Wuchta - trening dla przyjemności

żadna jeszcze nie narzekała...

pzdr/

nie narzekała na przedwczesny czy na zbyt późny/nudny ?

oj bezczelnie poszedles WODYN

na przed wczesny i nudny nigdy, czyli zbyt długi też nie,
co najwyżej na to, że po lubię sobie pogadać...

pzdr/

Demolub - może i 50kg jest w zasięgu ale niestety przedramię mnie hamuje
Fotki jeszcze będą tylko muszę solara jeszcze kilka razy odwiedzić i dobre światło złapać

Andrzej - dzięki za plan, Poproszę jeszcze przy wolnej chwili o dokładna rozgrzewkę i podejścia będę pewiej się czuł.
Myślę, że po całym dniu będę uchechłany jak koń po westernie także SQ i MC raczej w tygodniu po. Chyba, że będzie jeszcze moc.

Adrian - jeszcze będę miał dużo czasu na odpoczynek

Dzisiejszy trening taki se. Liczyłem na więcej

juz ja znam to Twoje "takie se"

Dzisiejszy trening 15-tki by Wodyn

Wrażenia 7/10:

Przygotowany byłem na mniejszą liczbe powtrz a tu takie zaskoczenie. To się trochę spompowałem Ciężary bez rewelacji.


1. liczyłem, że dam radę 130x15 ale jako pocieszenie podam, że 110 i 120 robiłem z niższego klocka tj.9cm. 130kg już z wyższego czyli 12cm. I tak nie pomogło

2. technika i ciężar najważniejsze

3. taaaa. Zaczynam lubieć to ćwiczonko. 140kg dałbym radę na 15powtrz ale w kolanie juz coś strzelało i zaczynało boleć.

4. składanka obie ręce na raz to i ciężar mizerny

5. MC - ejjjj tu mega zaskoczenie 150kg nic nie ważyło a i mogłem jeszcze ze 10powtrz trzepnąć Jak czytałem założenia przed treningiem to byłem spocony i pomyślałem se "150kg no jasne" Tu nie spodziewałem się takiego pozytywnego obrotu sprawy. Z drugiej strony czym się podniecać skoro celuję w 300kg

6. załamka i co więcej pisać

7. lekka poprawa humoru bo i bicek się pokazał.




Zalatany cały dzień, zmęczony bez drzemki także bez rewelacji.

wuchta po co kombinujesz z wysokoscia klockow dowyciskania?

poza tym 15tki nie roia zazwyczaj szybkich postepow

w czwartek bedzie mocniej bo zakes powtorzen znosniejszy

w dniu zawodow bedzie adrenalina/noradrenalina

dzien po zawodach bedzioe zejscie

wiec zastanow sie czemu chce na zawodach

no i pamietaj ze to tylko orientacyjnie

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2010-04-20 01:15:10

Zawsze plus jak się dwugłowy pokazał ;). Jedziesz dalej Wodyn z tym tematem;) Głowa do góry, ten sport należy do ludzi cierpliwych i wytrwałych.