mianowicie z kazdym ruchem powinienes byc na maksa rozciagniety, w fazie poczatkowej Twoje cialo wrecz powinno zaczynac bedac pochylone do przodu, na maska rozciagasz plecy u Ciebie to raczej wyglada jak bys mial kij wlozony w koszulke rozumiesz o co chodzi ?
jesli chodzi o trica, podobnnie, wyciagnij ten kij z koszulki !! nie wstydz sie wypiac, bedzie Ci wtedy latwiej utrzymac lokcie w dobrej pozycji tutaj zabardzo Ci chodza
Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-10-18 19:53:36
Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót
Dupe wypinaj jak ci radziliśmy wcześniej w prostowaniu.
Może filmik niewyraźny ale wygląda jakbyś nie oddychał.
Gdybym się pochylał pisalibyście że ruchy są nie pełne wręcz oszukane .Tak można zrobić ale wiosłując półsztangą .
Przy wiosłowaniu na wyciągu gdybym startował z pochylonym tułowiem początkowy ruch nie byłby w ogóle obciążony ,chyba że wyprostował bym nogi w kolanach żeby się oddalić od uchwytu ale wtedy zapewne były by uwagi że moje nogi są proste a tak nie może być .Może jak dojdę do ciężarów bliskich 100kg zaczną się bardziej oszukane ruchy pewnie takie jakie byście chcieli teraz zobaczyć .
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
sproboj sobie wykonac chociaz jedną serie w ten sposob a zobaczysz ze jest lepiej po raz pierwszy od 4 latach zaczolem czuc typową mocną prace motyli na treningach
Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót
No cóż na pewno Twoje sugestie są dobre i dziękuję za nie .
Ćwicząc 4 lata zdobyłeś wiedzę i doświadczenie ,moje 16 miesięcy to pikuś .
Tak jak pisałem poświecę się dla dobra ,,nauki,, nagrywając moją technikę , wypadło źle ale raczej się nie załamię .
Najlepiej gdybyś wkleił mi filmik z tym rozciągnięciem pleców jeśli masz swój to jeszcze lepiej .
Oczywiście że Twoje foty oglądałem , plecy robią wrażenie
Vena
Od dziecka mama mi zwracała uwagę że tym wzrokiem wszędzie latam Cholera tak mi zostało .
Prowadzący dziennik czyli Demolstanowczo mówi wejdz i czuj się jak u siebie
grzechmek
Dzięki że chociaż Tobie się podobało
Oczywiście że zapas jest nawet spory ,ale cykl jeszcze przede mną długi więc to mnie cieszy .
Study
To akurat mnie cieszy że kobiety zaglądają do takiego starocia
KoksikzBG
Czyli co do wiosła to samo sugerujesz co marceliono , coś w tym musi być w takim razie
Nie wydawało mi się to takie istotne z tym uginaniem ramion do kąta prostego , ale jeśli tak piszesz sprawdzę i poprawię .
Sevrond
Wszystko Ci się nie podoba łącznie z muzą i moim oddechem
Dupy nie będe wypinał i tak już wypiąłem za dużo .
I JESZCZE JEDNO DZISIEJSZEGO TRENINGU NIKT NIE SKOMENTOWAŁ .
ŹLE ZROBIŁEM PRZYZNAJĄC SIĘ ŻE MAM FILMY
Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-10-18 21:16:46
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
Ja tez dzis dobilem trica konkretnie, az obciazenia zabraklo...
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-10-18 21:41:47
Co do opierania się jedną nogą to musiałem tak siedzieć bo wyciąg był krzywy i linka tarła o kółko.
Z resztą, Wodyn oglądał i mówił że ok, jedynie linka była trochę za krótka więc rozciąganie mogło być lepsze, ale podkładałem potem kółka 5kg pod buty i się ruch wydłużał
demolub też tak możesz zrobić
Jak coś to tu jest lepszy filmik (z kółkami pod butami nie mam)
doszedłem tak do 5x150 a plecy wtedy bardzo fajnie mi rosły (na sfd jest fota w teście z Fizogen'a chyba)
i jestem ciekaw jak Ci "eksperci" by robili na takim ciężarze
Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2009-10-18 21:48:33
Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2009-10-18 21:49:27
cobraf- omg jestes pewien ze to sie nazywa wioslowanie ?
nie wiem czy tekst typu "eksperci" byl skierowany do mnie jako ze wczesniej tez sie wypowiadalem ale powiem Ci zarabiscie angazujesz wszystkie mozliwe partie nawet nogami dzialasz ... powiedz mi co ma Twoim zdaniem na celu wykonianie cwiczenia w ten sposob ? doprowadzenie do kontuzji ??
Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-10-18 21:50:53
Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-10-18 21:51:58
Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót
Szukając jakiegoś wiosła jedorącz musiałem się natknąć właśnie na Twój
Ja osobiscie napisałem tylko co by na to powidział sam Guru
ale widzę że odpowiedź już jest skoro kiedyś już oglądał .
Ten filmik tu oddaje chyba bardziej technikę jak powinna być wykonywana w planie którym ćwiczę obecnie (chodzi mi o zaparcje się obiema nogami równomiernie )
Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-10-18 21:54:31
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
tydzien regeneracji?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300