Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
oczywiście że można
...
Napisał(a)
z rana jadlbym jakas tlustsza - losos, sledz, makrela(nie wedzone)
pamietaj tez o weglach
pamietaj tez o weglach
...
Napisał(a)
immate
rozklad nie jest zly
tylko kcal na oko sporo na poczatek, aktywnosc tez nie jest jakas zastraszajaca, ale musi obserwowac jak bedzie szlo
spore znaczenie ma tez jak jadl do tej pory
rozklad nie jest zly
tylko kcal na oko sporo na poczatek, aktywnosc tez nie jest jakas zastraszajaca, ale musi obserwowac jak bedzie szlo
spore znaczenie ma tez jak jadl do tej pory
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
mało tych ww w dnt
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Witam mam pytanko :
Co musze zmienić w diecie aby rosły mi mieśnie a brzuch nie :D
Wiem , że wydaje sie niemożliwe i głupie ale proszę mi tak mniej więcej pomóc .
Moja dieta
białko : 2 kg na 1 kg masy ciała
WW : Staram się codznienie dużo jesć
Tluszcze : Dosc malo
Zmieniony przez - DuDu1909 w dniu 2010-11-21 17:55:06
Co musze zmienić w diecie aby rosły mi mieśnie a brzuch nie :D
Wiem , że wydaje sie niemożliwe i głupie ale proszę mi tak mniej więcej pomóc .
Moja dieta
białko : 2 kg na 1 kg masy ciała
WW : Staram się codznienie dużo jesć
Tluszcze : Dosc malo
Zmieniony przez - DuDu1909 w dniu 2010-11-21 17:55:06
...
Napisał(a)
dlaczego starasz sie jeśc mało tłuszczy?
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Zmieniłem tak:
Rotacja btw - w DT 2750 kcal, w DNT 2400 kcal
- węgle w dnt 1,6g/kg w dt 3g/kg
- białko 2,8g/kg razem z roślinnym
- tłuszcze w dt 1,2g/kg w dnt 1,5g/kg
2600 kcal średnio w skali tygodnia. Węgli mało bo dobrze się czuje na takiej podaży w DnT, a jadł dosyć czysto jak go znam
Rotacja btw - w DT 2750 kcal, w DNT 2400 kcal
- węgle w dnt 1,6g/kg w dt 3g/kg
- białko 2,8g/kg razem z roślinnym
- tłuszcze w dt 1,2g/kg w dnt 1,5g/kg
2600 kcal średnio w skali tygodnia. Węgli mało bo dobrze się czuje na takiej podaży w DnT, a jadł dosyć czysto jak go znam
To tylko hobby.
Uwaga, nakurvviam! http://www.sfd.pl/volvo93_/_Sizon_Trajning_/_Kebab,_drinki_i_dziewczynki_%_-t731361.html
...
Napisał(a)
możesz próbować najwyżej podbijesz innego wyjścia nie ma
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Poprzedni temat
Masa/ korekta diety
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
Dieta redukcyjna - prośba o oceny i porady.
Polecane artykuły