DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119

Dobrze ze nagrales to wiosło, rozumiem, ze ruchy maja byc dynamiczne i szybkie? Kurde, ciekawe jak na mnie bedzie dzialalo, bo przyzywczyailem sie do tradycyjnych wiosel sztangielka czy sztanga i jakos nie jestem przekonany co do wyciagu. Ale moze bedzie dobrze

demo jestem zdania ze wykonujesz duuuuuzo lepiej niz ten koles na filmiku ale nadal jedno mi sie nie podoba

mianowicie z kazdym ruchem powinienes byc na maksa rozciagniety, w fazie poczatkowej Twoje cialo wrecz powinno zaczynac bedac pochylone do przodu, na maska rozciagasz plecy u Ciebie to raczej wyglada jak bys mial kij wlozony w koszulke rozumiesz o co chodzi ?

jesli chodzi o trica, podobnnie, wyciagnij ten kij z koszulki !! nie wstydz sie wypiac, bedzie Ci wtedy latwiej utrzymac lokcie w dobrej pozycji tutaj zabardzo Ci chodza

Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-10-18 19:53:36

Kozacka muza hihi :)
Dupe wypinaj jak ci radziliśmy wcześniej w prostowaniu.
Może filmik niewyraźny ale wygląda jakbyś nie oddychał.

marceliono
Gdybym się pochylał pisalibyście że ruchy są nie pełne wręcz oszukane .Tak można zrobić ale wiosłując półsztangą .
Przy wiosłowaniu na wyciągu gdybym startował z pochylonym tułowiem początkowy ruch nie byłby w ogóle obciążony ,chyba że wyprostował bym nogi w kolanach żeby się oddalić od uchwytu ale wtedy zapewne były by uwagi że moje nogi są proste a tak nie może być .Może jak dojdę do ciężarów bliskich 100kg zaczną się bardziej oszukane ruchy pewnie takie jakie byście chcieli teraz zobaczyć .

demo- kit z innymi nogi moga byc prawie prosto, wazne zebys czul ze robisz nawet kosztem redukcji ciezaru itp. te porady daje Ci na podstawie swoich dostawiadczen, od kad zaczolem robic wszystkie cwiczenia na plecy wlasnie tak jak opisuje, czyli ze przy kazdym ruchu sa pierunsko rozciagane itp to odrazu mi ruszyly ... mozesz zobaczyc to na ostatnich fotkach jakie dodalem

sproboj sobie wykonac chociaz jedną serie w ten sposob a zobaczysz ze jest lepiej po raz pierwszy od 4 latach zaczolem czuc typową mocną prace motyli na treningach

marceliono
No cóż na pewno Twoje sugestie są dobre i dziękuję za nie .
Ćwicząc 4 lata zdobyłeś wiedzę i doświadczenie ,moje 16 miesięcy to pikuś .
Tak jak pisałem poświecę się dla dobra ,,nauki,, nagrywając moją technikę , wypadło źle ale raczej się nie załamię .
Najlepiej gdybyś wkleił mi filmik z tym rozciągnięciem pleców jeśli masz swój to jeszcze lepiej .
Oczywiście że Twoje foty oglądałem , plecy robią wrażenie

Vena
Od dziecka mama mi zwracała uwagę że tym wzrokiem wszędzie latam Cholera tak mi zostało .
Prowadzący dziennik czyli Demolstanowczo mówi wejdz i czuj się jak u siebie

grzechmek
Dzięki że chociaż Tobie się podobało
Oczywiście że zapas jest nawet spory ,ale cykl jeszcze przede mną długi więc to mnie cieszy .

Study
To akurat mnie cieszy że kobiety zaglądają do takiego starocia

KoksikzBG
Czyli co do wiosła to samo sugerujesz co marceliono , coś w tym musi być w takim razie
Nie wydawało mi się to takie istotne z tym uginaniem ramion do kąta prostego , ale jeśli tak piszesz sprawdzę i poprawię .

Sevrond
Wszystko Ci się nie podoba łącznie z muzą i moim oddechem
Dupy nie będe wypinał i tak już wypiąłem za dużo .


I JESZCZE JEDNO DZISIEJSZEGO TRENINGU NIKT NIE SKOMENTOWAŁ .
ŹLE ZROBIŁEM PRZYZNAJĄC SIĘ ŻE MAM FILMY

Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-10-18 21:16:46

Ladnie na tym wyciagu machasz !
Ja tez dzis dobilem trica konkretnie, az obciazenia zabraklo...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-10-18 21:41:47

Co wy macie do mojego wiosła

Co do opierania się jedną nogą to musiałem tak siedzieć bo wyciąg był krzywy i linka tarła o kółko.

Z resztą, Wodyn oglądał i mówił że ok, jedynie linka była trochę za krótka więc rozciąganie mogło być lepsze, ale podkładałem potem kółka 5kg pod buty i się ruch wydłużał

demolub też tak możesz zrobić

Jak coś to tu jest lepszy filmik (z kółkami pod butami nie mam)





doszedłem tak do 5x150 a plecy wtedy bardzo fajnie mi rosły (na sfd jest fota w teście z Fizogen'a chyba)

i jestem ciekaw jak Ci "eksperci" by robili na takim ciężarze



Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2009-10-18 21:48:33

Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2009-10-18 21:49:27

demo- wlasnie ciezko z nagraniem nie posiadam komorki ktora mogla by nagrywac filmiki, bardzo mi przykro ... aczkolwiek jak tylko bede mial okazje to napewno nagram !!

cobraf- omg jestes pewien ze to sie nazywa wioslowanie ?
nie wiem czy tekst typu "eksperci" byl skierowany do mnie jako ze wczesniej tez sie wypowiadalem ale powiem Ci zarabiscie angazujesz wszystkie mozliwe partie nawet nogami dzialasz ... powiedz mi co ma Twoim zdaniem na celu wykonianie cwiczenia w ten sposob ? doprowadzenie do kontuzji ??

Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-10-18 21:50:53

Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-10-18 21:51:58

Cobraf
Szukając jakiegoś wiosła jedorącz musiałem się natknąć właśnie na Twój
Ja osobiscie napisałem tylko co by na to powidział sam Guru
ale widzę że odpowiedź już jest skoro kiedyś już oglądał .
Ten filmik tu oddaje chyba bardziej technikę jak powinna być wykonywana w planie którym ćwiczę obecnie (chodzi mi o zaparcje się obiema nogami równomiernie )

Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-10-18 21:54:31