Ćwiczmy razem!-wyskok

Byłem dziś na sali, niezły meczyk był, zlani potem wszyscy po nim byli nikt się nie oszczędzał

Aktualizacja moich danych:
Wiek: 23 lata
Wzrost: 182cm
Waga: 85kg -> 79,5kg (zrzuciłem parę kg )
Zasięg ręki: 240cm
Dosiężny 65cm -> 72cm (ostry progres z czego jestem nieziemsko zadowolony )
Z miejsca: 312cm
Naskok: jakoś 320cm...

Hmm w sumie te wyniki są na dość zmęczonych nogach... dlatego pod koniec czerwca około 2 tyg. regeneracji i powtórne sprawdzenie osiągów



Zmieniony przez - Dythican w dniu 2010-06-10 22:41:47

czyli dythican kolejna aktualizacja 24 czerwca :D?

hmm bardziej tak w drugim tygodniu lipca

no ja jutro 3 tydzień KH rozpoczynam :)

12-13 czerwca mam turniej siatkarski,trzymajcie za mnie kciuki :)

uniwersjada akademicka :)

Zmieniony przez - Brodawka w dniu 2010-06-11 09:19:30

a ja wczoraj trening:) troszke kostke nadkrecilem ale luzik;D
skakanie szlo tak oooo takie goraco bylo...a jak nam trening obrony zrobil to juz wogole masakra;D

dzisiaj rano za to trening na silce bo mialem okazje...plecy zrobilem....nagralem 160 w martwym...lajtowe:D i 185 do ponad polowy wzialem:) niestety po wczoraj i w tym goracu nie dalo rady 190:P wrzuce potem bo mi sie komp zyebal i pisze z lapka;D

nie boisz sie takim maksow brac? ja to zawsze zostawiam sobie powtorzenie w zapasie, kiedys naciagnalem prostownik na plecach to wiem ze to nic przyjmnego

ja zawsze ostatnie powtorzenie biore maksa;)
az mi rece i plecy drża.....:) ale trzeba bedzie sie uspokoic bo plecki bola czasem

mi szkoda kregoslupa na takie zabawy, wieczne 20 lat miec nie bedziemy pamietaj

Siemanko, narazie mam neta, to coś skrobne, bo jest co :D.
Progress ostatnio dość dobry, wysokie loty, ale o tym zaraz.
Dziś siłownia
Piątek 11 czerwca
1. Zarzut sztangi ze zwisu
skończone na 1x70 kg
2. Martwy ciąg
skończone na 1x120 kg ( zapas 5-10 kg)
3. Przysiady
skończone na 5x100 kg

Obecna waga to ~80 kg
Wczoraj byłem poskakać i panowie spory progress, zawieszam się już na obręczy na wymiarowym koszu, a maxymalny zasieg oscyluje ok 320 cm, troche mniej mysle :p.
ostatnio sporo skakałem i zauważyłem, że w momencie naskoku gdy obie nogi obciąże w miare równo i mocno nacisne w ziemie wynosi mnie wyżej, teraz to tylko uskuteczniac.
To narazie tyle, widze, ze wy tez progress, dythi nieźle.
Pozdro :)

Ja dziś tylko grałem w kosza, do tego dużo skoków do obręczy. Ostatnio źle się czuję, alergia mnie strasznie męczy do tego jakieś astmatyczne sprawy ;/.
CO do ostatnich skoków to paczki nie zrobię jeszcze na wymiarze ale zawiesić się mogę jedną ręką a dwoma trochę brakuję, ale dobrze jest. Jeśli skaczę z naskoku i jedną ręką to do punktu 312 cm coś takiego. Teraz zamierzam do poniedziałku nic nie robić po pierwsze zmęczenie po drugie ta alergia daje mi w dupe.
Ładne wyniki macie już Cineko i Dythican ;)