dieta 1900 kcal (powinno byc 2000)
1: chleb raz + jaja 390kcal
2: owies + jaja + jablko 550kcal
3: makaron raz + wolowina + salata + oliwa 425kcal
4: makaron raz + wolowina + warzywa 400kcal
5: twarog 135kcal
razem: 1900kcal, 115B, 58T, 227W
edit:
wieczorem wpadli jeszcze znajomi i byla dodatkowa salatka grecka ok. 50-100kcal
Zmieniony przez - agak w dniu 2009-04-18 22:43:12