Krfc

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1395

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania Sport, odzywianie, piłka nożna komputer

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.06.2011 (19:21)

Data rejestracji 21.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	KrFC - Dziennik "Powrót do formy" płeć : mężczyzna wiek : 21 waga : 73 wzrost : 173 obwód klatki : 94 obwód ramienia : 32 obwód talii : 86 obwód uda : 57 obwód łydki : 39 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? aktywność w ciągu dnia :	32	2010-10-22 11:19
Odżywianie i Odchudzanie	MASA MASA MASA / dieta do oceny :] wiek: 20 waga: 76 wzrost: 177 biceps: 36 klata: 100 brzuch: 85 trening 3-4x w tygodniu siłownia prosze o ocene diety i suplementacji i ewentualne korekty <br><br> zmieniony	6	2011-01-29 23:54
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie , wysuszenie dieta do oceny+ pomoc w dobraniu supli płeć : mężczyzna wiek : 21 waga : 72 wzrost : 173 obwód klatki : 94 obwód ramienia : 32 obwód talii : 85 obwód uda : 58 obwód łydki : 39 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? aktywność w ciągu dnia :	4	2011-01-19 11:06
Trening dla początkujących	Dieta, wysuszenie płeć : mężczyzna wiek : 21 waga : 72 wzrost : 173 obwód klatki : 94 obwód ramienia : 32 obwód talii : 86 obwód uda : 57 obwód łydki : 39 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? aktywność w ciągu dnia :	0	2011-01-18 14:59
Trening dla początkujących	hantla 10 kg ! Mozna z niej cos sensownego wycisnac ?? witam mam pytanie, otóż kupilem sobie dzisiaj hantle z ciezarami 2x2 kg, 4x1kg, i 1kg gryf w sumie jedna 10 kg hantla. niestety kupno laweczki odpada (brak miejsca i narazie kupno duzej sztangi tez). czy jest opcja zeby na poczatku cos wycisnac z	7	2010-11-06 23:31
Trening w domu	hantla 10 kg ! Mozna z niej cos sensownego wycisnac ? witam mam pytanie, otóż kupilem sobie dzisiaj hantle z ciezarami 2x2 kg, 4x1kg, i 1kg gryf w sumie jedna 10 kg hantla. niestety kupno laweczki odpada (brak miejsca i narazie kupno duzej sztangi tez). czy jest opcja zeby na poczatku cos wycisnac z	1	2010-11-07 21:59
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie? Weglowodany w dni nietreningowe. witam mam małe pytanie odnosnie weglowodanów w dni nietreningowe. jezeli chce wypoczac bo np. jutro mam wazny mecz i nie bede dzis trenowal to czy normalne posilki okolotreningowe pozbawic weglowodanów a w ich miejsce podniesc tluszcze, a w	10	2010-11-06 12:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny na redukcje+plan treningowy. witam z góry dziękuję za czas poswiecony czytaniu tych wypocin i ew. porady. wiem, że napewno nie ustrzegłem sie błedów ale lepszy taki początek niż nic i dalsze trwanie w niezdrowym i nieświadomym odżywianiu :) cel : spadek wagi do 70 kg z	4	2010-10-21 15:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	KrFC - Dziennik "Powrót do formy"	2011-06-02 10:31
Trening dla początkujących	KrFC - Dziennik "Powrót do formy"	2011-06-02 00:21
Trening dla początkujących	KrFC - Dziennik "Powrót do formy"	2011-06-02 00:06
Odżywianie i Odchudzanie	Pot...	2011-02-17 21:49
Odżywianie i Odchudzanie	Oceńcie Dieta - redukcja	2011-02-03 13:29
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie z dużej ilości tłuszczu a budowa mięśni	2011-01-31 17:13
Ladies SFD	co się dzieje z moim organizmem?	2011-01-31 14:42
Odżywianie i Odchudzanie	MASA MASA MASA / dieta do oceny :]	2011-01-30 18:43
Odżywianie i Odchudzanie	MASA MASA MASA / dieta do oceny :]	2011-01-30 18:43
Odżywianie i Odchudzanie	zaniedbany 41-latek	2011-01-30 18:41
Odżywianie i Odchudzanie	MASA MASA MASA / dieta do oceny :]	2011-01-30 00:22
Odżywianie i Odchudzanie	MASA MASA MASA / dieta do oceny :]	2011-01-30 00:08
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2011-01-29 17:09
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2011-01-29 17:08
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !	2011-01-29 10:58
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2011-01-28 23:44
Po siłowni, o siłowni	Chodzi o tatuaż.. tylko powazne odpowiedzi	2011-01-28 18:12
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-01-28 15:13
Odżywianie i Odchudzanie	[b]Zbilansowana dieta redukcyjna - do sprawdzenia[/b]	2011-01-28 09:53
Kuchnia SFD	placki owsiane na wytrawnie ( z cukinią)	2011-01-27 14:14
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2011-01-22 22:35
Odżywianie i Odchudzanie	Ceny Mięs	2011-01-22 21:52
Odżywianie i Odchudzanie	Ceny Mięs	2011-01-22 21:39
Odżywianie i Odchudzanie	Co mam zrobic??	2011-01-22 21:31
Odżywianie i Odchudzanie	Ceny Mięs	2011-01-22 21:30
Odżywianie i Odchudzanie	Ceny Mięs	2011-01-22 21:22
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2011-01-22 20:19
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2011-01-22 20:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję przy treningu siłowym	2011-01-22 15:42
Odżywianie i Odchudzanie	Jak mam dojsc do 2,400 kalorii?	2011-01-22 09:13