DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119

barteklip9
Jeśli zdrowie pozwoli to ani was ani siebie nie zawiodę

bolek1970
wiem odwiedziłem Twój dziennik .
Widzę że się powoli rozkręcasz

Avasso
Masowego bym się za bardzo nie spodziewał .HST mi podkręcił metabolizm ale siła musi pójść choć o parę kilo
Dieta trzymana na 90 % .

kris4real
No w końcu doszłeś do siebie po tym leaving party
Dzięki za rozpiskę to mi się widzi lepiej i logiczniej

King_Odin
Czyli pojadę powyższym planem .
Progresia co 2,5 kg będzie najlepszym rozwiązaniem - dzięki za sugestie z Twojej strony również .

Rozpoczął mi się tygodniowy urlop od pracy . Od poniedziałku makrocykl 5-tek i tu nasuwa mi się pytanie !
Jak długo mam ciągnąć na kreatynie ?
Mija właśnie 4 tygodnie cyklu śmiało jeszcze mogę jeszcze X-Treme stosować następne dwa .
Ale jeśli się zdecyduję na negatywy to głupio by było robić je na sucho chyba , to przecież najcięższy makrocykl
Producent pisze żeby kretkę brać miesiąc a później cztery tygodnie odpocząć od niej , ale etykietki nie ma się co słuchać bo przecież dawkowanie też zalecane po 3 gr. raz dziennie a ja stosuję w DT po około 15 gr. jak podpowiedział Wuchta . I to mi raczej służy .
Więc czy kreatynę brać nawet do dwóch miesięcy czy macie jakieś inne propozycje ?

kretkę bierz śmiało przez całe HST

potem przerwa tak długa, ile trwał cykl

jedziesz z tym koksem

z cichacza obserwuję

Jak Odin.

W praktyce oznacza to branie tak długo aż czujesz efekty.

Fajnie idzie

Jak wrócę z wakacji to poproszę o linki do wypisek z treningów piątek

King_Odin
Czyli jadę aż do końca cyklu !
Dzięki

nka
Wpadaj częściej zapraszam

Wuchta
X-Treme powinno starczyć na cały cykl .
Obliczyłem dzisiaj że średnio brałem 4 do 5 gr. jednorazowo czyli tak jak sugerowałeś .
Generalnie puszka ma 500 gr. czyli wystarcza na 100 porcji po 5 gr. Do tej pory wziąłem 61 porcji ale wnioskuję że nie zawsze łyżeczka była tej samej objętości bo w puszce jest jeszcze prawie pół opakowania
Nie wiem czy się z tego cieszyć ale skoro działa to chyba takie dawkowanie na źle mi nie wyszło .
Może się jedynie wydarzyć że skończy mi się pod koniec negatywów .

adzik
Piątek jak piątek ale zapraszam do śledzenia wypisek z makrocyklu negatywów
Tym czasem wypoczywaj ,,hombre,,

Demo jak wygląda twoja dieta na dzien dzisiejszy tzn co jesz

No cóż w takim razie zmuszony jestem zrobić wypiskę z michy

1. Omlet (100 owsa + 4 jajka)orzechy
2. Up Your Mass + oliwa
3. Makaron + pulpeciki z chudego mięsa indyczego
4. Kasza + dorsz
5. Twaróg wiejski + oliwa
6. Białko nitroprogen

To chyba coś koło tego .
Po obiedzie wyjątkowo przy niedzieli zjadłem lody orzechowe

Taka dieta , jak dla mnie cud miód

Nie ma co sie zarzymac Raz na tydzien nic sie nie stanie napewnoe od lodów Ja np dzisiaj sobie na sernik pozwolilem.