"PAWEŁ-ZERO KOKSU"

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1575 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 21287

siema, gratuluje sylwetki i wytrwalosci, dzieki ktorej ja osiagnales!

mysle, ze ten temat powinien byc wzorem dla wszystkich mlodych chlopakow zaczynajacych treningi na silowni. do czego mozna dojsc dzieki ciezkiej pracy, przemyslanym treningom, diecie i wcale nie takiej zaawansowanej suplementacji jak sie niektorym wydawalo!

wygladasz naprawde swietnie, obecnie pracuje nad tym aby osiagnac podobna sylwetke

chetnie skorzystam z twoich rad na temat diety, bo to u mnie najbardziej kuleje. jak dlugo utrzymujesz juz ta forme?

ktos pisal wczesniej cos o samouwielbieniu... wcale sie nie dziwie, ze lubisz sobie robic zdjecia. jakbym tak wygladal to pewnie zamontowalbym sobie lustra na kazdej scianie

pozdrawiam i zycze dalszych sukcesow w doskonaleniu sylwetki!

http://www.sfd.pl/Wysu_-_budowanie_formy:_-_nowe_str.10_/_14_/_17-t435427-s33.html - aktualna forma

http://www.sfd.pl/Wysu_/_Mój_Dziennik_Trenigowy,_po_prostu:-_-t477506.html - moj dziennik treningowy

...

aPAWEL V-ce MR SFD PRO

Ekspert

Szacuny 304 Napisanych postów 1169 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57330

ktos pisal wczesniej cos o samouwielbieniu...

Ktoś chyba przesadził - jeszcze mi nie odbiło. Galeria jest chyba po to żeby wklejać zdjęcia.

jak dlugo utrzymujesz juz ta forme?

Nie robię masy, więc forma jest cały czas i z roku na rok powolutku się poprawia.

191cm, 96-100kg, siłka od 1999r, bieganie od 07r. GALERIA:
https://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s299.html REKORDY: 400m w 55, 800m w 2:04, 1500m w 4:30, 3000m w 10:25, 5000m w 18:38, 10km w 41:40, Maraton w 3h28 - wszystko z wagą 96-98kg. Martwy ciąg: 215kg, Wycisk leżąc: 155kg. Skok wzwyż: 180cm (710/1400 IAAF points) z wagą 98kg. KULTURYSTYKA NATURALNA: Mr SFD 2012: http://www.sfd.pl/aPAWEL__zero_koksu-t421703-s212.html Debiuty 2013: http://www.sfd.pl/PAWEŁ_ZERO_KOKSU-t421703-s232.html Wiosenna forma 2014: http://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s253.html Mistrzostwa Siedlec 2014: http://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s257.html

...

Possible Moderator

Ekspert

Szacuny 3524 Napisanych postów 21097 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 745519

Wklejaj jak najwiecej zdjec. Nie przejmuj sie takimi tekstami
Pzdr.

...

aPAWEL V-ce MR SFD PRO

Ekspert

Szacuny 304 Napisanych postów 1169 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57330

Znalazłem zdjęcie z wakacji '99, czyli jeszcze przed pójściem na siłkę. Widać na nim co wypracowałem ćwiczac w domu pompki, podciągania, uginania i wznosy. Wcześniej byłem jeszcze szczuplejszy. Prawe zdjęcie jest sprzed miesiąca.

Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-01-26 13:40:35

...

lampo91

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 598 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12596

nawet jak juz zaczynales widac bylo ze masz genetynie dobra klatke a reszte poprostu podciagneles i jest gites... Sog jak hoooj

...

Chaczyk

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 10140 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 38700

Estetyka konkret.
Sog

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 109635

chyba w jakiejś gazecie ciebie widziałem...

Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0

Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html

To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html

...

carire

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 10215 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 55546

Bardzo dobrze, tak dalej

!!!

http://www.sfd.pl/Czas_się_pokazać!Gumis_=_Carire,_nowe_foty_str._22-t400028-s23.html Forma 2009!
http://www.sfd.pl/temat281429/ Badell wejdz...
http://www.sfd.pl/Kulturysci_poza_sezonem...-t282435.html Kulturyści Poza Sezonem!

...

brylant3

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 320

aPAWEL:Znalazłem zdjęcie z wakacji '99, czyli jeszcze przed pójściem na siłkę. Widać na nim co wypracowałem ćwiczac w domu pompki, podciągania, uginania i wznosy. Wcześniej byłem jeszcze szczuplejszy. Prawe zdjęcie jest sprzed miesiąca.

czyli chcesz powiedziec,że w domowych warunkach :ławeczka chantelki,sztanga,drążek nieda się wypracować takiej sylwetki jak Twoja??

Żyj i pozwól żyć!

...

aPAWEL V-ce MR SFD PRO

Ekspert

Szacuny 304 Napisanych postów 1169 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57330

czyli chcesz powiedziec,że w domowych warunkach :ławeczka chantelki,sztanga,drążek nieda się wypracować takiej sylwetki jak Twoja??

Jestem przekonany, że się da. To co wymieniłeś + regulowane stojaki i dużo obciążenia, to wystarczający sprzęt.