Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

panie Tomku mam prosbe pomugł by mi pan ułozyc dobra diete bardzo bym był wdzieczny

Masz do tego odpowiedni dzial na forum, z masa potrzebnych informacji.

witam serdecznie.Cwicze od siedmiu miesiecy tydzien temu zaczolem cykl z nitro II, po przebudzeniu 2 kapsulki HMB revulution,przed treningiem 10g nitro,po treningu 5 kapsulek HMB i 5g nitro II oraz 20 minut pozniej odzywka bialkowa ,przed snem bialko i 2 kapsulki HMB.mam pytanie biore HMB caly czas nieustannie od poczatku kiedy zaczalem treningi,czy to zle dla organizmu ze nie mialem przerwy?z czym najlepiej jak bym polaczyl nitro myslalem o Anabolic BCAA co ty na to? jakie suplementy najlepiej uzywac po cyklu 6 tygodniowym z nitro aby utrzymac w wiekszym stopniu wypracowane miesnie i sile?czy jak skoncze 700g nitro moge od razu kupic nastepna puche i cwiczyc dalej czy jest zalecana przerwa?moja waga to 90kg,serdecznie dziekuje

kup sobie akkg i glutamine po cyklu nitro o tym hmb mało wiem wiec sie nie wypowiadam a zeby były lepszy efekty powines mieszczac nitro z mono np.CM3

Drogi tomku mam pytanie jakie suplementy polecił byś na Mocne ( twardsze , grubsze ) kości stawy ? Wapń ? ( jeśli można dokładne nazwy )

Witam,przepraszam że od kilku dni nie jestem obecny z Wami w tematach,ale miałem i mam jeszcz małą kontuzje palców prawej dłoni-wskazujący i środkowy,delikatnie mówiąc przytrzasłem z nie dużej wysokości 110 kg.

Dziś próbuje pierwszy raz pisac,mysle że jutro już przejże forum i postaram się wrócic do naszych tematów.

Pozdrawiam.

Czesc tomku,mam jeszcze jedno pytanie jestem na cyklu z nitrobolonem od dwoch tygodni ale niestety musze przerwac cwiczenia na okres jednego tygodnia przez okres swiateczny poniewaz silownia jest otwarta krocej a ja pracuje niestety.Czy powinienem przez ten caly okres wolnego brac dawki jak w dni nietreningowe czy odlozyc nitro na tydzien?

Kolego dawki jak w dzień nie treningowy,szkoda przerwac.

Esperro - jeśli chodzi o suplementy Trec to najlepsze jest Jont Therapy Plus,choc nic nie jest w stanie zrobic grubych kości-to juz jest zapisane w genetyce.

diabeł68 - zawsze cwicz intuicyjnie,nigdy z przymusu-oczywiscie zgodnie z założeniami ale ważniejsze jest wyczucie i trening zgodnie z możliwościami danego dnia i predyspozycjami.

Co do pompek to unikałbym tego i dodatkowego cwiczenia co trening na triceps.

CO DO CWICZEŃ:nie robi się naramienych przed klatką,tricepsa przed klatka,bicepsa przed plecami,nogi przed plecami i na odwrót.