Ćwiczmy razem!-wyskok

Pisał milion razy :p
Przysiady, wykroki i martwe, same podstawy..
Byłem ok 13 na koszu troche powsadzac, na wymiarze wchodza juz coraz lepiej, wyjdzie mi 5/10 z jednej nogi, co zaczyna cieszyc :]

dokladnie, do tego good morning, zuraw...
ja tez staram sie katowac wyskok z jednej nogi ale slabo mi idzie z tym ze katuje teraz druga noge, wczesniej z prawej mialem kolo metra ale po operacji kolana musialem zmienic noge na lewa...takze zabawa zaczyna sie od poczatku

soltys, a trening wyskoku z 1 nogi nie trzeba jakos modyfikowac?
Chodzi mi o cwiczenia jednonóż, takie jak wstepowania czy bułgarskie, moze przełozyc sie to na skoka z 1 ?

oczywiscie ale lepszym cwiczeniem niz bulgarskie sa chodzone wykroki (mowa o wyskoku z jednej nogi)

Od wrzesnia na pewno wprowadze je do programu treningowego.
A tak btw. uwazasz, ze dobrym suplem na regeneracje po treningach jest bcaa?
Mam zamiar od wrzesnia wrzucic bcaa i kretke do suplementacji, poniewaz zacznie sie szkoła, treningi w reczna ( 3 w tygodniu) i do tego 2 razy silownia w tygodniu, moze byc ciezko z regeneracja..

Cineko dobre jako dodatek, ale bez dobrej diety bcaa nie pomoze, jak sa problemy z jedzeniem lepiej zainwestowac na poczatku w bialko/gainer

ja mam co do wyskoku wlasnie taki cyrk....ze zarowno z lewej jak i z prawej skacze tak samo:) z prawej oczywscie gorsza koordynacja ale jednak tez tym nadgastkiem czy wiecej doskocze.

nadgarstek to i ja przełoze z jednej xd
Nie wiem jak mozecie z prawej sie wybijac, gram od małego w reczna i mam juz tak ten ruch wpojony, ze prawa w ogóle nie skacze, a lewa mocna... :p

Chłopaki, plan na jutro ocencie czy bedzie dobrze...
Zarzut ze zwisu
martwy do 3 powt
wykroki
wstepowania

cos zmienic, jakies rady?

na sedesie napewno nie usiadziesz nastepnego dnia ale mozesz probowac
ewentualnie zamienilbym wstepowanie z wykrokami miejscami, wykroki mi osobiscie tak daja w kosc ze nie mialbym sily na pozostale cwiczenia ktora pobudzaja podobne miesnie
albo poprostu wybierz jedno z dwoch - chyba ze chcesz koniecznie dwa. Probuj. Jak pierwszy taki trening to polecam jednak wybrac jedno
ogolnie jestem ciekaw jak wstepowanie poprawia wyskok z jednej nogi bo z dwoch praktycznie w ogole. Kiedys robilem nawet duzymi ciezarami ale przestalem i roznicy zadnej - chyba ze na plus