POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

A ja mam głupie pytanie.

Otóż placki ziemniaczane.

Skoro można jeśc ziemniaki w okolicach okołotreningowych. To czy placek z samych startych zeimniaków i jaj, smażony bez tłuszczu, nie byłby dobrym rozwiązaniem?

nie byłby dobrym rozwiązaniem już z uwagi na proces jakiemu jest poddawany ziemniak poza tym spróbuj zrobić to bez tłuszczu....

Gdzie kupujecie płatki owsiane i ile za nie płacicie?
Szukam ostatnio oszczędności.

Póki co przerzuciłem się na:
Makaron z biedronki - 2 zł za 500g
Ryż brązowy z biedronki - 2 zł za 400g

Zielone harbaty z dodatkami(np cytryna, sorbet zurawinowy - takie kupilem dzis) na wage sa ok?
Czy tylko czyste?

Przeczytałam, że czerwone mięso jest wskazane raz w tygodniu, czy to prawda? (art. o raku jelita). Ja jem częściej, np. dziś gotowana wołowina, wczoraj gotowana cielęcina. Wybieram możliwie chude partie, a tłuszcz i tak odkrawam (szpunder na przykład) dla psiaka. Jak to jest, może jak gotowana / pieczona i nie taka tłusta, to ok i można częściej? Jadam na zmianę z indykiem/kurczakiem i rybami... teraz jednak trudno o naprawdę swieżą rybę, a i cenowo podskoczyła :-/

no niektórzy nawet zalecali raz na miesiąc hehe
to jest taki sam przesąd jak z jajkami
ponoć miażdżyca też od tego jest, od tłuszczy nasyconych
jak dbasz w miarę o proporcje kwasów to możesz jeść codziennie

Kiedy zaczynałem ćwiczyć ważyłem 65kg, przez 2,5 miesiąca korzystałem ze starej diety nie udoskonalając jej. Zważyłem się niedawno i wyszło 68. Zwiększyłem bilans kaloryczny o ok. 300kcal ponieważ na starym czułem się głodny i podjadałem, a dodatkowo zwiększyłem masę ciała co również należało uwzględnić. Teraz natomiast jestem pełny, źle się czuję z przejedzenia, wpycham jedzenie na siłę i zapijam, bo mam wrażenie, że chaftne a brzuch mi wydęło prawie jak u Kai'a xD.
Czy to kwestia przyzwyczajenia do nowego bilansu czy co mogło spowodować tak negatywne skutki? Prosze o pomoc

Zwiększyłeś tłuszcze? Objętość posiłków?

Tłuszcze akurat pozostały lekko podbite poprzez żółtka jaj. Kcal zwiększyłem dodając 50g płatków owsianych do śniadania oraz dodatkowy posiłek z 2jaj,100g owsianych w formie omleta. Przedstawia się to na chwile obecna nastepujaco:
I-150g owsianych,40g WPC+WPI,20g oliwy
II-100g owsianych, 2 jaja
III- 200g razowca, 150g mięsa(indyk, kurczak), 25g migdałów
IV-100g ryż brązowy/paraboliczny/kasza gryczana+mięso, ryba 100g
V-to samo
VI- 125g twaróg półtłusty, 20g oliwy
Warzywa do każdego posiłku, najczęściej: ogórek, papryka czerwona, pomidor, brokuł, kalafior.

Zmieniony przez - dilo w dniu 2010-11-14 16:33:57

jedz powoli i starannie przezuwaj