POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

Na noc jem jogurt naturalny i tez kicha ; /
czyli proponujesz np. platki owsiane ?
tylko chcialbym unknac zalania

jak nie masz ww w ostatnim posiłku, to wlasnie brak ww odpowiada za wydalanie wody. Bo ww wiaa wode w organizmie ;] Tez mialem, ze musialem biegac w nocy do wc, ale odkad we wczesnijeszym posilku tez nie ma wegli, wszystko jest ok, bo woda wczesniej wyplywa i nie trzeba sie budzic

mat1239 zbilansuj posiłek powinno pomóc

A podałbyś mi jakąś propozycje posiłku tego ostatniego ?

razowiec pasta twarogowa z olejem lnianym plus warzywa

Witam
moje pytanie : czytalem duzo o kreatynie i o suplemetacji, ale nie wiem jak ulozyc diete, "do kreatyny" wiem ze nie mozna tluszczy, kofeiny itd, ale co dalej ?

czytałeś dużo? gdzie? chyba tylko kolorowe czasopisma i etykiety produków.

normalna dieta, jak każda inna

i nie ma żadnych przeciwskazań do spożywania kofeiny/tłuszczy.

Yerba mate zdrowsza i dziala podobnie do kofeiny.

a co to ma do rzeczy

dlaczego nie można tłuszczy?