POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

No sławnie mnie niepokoi Wyślę zdjęcia niedługo, pas się zwiększył, masa też, boczki się zrobiły, ale się tym nie przejmuje, jakoś ta masę trzeba zrobić. Pytałem się tylko czy okres tygodnia to nie za mało. Robię pomiary co dwa tygodnie teraz :)

Skodzio, skądś to znam... też lekkie boczki wyszły, a niby musiałam, żeby kobiece kwestie wyrównać
Ty się nie bój, tydzień to faktycznie mało...

ostatnio tez sie zwiększył tylko że tego nie widziałem

Jajecznica na śniadanie - podsmażać na oleju zwykłym, na maśle, czy na oliwie? Czy może są jakieś inne tłuszcze do smażenia?

masle czy oliwie

co sadzicie o takim grillu elektrycznym:
http://allegro.pl/solidny-grill-elektryczny-clatronic-tyg-3027-2000w-i1421482619.html

Chcialbym kupic jakis porzadny model z tych tanszych :) a moze lepiej zainwestowac w dwustronny. bede wdzieczny jezeli osoby zaznajomione z tematem grilli elektrycznych poleca cos praktycznego. uzywalbym kilka razy w tyg do ryby, wolowiny, schabu. nie musi buc duzy, porcje dla max 2 osob.

Witam, mam pytanie waze aktualnie 71 kg, mam 6x w tygodniu trening piłkarski sporo biegania, że tak powiem. Przykladowo wtorek i czwartek 3x20 minut tetno ponad 160,
Reszta dni jakies, gierki stacyjki itp. Moje pytanie brzmi jakie bedzie moje zapotrzebowanie kaloryczne, bo w sumie obliczylem sobie ze bedzie ono wynosic okolo 2500 kcal, ale chcialbym żeby ktoś kto się na tym lepiej zna na to spojrzał aktaulnie jestem na redukcji chce zjechac do 69 kg z tluszczyku a potem zrobic ze 3 kilo czystej masy miesniowej.

Z gory dzieki za odpowiedz

ciężko określić ale przy 2500 może być za mało

No własnie tez mi sie wydaje, że cieżko dlatego chcialem porady żeby miesni nie spalic, sezon sie zaczyna za 2 miesiace i chcialbym byc wtedy w optymalnej formie :)

Teraz to 2500 kcal to jest na 0 ale spozywam okolo 2300 zeby byl ten minus i faktycznie waga leci :) w dwa tygodnie 2 kilo



// mam jeszcze jedno pytanie :D

Bedac na redukcji i caly od poniedzialku do soboty ciezko trenując można np. w sobote wiecej sobie podjeść ? Potem w niedziele odpoczynek i od poniedzialku z powrotem jazda na maxa ;]

Chodzi mi tu o takie podladowanie bateryjek na caly tydzień, czy to sie nie odlozy na tluszcz ? :D

Zmieniony przez - Krfc w dniu 2011-01-22 21:05:01

żebyś za bardzo nie stracił tych mm bo z formy nie zostanie nic.

tak w sobotę zrób jedne posiłek oszukany w którym zjesz co chcesz ....

Nie odłozy się. Pomoże bardziej niż zaszkodzi