Ćwiczmy razem!-wyskok

ja znam bdb angielski;) moze wieczorem jak sie bedzie chcialo przetlumacze caly artykul

oo, hadzbe bylibysmy baardzo wdzieczni :p
jak tam wyskok, jakies nowe paczki ida?

postaram sie wieczorem to ogarnac:)
a paczki...hmm..windmilla z narzutu zrobie jak sie wku**wie:P...od tablicy to bez rozgrzewki moge..tylem..przodem..jakies jupy...szalu nie ma;)

ja wlasnie koncze robic plyo...i przeskoczylem nad przeszkoda 165cm:D
faaajnie sie lecialo:P skacze caly czas nad czyms bo lada dzien skacze nad autem i musze sie nie bac:P

moim zdaniem to cos nie tak jest z tym przelicznikiem 75%, tzn wiem ze tak jest na stronce ale moim zdaniem to ostro duzo, ja podrzuce jakies 120kg max a powinienem 150, jak rekord swiata w mojej wadze to 218kg...
ps. "Olympic lifters jump high because they're strong and explosive. The O-lifts don't do anything special themselves but, just like plyometrics, jump squats, and other explosive oriented movements, they can help an athlete express the strength they have quicker. In my setup the O-lifts can be used as an exercise choice if an explosive oriented movement is needed. There is nothing inherently special about them but they are an effective tool in the tool-box."

Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2010-07-21 16:12:42

Trening na dziś

Rozciąganie

-Zarzut
6x2 67,5 kg
-Clean Pulls
5x3 102,5kg

+ plecy

ja dzisiaj zrobilem plyo;)
+teraz robie sobie przed spaniem cwiczenia na brzuch i core;) i rozciaganie konkret

hadzbe, i co, ogarnąłes temat?

niestety nie mialem czasu za bardzo;/ ae postaram sie na dniach zrobic jakies tlumaczenie:)

Nooo, bedzie super.
Sam musze dopracowac swój angielski, bo lekko kuleje..

mature mialem na 98%;) pozatym gdybym nie studiowal tu gdzie studiuje to bym byl na filologii;p