Dee-Jay
jak robie wyciskanie to nie prostuje lokci do konca
a jak robie martwy to odkladam sztange, ale nie ze wzgledu na to ze mam taka zachcianke tylko ze wzlegu na kregoslup, to jest tak jakbys jechal smaochodem na trzecim biegu i nagle wrzucil wsteczny, wez tak sobei 150-160kg w martwym i zawisnij 10 razy nad ziemnia nei dotykajac jej
jeden raz za duzo i masz po plecach lub kregosulpie, dlatego sie odklada.
Avasso, a odkładasz sztangę na stojaki przy wyciskaniu? - dokladnie mozesz robic wioslo pol sztanga i sobie ja trzymac w reku nad ziemia i masz miesien napiety, a odkladanie jest IMO bez sensu, bo co to za filozofia szarpnac ciezar, odlozyc, szarpnac znowu, odlzozyc, i zrobic tak 10 razy? mam nadzieje ze nie wywoalam ta wypowiedzia eseju Wodyna, w kazdym razie dla mnie generalnei to cwiczenie jest bez sensu wiec nie bede sie wypowiadac
ale ja przy kazdym cwiczeniu staram sie nie odpuszczac miesniom, nawet jak robie bica to nie prostuje ani nie podnosze do konca, zbey nie bylo odpcozynku
Sądzę, że wiele zależy od celu treningów. - pewnie, bo jelsi czyims celem jest na***anie sobie ciezarow z calej silowni i odkladaniu sztangi za kazdym razem na ziemie to wiadomo ze nie da rady zrobic tyle samo powtorzen zatrzymujac ja nad ziemia ja jednak wole robic technicznie niz silowo..
Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2009-05-13 22:14:40
a jak robie martwy to odkladam sztange, ale nie ze wzgledu na to ze mam taka zachcianke tylko ze wzlegu na kregoslup, to jest tak jakbys jechal smaochodem na trzecim biegu i nagle wrzucil wsteczny, wez tak sobei 150-160kg w martwym i zawisnij 10 razy nad ziemnia nei dotykajac jej jeden raz za duzo i masz po plecach lub kregosulpie, dlatego sie odklada.
Avasso, a odkładasz sztangę na stojaki przy wyciskaniu? - dokladnie
mozesz robic wioslo pol sztanga i sobie ja trzymac w reku nad ziemia i masz miesien napiety, a odkladanie jest IMO bez sensu, bo co to za filozofia szarpnac ciezar, odlozyc, szarpnac znowu, odlzozyc, i zrobic tak 10 razy? mam nadzieje ze nie wywoalam ta wypowiedzia eseju Wodyna, w kazdym razie dla mnie generalnei to cwiczenie jest bez sensu wiec nie bede sie wypowiadac ale ja przy kazdym cwiczeniu staram sie nie odpuszczac miesniom, nawet jak robie bica to nie prostuje ani nie podnosze do konca, zbey nie bylo odpcozynku
Sądzę, że wiele zależy od celu treningów. - pewnie, bo jelsi czyims celem jest na***anie sobie ciezarow z calej silowni i odkladaniu sztangi za kazdym razem na ziemie to wiadomo ze nie da rady zrobic tyle samo powtorzen zatrzymujac ja nad ziemia
ja jednak wole robic technicznie niz silowo..
Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2009-05-13 22:14:40
Avasso
_Knife_
józekzdun
