak się wkur**e to wsiąde w autobus i pojade te 50km;]

ide robić tą "tabate':)

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-02-03 12:07:45

Boksero żurawia robisz bez obciążenia? - 7,6 kg to ładny wynik. Jak patrzysz w lustro to też widać już efekty?
Nie przetrenuj się bo w tabacie przy tym ćwiczeniu ostro Ci nogi i barki będą pracowały a tu jeszcze normalny trening. Żebyś mięśni nie spalił.

spoko spoko;) bez, bez i tak ledwo co tego żurawia robie a chce jak najdłużej wytrzymywać:)
sam nie wiem, matka mówi że lepiej wyglądam, dziewczyna że brzucha juz "takiego" nie mam:)
brzucha sam nie umiem ocenic bo poprostu cały czas mam jeszcze spory więc sam tego nie widze, natomiast uważam że triceps i biceps bardziej widoczny i lepiej wygląda łapa, powoli mogę mięśnie na klatce napinać tzn. napiąć i puścić i widać taki ruch lekki twarz lepiej wygląda:)

no ciężka ta tabata strasznie oddech po było cieżko uspokoić;)

20sec pracy 10 sec przerwy 8 serii następująco przysiady z wyciskiem

17/17/17/16/16/15/16/15
łącznie 129, nigdy tylu przysiadów w 1 dzień nawet nie zrobiłem a co dopiero w 4min

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-02-03 12:41:13

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-02-03 12:45:25

a do ilu chcesz schdnac??

masz na początku więcej niż 26 kg ;)
oooo :o to co ty za plan masz o ****a :D

"oooo :o to co ty za plan masz o ****a :D" tzn?

chce żeby było jakies 72-76:) czyli będzie najniższa waga od huhuhuh niepamiętnych czasów
i potem będę masował i zajmował się sobą i to wszystko w granicach 82-85kg:) może urosne jeszcze to i waga większa:)

z tymi przysiadami xD
no a o co z tymi żurawiami chodzi ? :D:D:D

Ale tu spam

Adzik mi to nie przeszkadza mogą spamować:)
kownator na stronie 43 o ile się nie myle masz filmik:)