oczywiście że można
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
184874
...
Wampirate
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
3317
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12722
z rana jadlbym jakas tlustsza - losos, sledz, makrela(nie wedzone)
pamietaj tez o weglach
pamietaj tez o weglach
...
immate
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
182
ponawiam pytanie z poprzedniej str. 
just do it!
...
wylliam
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
15094
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
101727
immate
rozklad nie jest zly
tylko kcal na oko sporo na poczatek, aktywnosc tez nie jest jakas zastraszajaca, ale musi obserwowac jak bedzie szlo
spore znaczenie ma tez jak jadl do tej pory
rozklad nie jest zly
tylko kcal na oko sporo na poczatek, aktywnosc tez nie jest jakas zastraszajaca, ale musi obserwowac jak bedzie szlo
spore znaczenie ma tez jak jadl do tej pory
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
184874
mało tych ww w dnt
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
237
Wiek
41 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6299
Witam mam pytanko :
Co musze zmienić w diecie aby rosły mi mieśnie a brzuch nie :D
Wiem , że wydaje sie niemożliwe i głupie ale proszę mi tak mniej więcej pomóc .
Moja dieta
białko : 2 kg na 1 kg masy ciała
WW : Staram się codznienie dużo jesć
Tluszcze : Dosc malo
Zmieniony przez - DuDu1909 w dniu 2010-11-21 17:55:06
Co musze zmienić w diecie aby rosły mi mieśnie a brzuch nie :D
Wiem , że wydaje sie niemożliwe i głupie ale proszę mi tak mniej więcej pomóc .
Moja dieta
białko : 2 kg na 1 kg masy ciała
WW : Staram się codznienie dużo jesć
Tluszcze : Dosc malo
Zmieniony przez - DuDu1909 w dniu 2010-11-21 17:55:06
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
3317
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12722
jak podlewa zmniejsz wegle i kcal
tluszczy mozesz tez troche kosztem wegli zwiekszyc
tluszczy mozesz tez troche kosztem wegli zwiekszyc
...
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
184874
dlaczego starasz sie jeśc mało tłuszczy?
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
volvo93
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
2920
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
25539
Zmieniłem tak:
Rotacja btw - w DT 2750 kcal, w DNT 2400 kcal
- węgle w dnt 1,6g/kg w dt 3g/kg
- białko 2,8g/kg razem z roślinnym
- tłuszcze w dt 1,2g/kg w dnt 1,5g/kg
2600 kcal średnio w skali tygodnia. Węgli mało bo dobrze się czuje na takiej podaży w DnT, a jadł dosyć czysto jak go znam
Rotacja btw - w DT 2750 kcal, w DNT 2400 kcal
- węgle w dnt 1,6g/kg w dt 3g/kg
- białko 2,8g/kg razem z roślinnym
- tłuszcze w dt 1,2g/kg w dnt 1,5g/kg
2600 kcal średnio w skali tygodnia. Węgli mało bo dobrze się czuje na takiej podaży w DnT, a jadł dosyć czysto jak go znam
To tylko hobby.
Uwaga, nakurvviam! http://www.sfd.pl/volvo93_/_Sizon_Trajning_/_Kebab,_drinki_i_dziewczynki_%_-t731361.html
...
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
184874
możesz próbować najwyżej podbijesz innego wyjścia nie ma
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Masa/ korekta diety
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
Dieta redukcyjna - prośba o oceny i porady.
