szajbus055
Próbowałem nim ale jak zrobić żeby wolniej przeskakiwały obrazki???
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1050
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13714
...
Napisał(a)
elaine
FitMax
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
16752
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
67661
znalazłam dłuższą chwilkę posłuchałam, humor mi wrócił:*:)
Wasa- nie mogę tego jeśc, bo jak zaczynam, to nie wiem kiedy kończyć
:)
Wasa- nie mogę tego jeśc, bo jak zaczynam, to nie wiem kiedy kończyć
:):):)
...
Napisał(a)
King_Odin
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
szajbus -
animation -> frame properties
im większą liczbę wpiszesz tym dłużej trwa zmiana
i wcześniej zaznaczasz oczywiście wybrane obrazki
Ewelina - no to cieszę się, że humorek dobry:*
Wasa - moje ulubione węgle
nie licząc ptasiego mleczka, czekolady, ciastek, serników...
idę szinak robić
animation -> frame properties
im większą liczbę wpiszesz tym dłużej trwa zmiana
i wcześniej zaznaczasz oczywiście wybrane obrazki
Ewelina - no to cieszę się, że humorek dobry:*
Wasa - moje ulubione węgle
nie licząc ptasiego mleczka, czekolady, ciastek, serników...
idę szinak robić
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1050
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13714
I tu jeszcze jedno pytanie... jak zrobić żeby ta jakość obrazów pozostała jaka
była a nie mi minimalizowało do dennej jakości...
była a nie mi minimalizowało do dennej jakości...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
no w sumie nie powinno nic zmieniać
ale, jak zapisujesz już ... to tam jak się pojawia okienko to możesz ustawić jakość (takim paskiem góra-dół).
ale, jak zapisujesz już ... to tam jak się pojawia okienko to możesz ustawić jakość (takim paskiem góra-dół).
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1050
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13714
no właśnie i za każdym razem mi zmniejsza jakość... heh SOG jak wejdzie
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
P4TR Nr.1
I.H.S. TEAM
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3702
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
73756
widzę, że z chorobą się szybko uporałeś
dziś robisz normalny trening czy jakaś dłuższa rozgrzewka ?
dziś robisz normalny trening czy jakaś dłuższa rozgrzewka ?
Iron Horse Series Team
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
Dzisiaj trening na rozruch tylko....
ale sobie frajdę zrobiłem bo machnąłem barki i łapki - POMPA nieziemska!
##### BARKI #####
1.Wyciskopodrzut sztangielki z ziemi
10x22kg
8x24kg
6x28kg
2.Unoszenie sztangielek w bok
10x12kg
8x12kg+8x8kg -> DROP seria
8x12kg+8x6kg -> DROP seria
8x12kg+8x6kg -> DROP seria
3.SUPERSERIA - unoszenie w opadzie+w przód
10x6kg+10x6kg
10x8kg+10x8kg
##### ŁAPKI - superserie #####
1.Drag curl sztangielką+dipsy
8x12kg+8x10kg -> 2 serie
2.Młotki+pompki w podporze tyłem
10x12kg+10x10kg -> 2 serie
3.uginanie o udo+francuz jednorącz
10x8kg+10x8kg -> 2 serie
##### BRZUCH #####
Zapomniałem
Generalnie - mega megamega pompa
choć sił mało.....
Następny trening siłowy w piątek, do tego czasu tylko cardio codziennie rano po 60min.
Bonusowa fotka bo niektórzy nie lubią czarno-białych
Powiem Wam w tajemnicy.... brzuch się poprawia
Idę coś zjeść teraz
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Molu86
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
8678
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
160898
ile orzechow jesz na porcje?
...:::Every Dream Has A Beginning:::...
Poprzedni temat
Plan masa priorytet + siła
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- ...
- 195
-
Następny temat
TRENING . porady
