MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

wydaje mi sie ze moze troche ruszyły ale cięzko mi to ocenic...
mysle ze jak dam zdj na zakonczenie cyklu to jakas róznica bedzie to wtedy wy ocenicie

dzis drugi tydzien na kreatynie minął ciekawy jestem czy beda jakie kolwiek efekty na koniec cyklu bo jak narazie to zbyt nic nie odczuwam moze minimalnie siła wzrosła bo sylwetka to chyba jest bardziej ale otłuszczona co widac na stronie wczesniej byc moze ze znowu zaczynam przesadzac

oto trening dzisiejszy

B)
1.MC 5x5
5x64kg
5x80kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg (+5kg)

2.PP 5x5 [+ miedzy seriami drazek nachwytem x5, masa ciala Tylko]
5x30kg
5x40kg
5x50kg
5x50kg
5x50kg (+2,5kg)

3.Drążek podchwyt 5x5
5x2kg
5x3kg
5x4kg
5x7kg
5x9kg (+1kg)

4.Wycisk wąsko 3x8
8x50kg
8x54kg
8x60kg +(4kg)

+brzuch

20min rowerka


trening spoko w MC dodałem 5kg bo nie ma co sie pierdyolic
nawet dzis była moc
w drązu zbytnio nie szarrzuje wole dodawac cały czas ale po trochu
a nie wiem jak robic zeby było lepiej bo nachwytem sie podciagam szeroko a podchwytem nie wiem jaki chwy czy waski czy nie obecnie staram sie albo mniej wicej szerokosc barków albo mzienam raz szeroko raz wąsko a nie wiem jak bedzie lepiej...


micha:
-5g mono
1.4jajka+60g owsa+jogo,cynamon+pomidor
2.drożdzówka kolesia
3.j/w
4.100g ryzu brązowego+180g piersi+100g wieprzowiny+surówka
TRENING
-30g carbo+5g mono
20MIN ROWERKA
-białko+rodzynki
5.100g ryżu białego+180g piersi+surówka



6.wejdzie 200g twarogu+oliwa

zapomniałem dodac wczoraj przy wpisce ze wkradł sie mały czit w postaci dwóch kawałków placka weselnego+jakies tam ciastko zeby nie było ze nie mówie o wszytskim a nie bede przeciez sam siebie oszukiwał

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-10-04 22:23:22

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-10-04 22:24:35

oddaj mi klatke<zazdrosci>
jest masywnie,brzuchem sie nie przejmuj
lepszy ryż luzem w tyhc woreczkach to podobno lipa bo z tego worka subst.przenikaja do ryzu podobno

pzdr.

Podchwyt rob jedna wersje, tak zeby Ci bylo wygodniej i zebys mogl wiecej kg dowalic

dzis dzien nietreningowy ale zrobiłem 40min rowerka by nie dawac sie szalejącemu tłuszczowi

micha:
1.4jajka+65g owsa+jogo,cynamon+pomidor
2.jejecznica z 4jajek,pomidora 4 plasterki szynki+jedna wątróbka z kurczaka
3.drozdżówka kolesia
4.50g makaronu durum+udko z kurczaka+sałatka
40MI ROWERKA
-30g białka+20g rodzynek
5.200g łopatki wieprzowej+pomidor+odrobina ketchupu
6.wejdzie 200g twarogu+oliwa


koles08 czy ta klata taka fajna... jedynie co to moze po treningu wyglada w miare ok a poza tym to czesto mi sie wydaje jakbym miał lipo;/ ale obym był tylko przewrazliwiony
brzuchem niestety trzeba sie przejmowac bo on jakos chce szybko rosnac
co do ryżów to ja sie jakos przyzwyczaiłem ze we woreczkach bo jakos wygodniej a nigdy nie słyszełm ze cos z tym nie tak

adzik ok

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-10-05 21:32:45

wpiska z dzis:

A)
1.Przysiad 5x5
5x52kg,
5x70kg,
5x 3x87,5kg (+2,5kg)
-łydy 1seria max
2.Wycisk pozioma 5x5 [+ w kazdej serii inverted rows x5]
5x51kg,
5x64kg,
5x 3x82,5kg (+2,5kg)
3.Wiosło JEDNORACZ POLSZTANGA 5x5
5x27kg,
5x36kg,
5x 3x45kg (+2,5kg)
4.Dipsy 3x8 4kgx8 7,5kgx8 11kgx8+ unoszenie bokiem 3x15
+brzuch

20min rowerka

trening troche gorszy niz zwykle nie wiem dalczego, ale mysle ze to jeden z ostatnich takich

micha:
-5g mono
1.4jajka+60g owsa+jogo,cynamon+pomidor
2.drożdzówka kolesia
3.j/w
4.100g ryzu brazowego+180g piersi+ogórki
TRENING
-30g carbo+5gmonO
20MIN ROWERKA
-40g białka+30g rodzynek
5.100g ryzu białego+160g piersi+ogórki
6.wejdzie 200g twarogu+oliwa


od jakiegos czasu rozmayslam nad jedna rzecza bo cwicze juz jakis czas ale kurde obwód klaty jakos bardzo nie chce ruszyc cos tam ruszyło ale nie wiele bo mam mniej wiecej ze 105cm moze ciut wiecej a kurde nie którzy wyglada na mniejeszych i maja ze 115cm i tu sie zastanawiam czy źle mierze czy jest cos ze mna nie tak;/
modle sie o to zeby w koncu te obwody ruszyły...

a druga sprawa to taka ze juz prawie sie dogadałem z ziomkiem i prawdopodobnie kupuje troche sprzetu a dokładnie: 4x2,5kg 4x5kg to jest orginalne obciazenie plus do tego 2x20kg to jest nie orginalne zrobione z kół zamachowych plus do tego orginalna sztnaga 180cm, 2x hantla i gryf łamany jak sadzicie za 315z przesyłka sie opłaca? bo mam nadzieje ze taka cene mi sie uda wynegocjowac bo kurde wiecej oszczednosci nie mam;-(
czekam na szybkie rady



Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-10-06 20:03:22

Jeśli w dobrym stanie, to cena bardzo dobra!
Ja bym się nawet nie zastanawiał.

rossi stan sam oceń https://www.sfd.pl/[S]_Siłownię-t653353.html


tylko pojawiła sie małą niejasnosc i nie wiem co o tym myslec bo kupiłem ten sprzet i jak sie wygrywa aukjce to przychodzi wiadomosc na meila z danymi do przelewu ale z tym ziomkiem mam kontakt na gg i na gg podał mi inne dane i zebym na nie kase wysłał i nie wiem co o tym myslec? a nie chce sie przejechac bo jednak 315zł to dla mnie spora kwota
doradzcie mi cos

A może zapytaj dlaczego różnią się dane ?
szczerze ja bym nie ryzykowała i wola jednak wysłać na dane z allegro.

Pewno, zapytaj czemu podaje inne dane niz w allegro?

Jezeli chodzi o przelew, to mzoe byc tak, ze bedziesz robił przelew na konto kogos innego, bo sprzedawca nie ma własnego.

Stad moze byc zamieszanie.