POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

Co rusz gdzies widze, ze ktos sie chwali, ze zjadl 10 bialek :P

W kazdym razie czasem musze wywalic ze 2 zoltka, bo mi bilans tluszczy wychodzi za wysoki. Ale tak jem cale... Dzieki za odpowiedz.

łyżka miodu do twarogu przed snem może być ?

Raczej nie zaszkodzi.

Amare89 na redukcji bym nie dawał ale to i tak zależy od bilansu dnia. Kulturystą zawodowym nie jesteś więc j/w kolega napisał.

Po co dawac miód jesli mozna go zastąpic czyms innym...I nie bać sie o zachwanie struktury diety ( ale mądrze napisałem ...)

witam
szukam , szukam i nie moge znalezc bo zapomnialem czy
oliwe z oliwek mozna brac przed treningiem ?

mozna jeśli dobrze to wpływa na Twój organizm ... ale nie poleca się

IMO przed treningiem jeszcze ujdzie (chociaz i tak nie poleca sie), gorzej po treningu, gdy chcemy dostarczyc wszystkie niezbedne skladniki odzywcze do organizmu jaknajszybciej, jak wiadomo tluszcze utrudniaja absorbcje skladnikow odzywczych. Zdr.

jeśli posiłek jesz około 2 do 1,5 godziny przed wysiłkiem spokojnie możesz dać jak koledzy napisali już jednak jeśli nie ma zbyt długiej przerwy między treningiem a posiłkiem to nie polecam

Mam 14 lat ćwiczę sporo nie jestem gruby, no mam trochę tłuszczu.
Sporo jem mam nawet dobrą przemianę materii. Ktoś mi kiedyś powiedział na forum żebym jadł ale tak żeby nie mieć sadła tylko masę czy jakoś tak.
Co jeść, ?