Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu

polegles ?

to ja polegam co tydzien

nie odchudzam sie nie masuje
wiec spokojnie wykorzystuje to co moge z tej diety
ale uwarunkowania rodzinne nie pozwalaja mi na zbytni upor w weekendy
a ze wydajnosc moge miec spokojnie nizsza w weekedny - mniej pracy - nie mam musu

na wiosne postaram sie zwalczyc przymus rodzinny

na Twoim miejscu jesli jestes zadowlony - malo kto nie jest - wrocilbym w PN do dzialania - sam tak robie

oczywiscie gdy ktos idzie na maksa - powienien ma maksa sie zaangazowac !

Ze swojej strony chciałbym podziękować Biniowi oraz Mawashiemu. Dieta J/NJ to sposób odżywiania, który bardzo mi odpowiada. Początkowo chciałem wrzuć ją do worka z cudownymi dietami typu Dukana, ale mile się zaskoczyłem.
Zacznę może od tego, że moje podejście jest dość alternatywne, trzymam dietę, jednak nie waham się gdy wychodzę w weekend na piwo ze znajomymi a i czasem jakiś cheat się przydarzy. Mimo to zaobserwowałem w lustrze spadek tkanki tłuszczowej z okolic pasa i klatki (miejsca w których dość opornie schodzi sadełko). Nie łamałem jednak zasady postu. Trwa mniej więcej 16-18h i nie czuję się przez to jakoś bardzo ograniczony. Z ogólnego rozrachunku wywnioskowałem, że zajmę się tą dietą dłużej niż okres testu.
Pozdrawiam
rachciach

dzieki za relacje

cala przyjemnosc po mojej stronie

jak wpsomnialem juz w pierwszym artykule
to ze ta dieta POZWALA NA WIECEJ WOLNOSCI
bylo jedna z przyczyn dzieki ktorym sie nia zainteresowalem (juz wiele lat temu dzieki publikacjom Oriego)

Niestety u mnie jednak odpada.
Krew w stopach i dłoniach nie krąży jak powinna. O ile w ogóle tam dociera bo paznokcie aż sine.
Może kiedyś jeszcze spróbuję

objawy sa niepokojace
porozmawiaj o nich z lekarzem rodzinnym ...

Rozmawiałem. Zaproponowała kąpiele zimno-gorące.
Wiem, bez komentarza.

Zdrowy człowiek nie powinien mieć takich problemów, nie jedząc przez 16 godzin. Tymbardziej to dziwne.

martwi mnie bardziej to ze przy takim trybie jedzenia mogl sie pojawic jakis powazniejszy problem zdrowotny
np z ukladem krwionosnym ...

Już dużo wcześniej miałem tak, że przy dłuższym okresie niejedzenia lub małej ilości tłuszczu, dłonie robiły się zimne i suche.
Także spokojnie

no wlasnie mnie to niepokoi
u zdrowej osoby to nie wystepuje ...

Witam
Ostatnie pół roku byłem na low carbie (kolo 50g węgli dziennie), prawidłowo zbilansowany. Wcześniej około 1,5 roku na diecie zbilansowanej (B - 2g/kg , T - 1,2 , W - 3,5 ).

Jadłem sporo warzyw, proporcje kwasów tłuszczowych zachowane, posiłki co 3 h i co... chodziłem głodny. Dzięki relacji Mawashiego i innych odważnych;p testerów spróbowałem JEM/NIE JEM.
I aby pomóc w spróbowaniu tej dietki innym, też coś wyskrobałem:

Minął tydzień i teraz rezultaty
1.Nie czuję głodu - dla mnie wypas, wcześniej musiałem na prawdę dużo zjeść, żeby czuć, że już dość - teraz jest z***cie!
2.Tak jak u innych, na duży plus składa się energia podczas całego dnia - nie jestem śpiący na wykładach (nie żebym nie wolał się przekimać na niektórych, ale po prostu nie chce mi się spać, co wcześniej nie często mnie spotykało;p), energia tyczy się większości codziennych zajęć.
3.Szybciej się wysypiam - 5-6 h starcza całkowicie
4.Łatwość pilnowania założeń diety - sam stosuję dalej low carb, mnóstwo warzyw i kapkę owoców i wtrynić sobie na raz 1kg serka wiejskiego + orzechy włoskie (moje ulubione danie;p) daje dużą przyjemność;]
5.Kończy mi się roztrenowanie w cyklu HST , od wtorku zaczynam, więc co do wyników siłowych się nie wypowiadam, ale dużo biegam i co zauważyłem to podczas 3 dotychczasowych biegów (dystanse 10, 15 i 24 km) niesamowicie wzrósł power podczas nich - dokładnie kontroluję co i ile jem , więc w 99% to zasługa nowej diety.
6.Już miałem wysyłać odp, ale jeszcze jeden plus o którym zapomniałem - ładnie topi się tłuszczyk, nie zauważyłem zbytnich spadków mięcha i sam widzę małą poprawę wyglądu sylwetki po zaledwie tygodniu stosowania.

Także dzięki Biniu za udostępnienie diety oraz osobom relacjonującym jej doświadczenie - inaczej bym nie spróbował.
Czy polecam spróbować JEM/NIE JEM to chyba nie muszę pisać;d ...
pzdr