Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187

Martwi mnie właśnie ten ból w klatce. Podejrzewałem wcześniej że to choroba wieńcowa albo coś z sercem.
Nie panikuj.


Czyżbym głębokim schodzeniem podczas pompek na poręczach naderwał lub rozciągnął ten fragment klatki piersiowej ?
Tak, pospolita sprawa przy dipsach, nie schodz tak gleboko, poza tym to kwestia przyzwyczajenia.


Pzdr.



Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2010-09-04 19:07:14

mi co chwila cos skrzypi i boli w stawach, ostatnio przy rozgrzewce na przysiady mi w kolanie cos chrupnelo ze myslalem ze po treningu ale spokojnie jeszcze sie porozgrzewalem i jakos poszlo
starosc nie radosc, i juz ze dwa tyg tego animal fleksa uzywam i dalej stawy jak u dziadka skrzypia, moze podwojna dawke se tego flexa bede bral to predzej pomoze
ale damy rade trzeba walczyc

siemka Demolub, widze ze nabawiles sie kontuzji,oby to nic powaznego
trzymam kciuki za nowy plan i stały progres
ps. kolego zajrzyj do mnie

I ja dodałem foty :) Zapraszam do oglądania :D

Zdrowiej :)

3) PORĘCZE.
CC= ciężar ciała.

CC x 10
CC x 10
CC x 10
CC + 6 kg x 10

no widze człeś sie przez ten bol w klatce
czo to ja tu wyczytuje?
choroba wiencowa LOL
wiesz, juz predzej bys cos poczul w jakims bardziej tlenowym cwiczeniu a nie w pompkach na poreczach
czemu nie czules w przysiadach?
albo w czasie kopania w worek?
tam serce przeciez mocneij pracuje niz na poreczach

te bole w mstku miewalem juz bedac nastolatkiem, ustepowało w miare czasu gdy trening wzmacnial przyczepy [bo to przyczepy poczatkowe miesni piersiowych bola a nie serce ]

masz wiec porzadne cwiczenie na klate - takie ze naprezenie dobrze poczules, czego chcesz, marzenie kazdego pakera

moze przypominasz jak Adzik skarzył sie na bóle w łokciach w czasie pompek na poreczach?
przepowiedzialem mu ze mina jak tylko przyczepy koncowe tricepsa sie powzmacniaja, powzmacnialy sie i nie ma sladu po bolu

ten rodzaj bolu mialem kiedys w bicach, tricach, kosci ogonowej
wszystko przeszło wraz ze wzmocnieniem chrząstki


4) SKŁADANKA NA BARKI.
- Unoszenie bokiem w opadzie.
- Unoszenie bokiem stojąc.
- Wyciskanie tych samych sztangielek stojąc.

6 kg x 10 x 10 x 10
8 kg x 10 x 10 x 10
10 kg x 10 X 10 x 10



zły zapis bo 10x10x10x10 daje dziesiec tysiecy a nie czterdziesci

ma byc 10kg x (10+10+10+10)p

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2010-09-05 01:08:21

Powiadomki mi padły.

nie pisz komus ze nie powinien rekreacyjnie robić rwania, tylko ostatnia pipa nie da rady z 40kg rekreacyjnie czy nie, powinien starać się robić jak najbezpieczniej nie jednemu dysk wyleciał od "nieprawidłowego" wzięcia torby z zakupami(autentyczny przypadek gościa co siadał ponad 350)

PS: W żadnym razie nie sugerowałem, że jest pipą Wręcz przeciwnie, z niego to kawał twardego walecznego c***a jest

witam
demolub jutro zaczynam nowym planem
pozdrawiam

SENE

nie wierze w autentyczność tego przypadku , moze cos innego sie "autentykowi" stało od tej torby

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2010-09-05 22:57:33

Widocznie zakupy były z tych cięższych a koleś ukosem na garbie za***ał

moze torba ołowiu w konkursie strongman?

wiesz czemu musiałem opuscic Polske?
bo zawsze jak dostalem prace to "lekarz pracy" odsyłał mnie do domu jako bezrobotnego
poniewaz "moge podniesc coś i oślepnąć" [nie widze na jedno oko, jesli bym stracil wzrok w drugim to lekarz pracy idzie do więzienia ]

to JEST autentyczna historia ALE BEZ AUTENTYCZNYCH PRZESŁANEK NAUKOWYCH