Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

Ja przy masie 85kg jadłem kiedyś ok. 5000kcal Moim zdaniem dieta, regeneracja i trening powinny dać efekt, uzupełnione o systematykę i cierpliwość.

ja mam 78 i jestem na masie. mam 2900kcal. i idzie w górę. chociaż pewnie za tydzień, dwa trzeba będzie dorzucić
aha czyli lepiej żebym pił?
co pił ?

do pierkarnika mówisz:D? tylko nigdy nie uzywałem piekarnika a domu spalić nie chce:)
powiedz komuś żeby ci pokazał co i jak. prosta sprawa. a ładnie się robi nie używając żadnych olei i smaczne jest. na pewno dużo lepsze niż gotowane.
albo mozesz na parze zrobić. lejesz wode do garczka. na to jakieś sitko czy coś byleby mało dziurki kładziesz mięso przykrywasz pokrywką i jest jeszcze lepsze i ZDROWSZE !

Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-01-24 15:10:35

"aha czyli lepiej żebym pił?" wiesz co? nawet sma nie wiem o co mi chodziło :)

no to zaraz się zapytamy:) dzieki za pomoc

już wiem... pewnie oliwe ?:p
no możesz albo walić z kielicha albo polewać posiłki. oliwa jest najlepsza i najzdrowsza 'na zimno'

aa no tak o to:DD no to bede pił 15g:P czyli to jest mała łyżeczka do herbaty:)?

lepiej wiesz niż ja:D

niestety dziś jeszcze na patelni kure zrobie, wieczorem matka pokaże mi jak robić w piekarniku:)

wybiore sie chyba do sportowego po te rękawice do ćwiczeń żeby odciski sie nie robiły:)

no zależy ile potrzebujesz. nie koniecznie 15g w każdym posiłku.
ja leje do kieliszka. prawie cały jeden to 20-25g. najlepiej jakbyś miał wagę i wszystko ważył wtedy najlepiej jest pilnować diety i odpowiedniej podaży składników. zamiast tego spalacza kup wagę :P kosztuje ok. 30 zł.

mam wagę oczywiście:) ale 1ml to chyba nie 1g:)

nie zamierzam do każdeog posiłku:) tylko raz dziennie tak łyknąć:P dobra ide poleżeć bo coś zjechany jestem:) elo do pózniej

1ml to bodajże 1,3g
zależy jeszcze jaka gęstość cieczy ;-p

Zmieniony przez - ryba_6 w dniu 2011-01-24 15:44:42

ogólnie zapytałem w dziale suplementy czy jakoś tak o spalacze i coś takiego mi polecili

[https://sklep.sfd.pl/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html] 
[https://sklep.sfd.pl/Trec_ClenBurexin-opis556.html] 

Po clenburexin strasznie śmierdziałem

A thermo stim moim zdaniem to TSE z paroma dodatkami co prawie nic nie wnoszą no i oczywiście kilka zł droższy, bo Thermo stim 60 kaps to 37zł minimum, ale TSE w sklepie 13 zł, na allegro pewnie poniżej 9zł za 30 kaps. Pozdrawiam