Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187

Demolub
nie w siadach , drazku i dipsach - ta kolejnosc jest niewskazana


co do wykonania 20% wyczynu Głuchowskiego - skoro on wazyl 125-135 na masie to 100kg nie jest waga ciala jeszcze,


gdyby wiec mial zrobic 140kilo na powtorzenia - moglibyscie sie scigac na powtorzenia , 100 by nie zrobił .... choc wiadomo kto by wygrał

40 latek nie bedzie mial swietnej kondycji jesli tej kondycji nie bedzie trenował

20 przysiadow wlasna waga ciala to poczatek przywoitosci
40 to poziom ktorego przekraczanie nie ma juz w zasadzie sensu

a tak przy okazji Tom Platz robil " 500lb 227.5kg squat for 23 reps " swego czasu






nie wiem tylko co to za stroj - tzn na ile mu to pomagało

wow, niezla sila

jest moc xD

a ja czekalem na ten trening wytrzymalosciowy, i nawet mialem dzis checi se taki zrobic te przysiady ale czasu braklo

ja dzis zrobilem wytrzymalosciowy - takie niby zawody na silce byly a ja mialem luzny dzien treningowy

wycisnalem 200 kilo
a pozniej 60 kilo na ilosc powtorzen - marne 50 wystarczylo zeby wygrac , nie mowie ze bylo latwo ale zeby gra byla warta swieczki doszedlbym do 60powt

WODYN
O proszę bardzo jaka moc !
Szkoda że nie nagrałes filmiku , z tych 200 także
Tak bez specjalnego przygotowania jak na RAW świetny wynik biorąc pod uwagę między innymi wagę ciała .
Jak wypadli inni uczestniczący w tym konkursie ?

60kg x 50 (60) po cieżkim boju z dwusetką

Dałes mi następny motywator na niedzielne podchody wytrzymałościowe

Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-08-20 06:51:23

no to masz teraz wyzwanie, zeby podic wodyna w wytrzymalosciowce

he he 50 powt x 60kg masakra chyba bym nie chodził po połowie tego

Wycisnac 200kg... ech mazeni wiekszosci nas

200kg - to dla najlepszych z najlepszych
pozdrawiam