Ćwiczmy razem!-wyskok

jak wyzej sam wyskok sie mi nie zrobil...masa skakania i treningu;)a teraz moja noga....

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/9e0703a32bdab7bb.html

ktory kulturysta ma takie dwuglowe;D?

O kurza morda :D hehe

ja *******e jak bys mial silikon wstrzykniety. zrob jescze pare np jak stoisz bo nie wierze...;]

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/53c69d5e381e4d5f.html

ciulowe swiatlo:) potem pstrykne z daleka bo nie mam innych:)

jak nie napinam wygladaja normalnie...:) ale para w nich jest;D

a teraz na silownie!
klatka+podrzuty!

hehe pierwszy raz widze takie nogi. Kawal miecha na kebaba sie nadaje, moc musi byc. To daj tez jak nie napinasz. tez ide pakowac

No no szacun Hadzbe takich dwugłowych to ja jeszcze nie widziałem :D
Ja dziś regeneracja a jutro na siłowni nogi.

ja po treningu:)teraz przed spaniem rozciaganie:)
a ja w srode czwartek piatek mam juwenalia:)to musze sie od alko wstrzymac

Ćwiczenia z małym obciążeniem 20-30 kg ( więcej nie mam ) mogą dać jakieś efekty?

ja bylem tak zdeterminowany jak zaczalem wyskok cwiczyc ze przysiady robilem z plecakiem w ktorym byly ksiazki i wzamacniacz:D
lepsze to niz nic;)choc zalezy na jakim poziomie silowym jestes;)
dla jednego bedzie ciezkie dla jeddnego niewyczuwalne;)

a ja dzisiaj zadowolony z klatki:)sila idzie do gory;)podrzut tez